Cuando hablamos de complementos deportivos seguro que se nos viene a la cabeza cosas como guantes para nuestro trabajo en sala fitness, toalla por higiene, unas buenas zapatillas, pero… ¿alguna vez habéis pensado el papel que desempeñan unas plantillas a la hora de entrenar?
Unas buenas plantillas no solo nos ayudaran a corregir malas posturas sino que mejoraran nuestra forma de andar, de correr y son uno de los complementos mas importantes para prevenir lesiones.
¿Cómo afectan unas plantillas a la hora de entrenar?
Si piensas que las plantillas son solo para aquellos que hacen running, bici o hacen cualquier otro ejercicio de cardio estás muy equivocado pues como veremos ahora en adelante una buena estabilidad y distribución equitativa de la fuerza son importantísimos para ejercicios como la sentadilla, peso muerto, arrancada… y permitirá mejorar nuestra potencia.
¿Qué debemos tener en cuenta a la hora de elegir unas plantillas?
Desde PracticaVida os aconsejamos lo primero que acudáis a un centro especializado para que os hagan un estudio biomecanico, de esta forma os harán un completo análisis de vuestra pisada. Os sorprenderéis de la cantidad de patologías que pueden derivar de una mala pisada y/o unas plantillas inadecuadas.
Estos estudios suelen componerse de:
Exploración muscular y articular
Análisis de la huella plantar y de la postura usando plataforma de presiones
Análisis de la carrera mediante filmación (fotograma a fotograma) para ver el comportamiento de los pies y ver angulación, apoyo, etc.
Ya lo sabéis, es fundamental que prestes siempre atención al cuidado de los pies y las articulaciones ¡pensad que intervienen en gran parte de los movimientos que hacemos de forma diaria!
Un saludo,
Miguel
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