Mujer Chic Idea guardada 2 veces
La valoración media de 1 personas es: Muy buena

Las bondades y beneficios de la Maca, un superalimento

Desde  hace  unos  años  se  ha  venido  estudiando  un  alimento       originario  de los Andes del Perú y Bolivia,  La Maca.

Los  estudios  han  concluído  que  esta  planta  ofrece  numerosos beneficios  para  la  salud  humana.

La Maca andina ha sido cultivada en los Andes peruanos durante casi 2.600 años a una altitud de 2700 a 4300  metros. Se asemeja mucho a un rábano siendo ligeramente más grande. La raíz es de tres a seis centímetros de ancho y 4,7 centímetros de longitud.

La Maca contiene los siguientes elementos nutritivos:


Proteínas

Fibras:

Ácidos grasos

Maltosa

Fructosa

Taninos

Ácidos grasos

Alcaloides

Macronutrientes

Micronutrientes y oligoelementos

Calcio

Fósforo

Magnesio

Potasio

Hierro

Silicio
Beneficios                                                                                                                                                      

La Maca se considera beneficiosa principalmente para regular y aumentar la función del sistema endocrino, las glándulas que producen las hormonas en los seres humanos, por lo que se le atribuye mejoramiento de las siguientes funciones relacionadas con el sistema hormonal:

Aumento del deseo sexual, tanto en hombres como en mujeres

Fertilidad

Problemas de la menopausia

Dolores premenstruales

Regulador del ciclo de la menstruación
 Otras propiedades                                                                         

Previene el envejecimiento

Alivio del insomnio

Mejoría de la condición de la piel y el pelo

Energizante natural

Mejora de la digestión

Estabiliza el sistema nervioso

Mejoría del estado de ánimo

Estimula la formación de glóbulos rojos

Alivio de la disminución de la audición y visión

Sugerida para recomponer el equilibrio mental y físico

Ayuda a reducir la tensión  causada por el estrés

Estabiliza y controla la presión alta

Reduce el cansancio

Da energía y claridad menta.

Da vitalidad y mejora la resistencia en los atletas

Aumenta la inmunidad propia del cuerpo

Efecto analgésico

Reduce el colesterol

Previene la osteoporosis

Refuerza el sistema inmunológico

Apoya el proceso de desarrollo de los adolescentes.

Como  consumirla

En países como Perú o Bolivia es más fácil encontrarla en su forma natural y puede ser  consumida asada o cocida, preparada en forma de sopa y también en forma de bebida, la cual es llamada Chicha de Maca.  En otros lugares se puede conseguir en forma de polvo,   gelatina  o en cápsulas. Se consigue en  herbolarios o en  tiendas de productos naturales.

La Maca se considera segura para la mayoría de las personas cuando se consume en las mismas cantidades que se encuentran en los alimentos. Ya sea en polvo o en forma de gelatina, se recomienda consumir de 1.5 hasta hasta 3 gramos al día durante un máximo de tres meses, descansando un día a la semana.  

Si se consume fresca, es importante guardarla en un recipiente hermetico en un lugar fresco y seco

Contraindicaciones

No se recomienda su consumo durante el embarazo o la lactancia. 

Incorpora estos hábitos de las mujeres japonesas que las ayudan a mantener una piel jóven y luminosa

Infusiones naturales para perder peso que seguramente no conocías

The post Las bondades y beneficios de la Maca, un superalimento appeared first on Mujer Chic.

Fuente: este post proviene de Mujer Chic, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Las 4 infusiones con más poder diurético

La naturaleza provee de maravillosos productos que nos ayudan a tener mejor salud y belleza. La inflamacion es un problema molesto que puede tener diferentes causas. Si notas que se te  hinchan los to ...

Recomendamos

Relacionado

DIETÉTICA NUTRICIÓN

Beneficios de la maca andina

Los beneficios de la maca andina sobre la salud son muchos y están demostrados , es una planta nativa de los Andes del Perú y de Bolivia, donde se cultiva tanto por sus cualidades nutritivas como por su popularidad. Tiene una forma parecida al rábano, siendo más grande que este en tamaño.  La maca es una planta de grandes alturas. Se cultiva a una altitud que varía de los 2700 a 4300 metros sobre ...

estilo de vida salud beneficios de la maca ...

