La frustración podría arruinar tu vida

La frustración ha sido la respuesta más repetida en la encuesta sobre emociones en profesionales del Trabajo Social. Por ello, vamos a ir descubriendo poco a poco qué es la frustración y cómo podemos gestionarla de un modo eficaz. La frustración es una respuesta emocional que está directamente relacionada con nuestras expectativas no cumplidas. Expectativas sobre nosotros, sobre nuestro futuro, so ...

Hoy he estado toda la mañana diseñando una nueva página web que necesito para publicitar mi trabajo. He comido, y cuando he vuelto para publicarla, me encuentro que es lenta y aparece desestructurada, todo lo contrario a como lo había ideado. “El naufragio” – J. M. W. Turner He parado, respirado y me he dado cuenta que me estaba cabreando, es decir, me estaba sintiendo frustrado ...

Frustración, la vida está llena de frustraciones. Desde las pequeñas irritaciones por perder algo hasta el enfado por no conseguir los objetivos o metas propuestos. Dado que muchas de las cosas que realmente queremos requieren cierto grado de frustración, se hace necesario poder manejar la frustración para que podamos estar emocionalmente bien, incluso, en circunstancias difíciles. Pero, ¿qué es l ...

¿Hay algo que hiciste o dijiste de lo que te arrepientas? ¿Te sientes culpable de aquello que pasó? La culpa es sinónimo de responsabilidad. Sentirla es saludable, pero vivir en la culpa no es sano pues genera sentimientos como la tristeza, el remordimiento, el lamento, la angustia, la impotencia y la frustración. Joven triste Las personas que se sienten culpables se quedan paralizadas, sienten ...

Una de los mayores dilemas que se le plantea a cualquier persona cuando tiene claro que ya no quiere seguir ni un minuto más en su trabajo, es qué coño hacer con su vida. Siento utilizar este vocabulario, pero yo que he estado en esa situación, sé bien que el sentimiento que se experimenta es una mezcla de frustración e impotencia. Pero como dice el refrán, si hay algo que nunca pierde el ser huma ...

10 claves para padres para ayudar a los hijos a gestionar mejor la frustración Te damos algunas claves para acompañar a tus hijos en el proceso de la buena gestión emocional con respecto a la tolerancia a la frustración. ¿Cómo ayudar a los niños a gestionar mejor la emoción de frustración? Ayúdale, pero en su justa medida y cuando la pida. Los niños deben a aprender a pedir ayuda cuando la requie ...

En tiempos en los que todo cambia es importante descubrir las claves de la adaptación para no perder de vista lo que es realmente importante. La búsqueda de los caminos y el desarrollo de la consciencia son fundamentales para no caer en la frustración o la depresión. Este es un fragmento extraído de una Clase de Yoga Online con Pablo Rego.

Vivimos estresados, saturados... sobreestimulados. Las estadísticas sobre salud mental nos dicen que en la actualidad, las personas vivimos al borde como quizá años atrás no era tan común. Y muchas veces este ritmo genera frustración. Y dicha frustración se expresa por medio de la ira, el enojo, que como ya te he comentado en otras ocasiones no es malo per se, si no que no encontramos formas produ ...

Las peores falsas expectativas no son aquellas que te genera otra persona sino aquellas que tú te generas a ti mismo. Es decir, por mucho que una persona quiera hacerte creer algo que no es, la realidad es que no podrá darte una mentira por verdad si tú estás atento, eres observador y escuchas tu sentimiento interior. ¿Cómo evitar generarte falsas expectativas? Consejos para no generarte falsas ex ...

La ansiedad se ha alzado como una de las principales enfermedades mentales de los países desarrollados que ya está amenazando brutalmente a otros en vía de desarrollo. ¿Los motivos? Su etiología es tan amplia que es imposible ofrecer una sola respuesta a esta pregunta pero, desde luego, que sus síntomas son universales. Desde las conocidas taquicardias hasta un sentimiento de muerte inminente indi ...