La clave para que puedas progresar en la búsqueda de tu cuerpo ideal recae en el reconocimiento de las partes que contribuyen a mejorar nuestro rendimiento dentro y fuera del gimnasio. No solo estamos hablando del entrenamiento que realizas hablamos de ese lado desconocido que a menudo no se menciona que es todo lo que haces antes de llegar al gimnasio y después de haber terminado tu rutina de ejercicios.
Son esos hábitos que llevas en tu vida diaria los que impiden o permiten que tengas una correcta evolución en tu cuerpo acorde con el trabajo realizado dentro del gym. Por esa sencilla razón es que debes poner mucha atención en los hábitos que te nombraremos a continuación, ya que son ellos quienes contribuirán a acelerar y mejorar el tiempo de adaptación y recuperación muscular.
- El sueño : Las horas de descanso son fundamentales para la recuperación y el crecimiento muscular.
- La dieta : Es uno de los pilares fundamentales en un estilo de vida fitness.
- Una vida saludable : Que todo lo demás que hagas en tu vida cotidiana complemente lo que haces dentro del gimnasio.
- Los cuidados de tu cuerpo : Que van desde terapias hasta masajes que pueden ayudar a la recuperación muscular.
Con esto lo que queremos es hacerte ver que no todo es entrenar por horas, también debes tener en cuenta que lo que haces fuera del gym puede favorecer o entorpecer tu evolución. Es importante que tengas los siguientes puntos presentes en todo momento:
Escucha atento a las señales que te da tu organismo
Adapta tu dieta y tus comidas a tu estilo de vida
Ten un dia de descanso a la semana. Cero actividad física ese día.
Descansa por las noches al menos 8 horas
Come bien y ayuda a tu organismo con las vitaminas y nutrientes que necesita
Los habito te definen, son ellos quienes te darán el cuerpo que tanto deseas.
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