Jugos y licuados Ultra-Diet comidas saludables
Setenta por ciento. Este es el porcentaje de líquidos que está contenido en nuestro cuerpo. Podríamos decir que somos ´´Pura Agua´´. Por eso, es posible estar varios días sin comer, pero no podemos sobrevivir sin tomar agua.
Sería apropiado decir, que los mejores amigos de nuestra salud, son el agua y los líquidos.
Es preciso consumirlos en grandes cantidades para reponer este setenta por ciento que compone nuestro cuerpo.
Por eso amigos, hoy dedicamos este Post a los jugos y licuados naturales, verdaderas inyecciones de salud: sus nutrientes son asimilados por el organismo en tan solo cuarto de hora a diferencia de un alimento consistente, cuya digestión requiere mucho más tiempo.
Esto permite una absorción veloz de la mucosa del aparato digestivo, poniendo sus principios activos rápidamente a disposición de la sangre y de todo el organismo.
¿Que hay dentro de los jugos naturales?
Estos son los principales nutrientes que nos brindan
1 – VITAMINAS
– Betacaroteno (La vitamina A de origen vegetal)
-Vitamina B1 (tiamina)
-B2 (riboflavina)
-B3 (niacina)
-B5 (ácido pantoténico)
-B6 (piridoxina)
-Vitaminas C y E
-Ácido fólico
-Biotina
-Colina
-Inositol
2 – MINERALES
-Calcio
-Cloro
-Cromo
-Cobalto
-Cobre
-Flúor
-Yodo
-Hierro
-Magnesio
-Manganeso
-Fosforo
-Potasio
-Selenio
-Sodio
-Azufre
-Zinc
3 – CONTENIDO LIQUIDO
-Los jugos frescos y naturales contribuyen a limpiar la sangre, al mismo tiempo que aumenta sus cualidades químicas y electromagnéticas. Ellos transmiten la energía de las plantas vivas a nuestro cuerpo.
4 – ENZIMAS
-Ellas se encargan de que los nutrientes sean absorbidos por el torrente sanguíneo a los pocos minutos de consumir el jugo.
Las enzimas vegetales nos ayudan también a eliminar el exceso de proteínas y grasas procedentes de otros alimentos.
5 – CLOROFILA
-Posee propiedades desintoxicantes y regenerativas. Los jugos frescos son ideales para incluir clorofila en la alimentación diaria.
Las hojas verdes de la lechuga, alfalfa, espinaca, girasol, berro, perejil, apio, pepinos y pimientos verdes con pequeños extractos de clorofila que se pueden incluir fácilmente en la alimentación mediante la preparación de jugos.
JUGOS NATURALES
Pocas calorías y toneladas de nutrientes
Los jugos elaborados a partir de los vegetales frescos poseen un efecto realmente maravilloso: ayudan a bajar el nivel de grasas y a bajar el apetito. Las enzimas presentes en los vegetales nos ayudan a eliminar el exceso de proteínas y grasas procedentes de otros alimentos y beber jugos nos brinda mayor sensación de saciedad.
Es por eso que son buenos aliados cuando debemos de hacer régimen.
Sin embargo, es importante saber qué otros beneficios nos aportan los jugos de frutas y verduras, además de ayudarnos a lograr el peso ideal.
Los siguientes son solo algunos de ellos:
-Bajan el nivel de grasas y calman el apetito.
-Otorgan al cuerpo una buena dosis de vitaminas y minerales.
-Favorecen la eliminación de toxinas que causan enfermedades.
-Proveen a las células los nutrientes necesarios para reconstruir los tejidos dañados.
Cuando hablamos de frutas tengan en cuenta que existen tres tipos las que contienen:
1– Entre 5 y 7 por ciento de hidratos de carbono. En general, son todos los cítricos, el ananá y la sandía.
2– De 10 a 12 por ciento de hidratos de carbono. Se trata de la gran mayoría de las frutas: peras, manzanas, duraznos, frutillas, ciruelas…..
3 – Un 20 por ciento de hidratos de carbono: las bananas, higos y las uvas. Que tengan más cantidad de hidratos de carbono no significa que no tengamos que utilizarlos porque una banana chica de 75g y una manzana de 150g tienen el mismo nivel calórico.
Que les parece? tenemos bastante para tener en cuenta al tomar jugos o licuados. vale la pena probar para disfrutar y cuidad de nuestra salud.
Imagenes:
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