Empezar a perder peso con cardio para principiantes | 10 minutos

Hola a todos, Hoy os traigo una rutina de Full Body Cardio de 45 minutos perfecta para adelgazar rápido y quemar esas calorías de más porque vamos a trabajar todo el cuerpo (glúteos, piernas, brazos, abdomen y cardio) Es una rutina larga y es por eso que si os cuesta seguir con los ejercicios podéis hacer menos repeticiones o disminuir la intensidad de estos. Espero que os haya gustado la rutina d ...

¡Hola a todos! Hoy voy a intentar resolver una duda que me han preguntado bastante y que me gustaría dejar aclarada en esta entrada para que vosotros, lectores de Practica Vida, podáis conocer también la respuesta. ¿Qué es más efectivo para perder peso, ejercicio cardiovascular o entrenamiento con pesas? Casi siempre mi respuesta es simple: combinar ambos tipos de entrenamiento. No es cuestión de ...

He empezado a cuidarme en serio, sin ñoñear, y para ello estoy cambiando mis hábitos en cuanto al deporte, alimentación e higiene/belleza. Para el primer aspecto, el deportivo, me está ayudando bastante el gymvirtual, un gimnasio online bueno, bonito y gratis, que descubrí por casualidad. En esta entrada os cuento mi experiencia con la tabla para principiantes. (Fuente: Pinterest) Gymvirtual ...

¿Buscas una rutina de ejercicios suaves que te ayude a adelgazar? Si quieres adelgazar y mantenerte en forma, no es necesario que realices rutinas de ejercicios extenuantes, las rutinas de ejercicio suaves también son eficaces. Esta rutina de cardio suave es ideal para principiantes, pero también es eficaz si quieres estar en forma sin necesidad de realizar ejercicios agotadores. La rutina de ejer ...

Si conseguir un cuerpo fit y fibroso supusiera solo un poquito de ejercicio y comida sana, sería muy fácil y muchos tendrían el cuerpo que queremos. No te pierdas estos indudables consejos de como perder grasa de manera efectiva. Cada vez es más el sobrepeso en la población y nos bombardean con dietas y mensajes para perder peso. Ya has oído millones de veces que la clave está en hacer ejercicio y ...

Sabes que necesitas moverte un poco más, y llegó el momento de empezar a hacer ejercicio para bajar de peso. Posiblemente nunca has hecho deporte seriamente (¿las clases de educación física del cole cuentan?), o simplemente tienes mucho tiempo sin hacer ejercicio de forma consistente. Sea como sea, necesitas empezar desde cero. Ya estás pensando cómo demonios sacar el tiempo para hacer “una ...

El día de hoy participo en el reto Ponte en forma, que tiene como finalidad ayudar a crear conciencia de la gran importancia que tiene el ejercicio para gozar de buena salud. Muchas personas quieren hacer ejercicio pero no saben por donde empezar y terminar haciendo solo caminatas largas, pero al paso del tiempo los resultados van muy lentos, esto es porque al caminar el cuerpo va gastando energía ...

La barriga es una de las zonas más difíciles de adelgazar de nuestro cuerpo, y la que más deseamos tener bien definida. Pero si sabemos como, la barriga es fácil de bajar y definir si somos constantes y nos marcarnos una rutina diaria. Para conseguir perder la barriga es tan importante el ejercicio como la alimentación.  La importancia de uno y otro a la hora de adelgazar sería: ejercicio físico l ...

Muy buenas bonitas!! Qué tal ha ido el fin de semana? Por aquí hemos tenido un sol precioso y ayer aproveché algunos descansos que tuve de trabajo para salir a tomar el sol un rato. Qué bien sienta el solecito!!! Post Publicado el Lunes 16 de Noviembre de 2015 Muy buenas bonitas!! Qué tal ha ido el fin de semana? Por aquí hemos tenido un sol precioso y ayer aproveché algunos descansos que tuve de ...

StrongLifts es el método de entrenamiento más simple y efectivo para ganar músculo, fuerza y obtener una mejor definición muscular. Miles de personas alrededor del mundo lo han usado para cambiar su cuerpo y sus vidas. Es el más popular entre los programas de entrenamiento para aumentar masa muscular y fuerza porque es simple y funciona. Por lo que es un método recomendado para ectomorfos y princi ...