Maca andina: beneficios y contraindicaciones

La maca andina es una planta procedente de los Andes de Perú y Bolivia. Su raíz se utiliza como alimento y sobretodo como remedio natural desde los tiempos de los Incas. Beneficios de la maca andina La medicina herbal peruana utiliza la maca para tratar la anemia, la tuberculosis, estimular el sistema inmunitario, los desordenes menstruales, los síntomas de la menopausia y aumentar la fertilidad. ...

nutrición plantas medicinales fertilidad ...

Maca, leyenda andina para la fertilidad

La maca es una planta originaria de los Andes, famosa por ser un alimento con efecto afrodisíaco natural, aumenta la líbido y prolonga la fertilidad femenina, además de tener infinidad de propiedades nutricionales. La maca-maca del Perú   Maca (Lepidium meyenii, L.) es una planta herbácea anual o bienal perteneciente a la familia botánica de […] The post Maca, leyenda andina para la fertilid ...

nutrición quemando grasas alimentos de fuerza ...

El Afrodisiaco de los Andes La Maca

MACA – Afrodisíaco de los Andes La maca se cultiva y crece en las alturas de los Andes peruanos desde hace aproximadamente 2600 años. Los guerreros incas consumían maca antes de entrar en batalla para hacerlos ferozmente fuertes, pero después de haber conquistado una ciudad, los soldados tenían prohibido el consumo de maca para proteger […]

maca lepidium meyenii maca peruana ...

Maca peruana: propiedades y beneficios para la salud

La maca (lepidium meyenii) comúnmente llamada maca peruana o maca andina, es uno de los tubérculos andinos de más alto contenido proteico. Tiene la peculiaridad de crecer en alturas extraordinarias: de 3800 a 4800 metros de altura en la cordillera de los Andes. Imagen de Reproducción Asistida Veamos ahora cuáles son sus beneficios para la salud... Energizante natural Gracias a su alto conte ...

alimentación sana bienestar estrés ...

Unas cuantas razones por las que deberías tomar maca andina

¿Maca Andina? ¿Pero eso qué es? La Maca Andina es una raíz procedente de Perú que se cultiva entre 2500 y los 3500 metros de altitud en la cordillera de los Andes. Ya los indígenas utilizaban la maca por sus propiedades afrodisíacas y curativas pero para el mundo occidental es prácticamente una completa desconocida. Hasta ahora. Propiedades Ayuda a nuestro cuerpo a adaptarse a las situaciones de ...

Temas femeninos

La maca puede mejorar la fertilidad de distintas formas

A pesar de su aumento en popularidad como hierba medicinal, la maca (Lepidium meyenii) es en realidad un alimento. Esta raíz, originaria del Perú y de las montañas de los Andes, es ante todo un alimento y se considera un importante nutriente para fortalecer la fertilidad. Ante la pregunta ¿qué es exactamente un súper alimento? La definición es … Súper alimento: (sustantivo) – Alimento ...

Alimentos Plantas medicamentos y suplementos ...

Un superalimento que cae en el olvido... la Maca

La maca, un súperalimento que no tenemos en cuenta y del que deberíamos prestar más atención. La maca peruana (Lepidium meyenii), también conocida como ginseng peruano, es una planta de la familia de las coníferas que se cultiva en las montañas de América del Sur, especialmente en Perú. Para el consumo humano se utiliza su raíz, que puede tener diferentes colores: blanca, azul, dorada, púrpura, ne ...

Alimentos Saludables Embajadores

Maca: Alimenta tu entrenamiento

A MACA SE CULTIVA EN LA ZONA ANDINA DEL PERÚ, SE EXTRAE EL TUBÉRCULO Y SE TRANSFORMA EN POLVO DE LA RAÍZ SECA. La podéis encontrar en distintas presentaciones siendo la harina y las cápsulas la forma más común de comercializarla. Los que sois consumidores habituales de maca, habréis observado como su precio se ha disparado considerablemente, esto es debido a que algunos empresarios chinos de forma ...

cuidado personal aumenta el deseo y la fertilidad masculina maca andina

Maca andina, aumenta el deseo y la fertilidad masculina

La Maca Andina es un tubérculo que crece en las montañas de Perú y Bolivia. Los habitantes de esas zonas la han utilizado durante siglos para poder soportar el mal de altura, pero también para aumentar la energía, el deseo sexual y la fertilidad. En los últimos años son muchas las plantas que se han puesto de moda por los beneficios que aportan a nuestro organismo y la Maca Andina es una de ellas. ...