Rutinas deportivas Idea guardada 9 veces
La valoración media de 23 personas es: Muy buena

La cama elástica, nueva tendencia fitness que remplaza al running

La cama elástica


Los métodos que usan las celebs para adelgazar se vuelven tendencia. Además que resultan muy divertidos para todos. Este método de saltar diez minutos en cama elástica ha superado los resultados que el running da en 30 minutos, e inclusive le gana al gym.

De hecho, la NASA habló sobre este procedimiento, asegurando que saltar en la cama elástica es un entrenamiento que sus reclutados astronautas deben cumplir, ya que tiene grandes beneficios.

Un estudio publicado en Journal of Applied Physiology demostró dos increíbles conclusiones: la primera describe como saltar en una cama elástica es 68% mejor que correr, siendo que quema calorías comparativamente a una hora de running.

Muchos expertos han determinado que diez minutos saltando en dicha cama, puede quemar lo mismo que 30 minutos haciendo jogging. Y qué mejor que aplicar dicha técnica en los días de verano y con tus niños.

Entre los beneficios que este ejercicio aporta es la tonificación de zonas difíciles para tonificar. Sí, así es, en las mujeres que se preocupan más por el abdomen y las piernas, estas zonas son las más trabajadas durante los saltos, y se tonifican con más intensidad.

Los expertos recomiendan hacer aunque sea sesiones de salto en cama elástica de 15-20 minutos tres veces por semana. Esta es una gran alternativa para perder peso. Además no necesitas un gran jardín para tener una de estas, ya que hay muchas alternativas portátiles para tamaño pequeño.

Esta es siempre una idea genial de adelgazar, más aun si te aburren los ejercicios cotidianos y en el gym. Con esta técnica puedes hacer un cambio a tu rutina y disfrutar con tus hijos. Además que da buenos resultados y es en tu hogar, no tienes que salir, con un rato entrenado en la cama elástica ya estarás perdiendo calorías.

Fuente: este post proviene de Rutinas deportivas, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Bases del entrenamiento personal

En los últimos años ha crecido mucho, la cantidad de personas que se han interesado por el mundo del deporte en general, pero, como todo, cometemos el error de pensar que únicamente por leer en Intern ...

Recomendamos

Relacionado

Entrenamiento Fitness fitness

Los ejercicios fitness que te darán el mejor abdomen

Los expertos siempre llegan a la conclusión de siempre: combinar clases de alguna rutina para abdomen junto con otra propuesta fitness, verás que buenos resultados resultan de mantenerte constante con esta rutina. Claro que si decides llevar esto a cabo debes aunque sea cumplir sesiones de 20 a 30 minutos solo en el abdomen, al igual que en la musculatura de la zona media, suelo pélvico y paravert ...

Fitness consejos fitness

9 consejos que convertirán el fitness en tu prioridad

Tu vida ajetreada necesita un nuevo giro y algunos buenos consejos para hacer que el fitness sea una de tus prioridades. Convertir el fitness en un hábito te ofrecerá grandes resultados y beneficios. Estos 9 consejos que te ofrezco son la forma perfecta de complementar tu rutina e introducir el fitness en tu vida diaria. Aprenderás a enfocarte en tus metas y obtener los resultados que esperas. Re ...

salud

Más de 15 beneficios del running para lograr el cuerpo perfecto

Running, footing o simplemente correr, es el término con que se le conoce al entrenamiento de carrera constante. Es una actividad que puede realizar cualquier persona que se lo proponga. Además de ser divertida, se puede realizar al aire libre y en espacios cerrados (canchas) y mejorará tu salud en cuestión de días. Son muchos los beneficios del running, y hoy, en MegaNicho.com queremos compartir ...

Como Adelgazar Salud Adelgazar

10 hobbies que te pueden ayudar a adelgazar

Tener hobbies es fundamental para tener una vida más plena y satisfactoria. Sin duda nuestras aficiones son la mejor forma de escapar de la rutina diaria y disfrutar de lo que más nos gusta, pero además nuestros hobbies nos pueden ayudar a estar más sanos y acabar con nuestros kilos de más. Si no estás muy seguro de que aficiones te pueden ayudar a conseguir un estilo de vida más saludable hoy te ...

deporte abs definición ...

10 pasos para conseguir el abdomen perfecto

Pasos a seguir para un abdomen perfecto Seas hombre o mujer, seguramente has deseado tener un abdomen perfecto: plano y sexy. Tarea que no es fácil de lograr, pero que con voluntad y una serie de pasos que te daremos podrás despedirte de esa grasa abdominal demás. La grasa abdominal o la «barriga» como le suelen llamar, es difícil de adelgazar o aplanar porque está relacionado con los alimentos qu ...

Más Nunca Celulitis arreglar la celulitis celulitis ...

El mejor ejercicio para la celulitis

Beneficios para la Salud de Rebotar El rebote es un ejercicio que hago todos los días, pero tengo que admitir que cuando escuché por primera vez de ello, la idea parecía una locura. Si no está familiarizado con él, el rebote es básicamente saltar en un mini trampolín, ya sea en rebotes suaves donde los pies no dejan la cama elástica o en saltos completos donde se separa de la cama y se sube un poc ...

fundamentos precisión siente ...

Cuál es el método para meditar que mejor se adapta a ti

Piensa en una actividad sencilla que puedas realizar en cualquier momento, que no requiera equipación de ningún tipo, que te aporte beneficios desde el primer instante y cuya práctica habitual incremente esos beneficios de forma exponencial. Interesante, ¿verdad? Las ventajas de la meditación para la salud mental y física son numerosas y han sido probadas científicamente. Está claro que encarar la ...

activa flexibilidad aumentar flexibilidad ...

Cómo mejorar nuestra flexibilidad

¿Alguna vez te has fijado con la facilidad que se mueven los niños? Podríamos decir que están hechos de una sustancia super elástica que les facilita enormemente los movimientos. Sin embargo, según el niño se va convirtiendo en adulto esta facilidad de movimiento disminuye. Con los años no vamos volviendo rígidos y cada vez nos cuesta más estirar nuestro cuerpo. Esto, sin embargo, no tendría porqu ...

estilo de vida afrontar la vuelta a la rutina afrontar la vuelta de las vacaciones

7 consejos para afrontar la vuelta a la rutina

Para mí el mes de septiembre no es un martirio, al revés, es un mes que me gusta, que se me pasa rápido… Está bien disfrutar de unas merecidas vacaciones para desconectar, desestresarse… pero llega un punto, o al menos a mí me pasa, que después de varios días el ocio se transforma en anarquía. Se pierden las buenas y sanas costumbres y claro, una vez que el barco va a la deriva… ...

Nutrición Recetas beneficios de la tapioca ...

6 maravillosos beneficios de la tapioca para la salud

La naturaleza es un mundo enorme que nos ofrece de todo para que podamos disfrutarlo. En ocasiones, no llegamos a conocer todo lo que nos aporta. Esto lleva a que perdamos la oportunidad de disfrutar de muchos recursos a los que podemos sacarle muchísimo provecho. Por ejemplo, la yuca. Este tubérculo, también conocido como Mandioca o Manihot esculenta, es un gran ingrediente. Nos ofrece muchos nut ...