Blog de gza Idea guardada 1 veces
La valoración media de 5 personas es: Excelente

La importancia de ejercitar nuestra mente



Imagen 0


La importancia de ejercitar nuestra mente

El cerebro es definido por los expertos como una masa de tejido gris-rosáceo, que en los humanos pesa alrededor de 1.3kg, y esta compuesto aproximadamente por 100 mil millones de neuronas o células nerviosas. Independientemente del factor de la edad de la mujer, los especialistas recomiendan en cualquier oportunidad darnos el tiempo diariamente para ejercitar la mente, resolviendo sudokus, crucigramas, o bien, cualquier otro tipo de juego de destreza mental, incluyendo los juegos de cartas. Lo anterior, en virtud de que nuestro cerebro debe ser considerado como un músculo, si lo ejercitas de buena manera y lo mantienes activo, te responderá con eficacia cuando lo requieras utilizar, y en cualquiera de las amplias y vitales tareas que desempeña.

De acuerdo a diversos estudios sobre el tema, alrededor del 80% de los recuerdos que tenemos sobre cosas u objetos que se encuentra a distancia, es memorizado de forma visual más que con palabras. Por ello, los especialistas recomiendan para recordar dónde dejamos algo olvidado, el tratar de visualizarnos mentalmente en lo personal, para saber lo que estábamos haciendo en ése momento.

Así mismo los expertos en el  tema, recomiendan día a día aprender nuevas habilidades, tanto en el ámbito de las manualidades, como en el aspecto intelectual, con ello se asegura  mantener el buen funcionamiento activo de las neuronas; y así mismo afirman que:  contar con una alimentación nutritiva y balanceada, dormir y descansar lo suficiente, practicar el ejercicio físico de tu mayor agrado, y mantener nuestra mente en buena forma, con ello se asegura enfrentar la vida con el mejor de los ánimos.

Para obtener el mejor consejo profesional consulta a tu médico.

Les envío saludos.

Gloria Garza
 
 
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

Puzle de la vida Vida Saludable Gimnasia mental ...

Neuróbica: Gimnasia mental

http://www.jlgsolera.com Se dice que el ser humano es un animal de hábitos, se calcula que un 80% de las acciones que realizamos cada día son rutinas, si no el 99% en muchas personas. Una vez que hemos aprendido algo y se convierte en hábito, ya funcionamos en piloto automático, que puede estar muy bien porque nos ahorra energía y tiempo, pero también nos deja en nuestra zona de confort y dificult ...

Salud y Belleza ejercita tu mente

Consejos para ejercitar tu mente

Todos los seres humanos desde temprana edad estamos sometidos a varias experiencias que nos permiten ejercitar la mente, cuando estamos pequeños jugamos memoria, jugos de palabras y otros juegos que nos parecían divertidos. Tu blog de Rutinas Deportivas siempre pensando en tu bienestar físico y mental, te trae varios tips de cómo puedes ejercitar tu mente. Como puedes ejercitar la mente Existen mu ...

alimentación salud dental ...

Nuestra dieta en la salud dental

Nuestra dieta en la salud dental Cepillarse los dientes después de consumir alimentos con regularidad continúa siendo hoy en día la mejor medicina preventiva para mantener dientes en buen estado, esto es: fuertes, sanos y brillantes. Para complementar y lograr lo anterior, los especialistas nos proponen incorporar a la dieta diaria alimentos que ayuden a mejorar la salud bocal, entre ellos se me ...

buenos hábitos

¿Cómo mantener la mente joven?

Al igual que el cuerpo se puede mantener en buen estado, la mente, de la misma manera lo puede hacer. ¿Cómo mantener la mente joven ? Es un pregunta muy recurrente entre la población, no en vano es uno de los órganos más importantes del cuerpo humano. Y todos quieren sostener la mente activa al pasar de los años. Es por ello, que hoy traemos a ti, algunas recomendaciones referentes a cómo manten ...

Salud Salud y Vida Uncategorized

Consejos para agudizar tu mente

Consejos para una mente sana y salva Mantenerse sano físicamente no es lo único que una persona requiere. La salud mental también es importante; como mantener la memoria activa, preservar tu mente y tus reacciones cerebrales y en general ayudar a las funciones cerebrales. Para ello hoy te hablaremos de cómo agudizar tu mente y mantenerte sano en estos aspectos que te ayudan, por ejemplo, a preven ...

consejos de salud psicología noticias interesantes y curiosidades ...

¿Quieres conocer más acerca de tu mente? 30 curiosidades interesantes

¿Quieres conocer más acerca de tu mente? El cerebro humano es tan prodigioso como nocivo, en ocasiones. Te hablamos de algunos de los datos más curiosos que se han desprendido de estudios universitarios y de investigación en los últimos años. 1.- Aunque no siempre recordamos los sueños, siempre que dormimos, soñamos A pesar de que la fase REM no dura toda una noche, no hay una noche en la que dur ...

Precisión Siente Ansiedad ...

Cómo sincronizar cuerpo y mente a través de la meditación

A menudo, las personas nos encontramos ante situaciones difíciles, sentimientos encontrados o estamos sometidas a un estrés alto por el trabajo o las preocupaciones diarias. Una de las maneras de contrarrestar los efectos negativos de estas situaciones es practicar la meditación, sincronizar el cuerpo con la mente y aplicar la filosofía asociada a la Psicología Positiva. Sin duda, son prácticas qu ...

leche de almendras recomiendan padecimientos ...

La bondad de la leche de almendras

¿Sufres de intolerancia a la lactosa, colesterol alto, niveles altos de triglicéridos o gastritis? Existe una deliciosa solución para aliviar ciertos síntomas que afectan la salud, algunas publicaciones especializadas recomiendan la leche de almendras; esta opinión es compartida por la mayoría de las personas que sufren de éste tipo de padecimiento, además por su contenido en zinc, la leche de alm ...

plasticidad del cerebro psicología

Entrena tu cerebro, cambia tu mente

En las últimas décadas se han llevado a cabo descubrimientos que indican que el es cerebro es capaz durante toda nuestra vida de cambiar su estructura así como su configuración al ritmo de su entorno en que nos encontremos. Por ello te invito a ejercitar tu cerebro a tu favor, ya que este tiene la plasticidad de cambiar, ninguna etapa de nuestra vida es tarde para ello. Recuerda siempre visitar a ...

nutrición piña beneficos ...

La piña y sus beneficios

La piña es una fruta riquísima baja en calorías a la cual se le atribuyen múltiples beneficios como es el ser una fruta diurética, ya que esta formada por un 85% de agua, es depurativa y facilita la digestión previniendo el estreñimiento por ser alto en fibra. La piña es rica en vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B6, C, ácido fólico, y rica en minerales como el potasio, cobre, yodo, fibra, fosforo, hier ...