Remedios caseros y naturales para el insomnio: cómo dormir bien


El insomnio es un trastorno que impide a las personas conciliar el sueño, o mantenerlo. Es más común de lo que muchos imaginan, y puede tener consecuencias en la calidad de vida de las personas que lo padecen.

Los síntomas a tener en cuenta:

• Dificultad para conciliar el sueño
• Incapacidad para permanecer dormido
• Despertarse temprano
• La falta de sueño conduce a:
• Memoria Débil
• Falta de concentración
• Irritabilidad
• estado de confusión mental

Causas:

• Tensión mental
• Ansiedad
• El exceso de trabajo
• Sensación de resentimiento
• La ira y la amargura
• Estreñimiento
• Comer en exceso por la noche
• La dispepsia
• El consumo excesivo de té o café
• fumar
• Vaciar el estómago antes de dormir

Remedio casero natural utilizando leche y miel:

1. Tomar 1 vaso de leche
2. Añadir 1 cucharadita de miel
3. Beba cada noche antes de acostarse
4. Esto funciona como un tónico y un tranquilizante natural

Remedio casero natural con semillas de anís y la leche:

6. Tomar ½ l de agua
7. Añadir 1 cucharadita de anís
8. Se calienta la mezcla durante 15 minutos
9. Colar la mezcla
10. beber el líquido cuando hace calor
• Puede añadir la leche caliente o miel para mejorar el sabor
• Consumir antes de acostarse

Remedio casero natural utilizando la miel:

1. Tomar 1 vaso de agua
2. Mezclar 2 cucharaditas de miel
3. Mezclar bien
4. Beba antes de acostarse

Consejos:

• Tomar una ducha con agua caliente antes de acostarse también puede ayudar a conciliar un sueño profundo.

Botica de la abuela
Remedios caseros y naturales para el insomnio - Como dormir bien
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