Los estudios han concluído que esta planta ofrece numerosos beneficios para la salud humana.
La Maca andina ha sido cultivada en los Andes peruanos durante casi 2.600 años a una altitud de 2700 a 4300 metros. Se asemeja mucho a un rábano siendo ligeramente más grande. La raíz es de tres a seis centímetros de ancho y 4,7 centímetros de longitud.
La Maca contiene los siguientes elementos nutritivos:
Proteínas
Fibras:
Ácidos grasos
Maltosa
Fructosa
Taninos
Ácidos grasos
Alcaloides
Macronutrientes
Micronutrientes y oligoelementos
Calcio
Fósforo
Magnesio
Potasio
Hierro
Silicio
Beneficios
La Maca se considera beneficiosa principalmente para regular y aumentar la función del sistema endocrino, las glándulas que producen las hormonas en los seres humanos, por lo que se le atribuye mejoramiento de las siguientes funciones relacionadas con el sistema hormonal:
Aumento del deseo sexual, tanto en hombres como en mujeres
Fertilidad
Problemas de la menopausia
Dolores premenstruales
Regulador del ciclo de la menstruación
Otras propiedades
Previene el envejecimiento
Alivio del insomnio
Mejoría de la condición de la piel y el pelo
Energizante natural
Mejora de la digestión
Estabiliza el sistema nervioso
Mejoría del estado de ánimo
Estimula la formación de glóbulos rojos
Alivio de la disminución de la audición y visión
Sugerida para recomponer el equilibrio mental y físico
Ayuda a reducir la tensión causada por el estrés
Estabiliza y controla la presión alta
Reduce el cansancio
Da energía y claridad menta.
Da vitalidad y mejora la resistencia en los atletas
Aumenta la inmunidad propia del cuerpo
Efecto analgésico
Reduce el colesterol
Previene la osteoporosis
Refuerza el sistema inmunológico
Apoya el proceso de desarrollo de los adolescentes.
Como consumirla
En países como Perú o Bolivia es más fácil encontrarla en su forma natural y puede ser consumida asada o cocida, preparada en forma de sopa y también en forma de bebida, la cual es llamada Chicha de Maca. En otros lugares se puede conseguir en forma de polvo, gelatina o en cápsulas. Se consigue en herbolarios o en tiendas de productos naturales.
La Maca se considera segura para la mayoría de las personas cuando se consume en las mismas cantidades que se encuentran en los alimentos. Ya sea en polvo o en forma de gelatina, se recomienda consumir de 1.5 hasta hasta 3 gramos al día durante un máximo de tres meses, descansando un día a la semana.
Si se consume fresca, es importante guardarla en un recipiente hermetico en un lugar fresco y seco
Contraindicaciones
No se recomienda su consumo durante el embarazo o la lactancia.Incorpora estos hábitos de las mujeres japonesas que las ayudan a mantener una piel jóven y luminosa
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