El milagro del mindfulness para Thich Nhat Hanh
¡Para poder gozar completamente de lo que la vida nos da, es necesario que practiquemos la consciencia plena en cada momento!
Estrategias para combatir el estrés
A veces la vida se nos pone cuesta arriba. A ver qué te parecen estas 10 propuestas para manejar el estrés
Cuerpo y tristeza, la "manta de plomo"
Un fenómeno bastante común cuando hay síntomas distímicos o depresivos, es la sensación de estar cubierto muchas veces durante el día, por una "manta de plomo". Conozcamos los síntomas y formas de salir de este pesar
Yoga, una práctica mucho más beneficiosa de lo que jamás podrías creer
El yoga es una técnica ancestral que combina el uso de la mente y el cuerpo para meditar y entrenar. Muchos pensarán que se limita a realizar posturas imposibles, pero no es así, ¡ni muchísimo menos!
11 Consejos para unos BUENOS HÁBITOS favorecedores del SUEÑO
Si te cuesta dormir o no descansas todo lo que deberías, toma nota de estos 11 consejos
Yoga post-running
Después de una carrera, una secuencia de yoga es la manera perfecta para estirar. Estos vídeos se centran en las piernas, la parte baja de la espalda y las caderas y las áreas que necesitan una atención especial después de correr.Hace unos días publiqué un post con los mejores vídeos de yoga PRE RUN pero si una cosa se consigue con el yoga es un buen estiramiento por lo que es ideal para practicar...
En busca de la paz desde el silencio. La comprensión de la conciencia en mindfulness
Si estás en el camino en busca de la paz que sueñas, un buen ejercicio que te propongo es la lectura de este libro de Osho.“En busca de la paz” Osho Editorial KairosSon tiempos estos en los que están sonando constantemente esos tambores de guerra y no sólo en el ámbito internacional, sino también en el micromundo de las relaciones personales. Excesiva tensión en el ambiente que debe reducirse cuan...
Yoga pre-running
Practicar yoga antes de salir a correr es una de las mejores maneras para calentar el cuerpo y además reduce la posibilidad de sufrir una lesión.No soy una super experta en running pero después de sufrir la llamada rodilla de corredor y no poder correr durante un tiempo, cuando quise volver a salir a correr me recomendaron hacer un señor estiramientos. También me comentaron que era mejor hacer est...
Cómo practicar el autocuidado puede mejorar cada área de tu vida
El autocuidado es una estrategia preventiva y recuperativa para el bienestar. Descubre aquí todas las claves.
Cómo evitar una sobredosis de comida en Navidades
¿Comer hasta reventar es necesario en Navidad? ¡No! El blog Armonía Corporal nos da las claves para evitarlo.
Cómo gestionar las vacaciones en familia
Las vacaciones dan momentos de felicidad y de estrés a partes iguales, por eso, vamos a aprender a gestionarlas ¡para solo disfrutarlas!
Meditar con los elementos: Agua
Meditar con los elementos: Agua
Meditar con los elementos: El fuego.
Meditar con los elementos: El fuego.
Que son todos esas cosas que la gente hace con sus manos en yoga o cuando medita?
Mudras!Conocido como yoga para las manos, los mudras son un sistema de posiciones logradas con las manos, muy utilizado en el Yoga para restituir el adecuado flujo de la energía vital, o prana, por todo el organismo.Esto es posible debido a la gran concentración de terminaciones nerviosas que se encuentran en las manos, solo comparada con la encontrada en los pies, y que al unir y posicionar los d...
Mindfulness: Peligros. Lo que nadie te ha contado, ni lo hará
¿SABES LO QUE ES LA MEDITACIÓN? ¿Y MINDFULNESS? La traducción literal de Mindfulness es atención plena o atención consciente. Consiste básicamente en sentarse quieto mientras se observa cómo aparecen los pensamientos y se vuelve a prestar atención a la respiración. Aunque se han inventado varias variaciones sobre este concepto original la base es esa.La meditación tiene probados y grandes benefici...
Cómo detener los pensamientos recurrentes para ser feliz
Estrategias para que puedas detener las obsesiones y los pensamientos recurrentes que, de una manera u otra, generan sufrimiento.
7 Consejos sencillos para tener un montón de energía
¿Necesitas aumentar tu energía? Entonces no te pierdas ninguno de los consejos que compartimos.
El bienestar y la calidad de vida desde la psicología positiva
La meditación te ayuda a tomar conciencia de tu ser, de tu persona y de tu entorno. Te ayuda a vivir de manera consciente gracias a que aprendes a sentir más y con más intensidad, a centrarte y a disfrutar de cada milésima de segundo de tu vida. A medida que profundizas en tu interior te conoces más y esa es la esencia del mindfulness.Esa toma de conciencia se produce porque las personas que medit...
El secreto para ser la persona más feliz del mundo
Un nuevo blog pasa a formar parte de la familia facilisimo, UN UNIVERSO MEJOR comienza su andadura por esta RED con el secreto para ser felices... ¿Y tú te lo quieres perder ;)?
¿Qué es mindfulness?
Seguro que desde hace un tiempo habéis oído hablar mucho de él... ¿Aquí tenéis todo lo que necesitáis saber sobre el mindfulness?
¡Quiero creer en mí!: trabaja la confianza y sigue el camino a la felicidad
Foto: Jill111/PixabaySi te preguntaras ahora mismo “¿creo en mí mismo?”, ¿cuál crees que sería la respuesta? Si lo primero que te viene a la mente es un rotundo SÍ, entonces vas por el buen camino. Sin embargo, lo más habitual es que todos sintamos cierta desconfianza e inseguridades que nos impiden afirmarlo al 100%. A pesar de ello, la vida es un proceso continuo de aprendizaje, y la...