comunidades

Las bondades y beneficios de la Maca, un superalimento

Desde  hace  unos  años  se  ha  venido  estudiando  un  alimento       originario  de los Andes del Perú y Bolivia,  La Maca.

Los  estudios  han  concluído  que  esta  planta  ofrece  numerosos beneficios  para  la  salud  humana.

La Maca andina ha sido cultivada en los Andes peruanos durante casi 2.600 años a una altitud de 2700 a 4300  metros. Se asemeja mucho a un rábano siendo ligeramente más grande. La raíz es de tres a seis centímetros de ancho y 4,7 centímetros de longitud.

La Maca contiene los siguientes elementos nutritivos:


Proteínas

Fibras:

Ácidos grasos

Maltosa

Fructosa

Taninos

Ácidos grasos

Alcaloides

Macronutrientes

Micronutrientes y oligoelementos

Calcio

Fósforo

Magnesio

Potasio

Hierro

Silicio
Beneficios                                                                                                                                                      

La Maca se considera beneficiosa principalmente para regular y aumentar la función del sistema endocrino, las glándulas que producen las hormonas en los seres humanos, por lo que se le atribuye mejoramiento de las siguientes funciones relacionadas con el sistema hormonal:

Aumento del deseo sexual, tanto en hombres como en mujeres

Fertilidad

Problemas de la menopausia

Dolores premenstruales

Regulador del ciclo de la menstruación
 Otras propiedades                                                                         

Previene el envejecimiento

Alivio del insomnio

Mejoría de la condición de la piel y el pelo

Energizante natural

Mejora de la digestión

Estabiliza el sistema nervioso

Mejoría del estado de ánimo

Estimula la formación de glóbulos rojos

Alivio de la disminución de la audición y visión

Sugerida para recomponer el equilibrio mental y físico

Ayuda a reducir la tensión  causada por el estrés

Estabiliza y controla la presión alta

Reduce el cansancio

Da energía y claridad menta.

Da vitalidad y mejora la resistencia en los atletas

Aumenta la inmunidad propia del cuerpo

Efecto analgésico

Reduce el colesterol

Previene la osteoporosis

Refuerza el sistema inmunológico

Apoya el proceso de desarrollo de los adolescentes.

Como  consumirla

En países como Perú o Bolivia es más fácil encontrarla en su forma natural y puede ser  consumida asada o cocida, preparada en forma de sopa y también en forma de bebida, la cual es llamada Chicha de Maca.  En otros lugares se puede conseguir en forma de polvo,   gelatina  o en cápsulas. Se consigue en  herbolarios o en  tiendas de productos naturales.

La Maca se considera segura para la mayoría de las personas cuando se consume en las mismas cantidades que se encuentran en los alimentos. Ya sea en polvo o en forma de gelatina, se recomienda consumir de 1.5 hasta hasta 3 gramos al día durante un máximo de tres meses, descansando un día a la semana.  

Si se consume fresca, es importante guardarla en un recipiente hermetico en un lugar fresco y seco

Contraindicaciones

No se recomienda su consumo durante el embarazo o la lactancia. 

Incorpora estos hábitos de las mujeres japonesas que las ayudan a mantener una piel jóven y luminosa

Infusiones naturales para perder peso que seguramente no conocías

The post Las bondades y beneficios de la Maca, un superalimento appeared first on Mujer Chic.

Fuente: este post proviene de Mujer Chic, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

El Shabby Chic es un estilo que nació en inglaterra y se inspira en sus casas de campo. Este es un estilo que trata de conseguir un acabado elegante con el uso de elementos viejos y modernos. Este ...

Recomendamos

Relacionado

DIETÉTICA NUTRICIÓN

Los beneficios de la maca andina sobre la salud son muchos y están demostrados , es una planta nativa de los Andes del Perú y de Bolivia, donde se cultiva tanto por sus cualidades nutritivas como por su popularidad. Tiene una forma parecida al rábano, siendo más grande que este en tamaño.  La maca es una planta de grandes alturas. Se cultiva a una altitud que varía de los 2700 a 4300 metros sobre ...

estilo de vida salud beneficios de la maca ...

