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Insomnio remedios naturales

El insomnio se ha convertido en un desequilibrio que afecta a miles de personas en todo el mundo. Es muy común escuchar que el insomnio consiste en el hecho de no poder conciliar el sueño, sin embargo también contempla despertarse en medio de la noche o más temprano de lo que debemos.

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Si estás padeciendo de insomnio te invitamos a probar los siguientes remedios caseros.
Con aceite de almendras antes de ir a la cama frota o masajea los pies, sobre todo en el área de los dedos, esto ayudará a relajarte y conciliar el sueño.

Este es un remedio de las abuelas, beber una taza de leche tibia con canela o miel antes de ir a dormir. Puedes consumirlo recostado para un  efecto más inmediato.

Para relajarte puedes colocar dentro de la almohada un poco de manzanilla, eucalipto o azahar. Además de desprender un delicioso aroma para que la habitación tenga esa mezcla de olores, hará que te relajes y puedas descansar mejor.

Antes de ir a dormir hierve durante cinco minutos una taza de agua con dos cucharadas de raíces de valeriana. Retira del fuego y añade una cucharada de miel.

¿Usas alguno de estos remedios para conciliar el sueño?

 
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