comunidades

La respiración

En muchas lecciones del Método Feldenkrais se trata el tema de la respiración y, en ocasiones hay alumnos que, me piden que les enseñase la forma correcta de respirar.
Aquellos que ya han hecho clases conmigo ya lo saben. No existe una forma correcta o incorrecta de respirar. Nuestro sistema nervioso es capaz de regular la respiración según lo que estemos haciendo. Las lecciones de este método le recordarán a tu cerebro que algunas formas de respirar son más eficientes y cómodas que otras.
Sin embargo, en nuestro camino de desarrollo, es posible que hayamos inhibido algunos movimientos o nos hayamos forzado a respirar de cierta manera porque seguimos alguna técnica o consejo. Esto significa que no somos libres de adaptar la respiración a la acción que estamos realizando.

En Feldenkrais hay muchas clases sobre respiración que te permiten explorar diferentes posibilidades, algunas llaman la atención por el ritmo, otras a los espacios internos cambiantes, otras a la apnea. El sistema nervioso se enriquece con las posibilidades y es capaz de adaptar la respiración a la acción. Estas lecciones son una oportunidad para realizar mejoras en tu forma de respirar. Se aprende cómo activar la poderosa conexión respiración-cerebro y experimentando diferentes formas de respirar, desacreditando algunos mitos y descubriendo cómo usar la respiración para promover una buena salud.

Debido a que la forma en que respiramos refleja el estado de nuestro sistema nervioso y afecta a nuestra salud celular, cognición, presión arterial, postura, movimiento y estado de ánimo, es importante desarrollar mejores hábitos respiratorios.

Conecta con mis clases semanales online o asiste presencialmente para aprender cómo se puede utilizar la respiración para regular el sistema nervioso, mejorar la postura y poder llegar a un estado neurológicamente armonioso y curativo.

Si mejoras tu respiración otros aspectos de tu salud también mejorarán.

Aquí te dejo algunas clases sobre respiración para que puedas comprobar todo lo dicho anteriormente:

Movilizar el esternón.

Respirar libremente.

Expandir y mejorar la respiración.

Flexibilidad en las costillas.
También puedes leer estos artículos:

Respirar es vivir, la respiración es movimiento.

Respiración, Sentimiento y Movimiento.


Fuente: este post proviene de Blog de Esther Niego Palatchi, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Es en mí algo habitual el recordar y reflexionar sobre lo que va ocurriendo en mi vida. Sobretodo, en esta época de vacaciones, con más calma y tiempo para hacerlo me gusta revivir momentos importante ...

En muchas lecciones del Método Feldenkrais se trata el tema de la respiración y, en ocasiones hay alumnos que, me piden que les enseñase la forma correcta de respirar. Aquellos que ya han hecho clases ...

Recomendamos

Relacionado

Autoconciencia Autoconocimiento Clases Online ...

En estos momentos, en esta pandemia mundial, cuando para muchos de nosotros las actividades de ocio están cerradas, las clases presenciales han sido canceladas y hay muchas cosas que no podemos hacer, es importante que nos concentremos en nuestro interior. A través de las lecciones de Feldenkrais se nos abrirá un nuevo mundo lleno de posibilidades y libertad. La entrada a este mundo interior es pe ...

Educación Somática Insomnio Método Feldenkrais ...

El Método Feldenkrais contra el insomnio puede ser una alternativa válida a los tratamientos tradicionales que a menudo implican el uso de fármacos. Más del 95% de las personas se encuentran con problemas de insomnio a lo largo de su vida. Muchos estudios, artículos de revistas y periódicos confirman estas cifras alarmantes. ¿Te preguntas cómo Feldenkrais puede ayudar contra el insomnio? Feldenkra ...

Aprendizaje Hábitos Método Feldenkrais ...

Entrevista a Francesca White ¿Le recomendaría el método Feldenkrais a algún sector profesional en particular? Se lo recomendaría a quienes se dediquen a cualquier actividad humana, ya sea física o intelectual. Este método es el estudio del movimiento del cuerpo, y se utiliza en arte, psicología, medicina o deporte. Los beneficios son muchos. Uno no tiene que estar enfermo para aplicarlos ya que a ...

Autoconciencia Autoconocimiento Autoimagen ...

El Método Feldenkrais® utiliza movimientos suaves realizados con conciencia para reprogramar el cerebro. Se centra en la unidad del cuerpo y la mente para mejorar el funcionamiento de ambos. Al mejorar la organización del esqueleto y el sistema nervioso permite que el movimiento se vuelva más libre y más eficiente. El dolor y las limitaciones se desvanecen, y cuando experimentamos la facilidad con ...

Feldenkrais Online Feldenkrais todos los días! Método Feldenkrais ...

Los ojos organizan el modo en que nos movemos y además “ver” es el resultado de una compleja coordinación ojo-cerebro-cuerpo. Moshe Feldenkrais se dio cuenta de la importancia que los ojos tenían en el movimiento y la organización. Muchas de las clases de Toma de Conciencia a través del Movimiento, tratan de desarrollar los diferentes aspectos de los movimientos oculares y su acción para organizar ...

Clases Gratuitas Feldenkrais Online Feldenkrais todos los días! ...

Los ojos organizan el modo en que nos movemos, y por otro lado ver es el resultado de una compleja coordinación ojo-cerebro-cuerpo. Moshe Feldenkrais se dio cuenta de la importancia que los ojos tienen en el movimiento y la organización. Muchas de sus lecciones, tratan de desarrollar los diferentes aspectos de los movimientos oculares y su acción para organizar el cuerpo y facilitar el movimiento. ...

Coaching Corporal Educación Somática Método Feldenkrais ...

Coaching Corporal en Movimiento para aprender a transformar patrones que limitan nuestro bienestar El Método Feldenkrais se basa en la unidad de la mente y el cuerpo, y reconoce  el movimiento como la vía más directa al sistema nervioso central como medio ideal de cualquier proceso de aprendizaje y base de toda acción. En el Coaching Corporal utilizamos el movimiento del cuerpo como puerta de ingr ...

Coaching Corporal Educación Somática Método Feldenkrais ...

Coaching Corporal en Movimiento para aprender a transformar patrones que limitan nuestro bienestar El Método Feldenkrais se basa en la unidad de la mente y el cuerpo, y reconoce  el movimiento como la vía más directa al sistema nervioso central como medio ideal de cualquier proceso de aprendizaje y base de toda acción. En el Coaching Corporal utilizamos el movimiento del cuerpo como puerta de ingr ...

Aprendizaje Artículos on line Método Feldenkrais ...

Aprender a aprender – Una visión general del Método Feldenkrais®  por Dennis Leri.  El siguiente artículo apareció en la edición de otoño de 1993 de la revista Gnosis. En lugar de “reparar” el cuerpo, Moshé Feldenkrais enseñó cómo ampliar sus capacidades y sus gamas de opciones. Voy a ser vuestro último maestro. No porque vaya a ser el mejor que jamás hayáis encontrado, sino porq ...

Aprendizaje Bebés Método Anat Baniel ...

Extracto entrevista realizada a Eilat Almagor por Janglo ¿Cómo aprenden los bebés a moverse? A diferencia de los animales que empiezan a gatear, saltar o correr tan pronto como nacen, los bebés humanos participan de un proceso muy lento, gradual y deliberado de aprender a usar sus cuerpos. El Dr. Moshe Feldenkrais, un ingeniero de Rusia, estudió ese proceso y descubrió que los humanos de todas las ...