La maca andina es una planta procedente de los Andes de Perú y Bolivia. Su raíz se utiliza como alimento y sobretodo como remedio natural desde los tiempos de los Incas. Beneficios de la maca andina La medicina herbal peruana utiliza la maca para tratar la anemia, la tuberculosis, estimular el sistema inmunitario, los desordenes menstruales, los síntomas de la menopausia y aumentar la fertilidad. ...

nutrición plantas medicinales fertilidad ...

La maca es una planta originaria de los Andes, famosa por ser un alimento con efecto afrodisíaco natural, aumenta la líbido y prolonga la fertilidad femenina, además de tener infinidad de propiedades nutricionales. La maca-maca del Perú   Maca (Lepidium meyenii, L.) es una planta herbácea anual o bienal perteneciente a la familia botánica de […] The post Maca, leyenda andina para la fertilid ...

nutrición quemando grasas alimentos de fuerza ...

MACA – Afrodisíaco de los Andes La maca se cultiva y crece en las alturas de los Andes peruanos desde hace aproximadamente 2600 años. Los guerreros incas consumían maca antes de entrar en batalla para hacerlos ferozmente fuertes, pero después de haber conquistado una ciudad, los soldados tenían prohibido el consumo de maca para proteger […]

alimentación sana bienestar estrés ...

¿Maca Andina? ¿Pero eso qué es? La Maca Andina es una raíz procedente de Perú que se cultiva entre 2500 y los 3500 metros de altitud en la cordillera de los Andes. Ya los indígenas utilizaban la maca por sus propiedades afrodisíacas y curativas pero para el mundo occidental es prácticamente una completa desconocida. Hasta ahora. Propiedades Ayuda a nuestro cuerpo a adaptarse a las situaciones de ...

maca lepidium meyenii maca peruana ...

La maca (lepidium meyenii) comúnmente llamada maca peruana o maca andina, es uno de los tubérculos andinos de más alto contenido proteico. Tiene la peculiaridad de crecer en alturas extraordinarias: de 3800 a 4800 metros de altura en la cordillera de los Andes. Imagen de Reproducción Asistida Veamos ahora cuáles son sus beneficios para la salud... Energizante natural Gracias a su alto conte ...

cuidado personal aumenta el deseo y la fertilidad masculina maca andina

La Maca Andina es un tubérculo que crece en las montañas de Perú y Bolivia. Los habitantes de esas zonas la han utilizado durante siglos para poder soportar el mal de altura, pero también para aumentar la energía, el deseo sexual y la fertilidad. En los últimos años son muchas las plantas que se han puesto de moda por los beneficios que aportan a nuestro organismo y la Maca Andina es una de ellas. ...

Nutrición Temas femeninos

Maca Lepidium meyenii, es una verdura crucífera de los Andes del Perú. Crece en algunas de las tierras agrícolas más duras del planeta, en suelos ricos en minerales volcánicos, soportando las inclemencias del tiempo como ser bajas temperaturas, fuertes vientos y luz solar intensa. Maca es la única planta conocida en el mundo que puede crecer y prosperar a tal altitud y en clima tan riguroso. Dur ...

general beneficios para la salud de la maca maca andina beneficios ...

¿Qué es la maca? Es una planta herbácea nativa de los andes del perú, donde se cultiva para consumo y se sostiene que sus raíces poseen propiedades que aumentan la fertilidad. Los antiguos pobladores andinos la utilizaban para mejorar sus capacidades físicas y mentales. ¿Cuáles son sus propiedades? Es afrodisíaca, estimulante y mejora la fertilidad Uno de sus principales componentes, la macamid ...

consejos de salud dietas y nutrición medicina natural ...

La maca andina es un tubérculo de increíbles propiedades. Esta raíz que crece en las montañas andinas del Perú lleva siendo usada como alimento y como remedio casero desde la era de la civilización Inca. Es una de las plantas que crecen a mayor altitud del mundo. Está considerada como el mayor alimento natural conocido hasta el día de hoy por su inigualable elenco de propiedades. Existen cuatro o ...