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Ejercicios post-parto

Ejercicios para recuperar la condición física luego de haber pasado por  el embarazo y el post-parto. La entrenadora Evaneris Peña, es enfática en aconsejar que dichos ejercicios se realizan luego del que el médico de cabecera dé su aprobación, ya que cada mujer tiene un período de recuperación distinto.

La alimentación balanceada, también juega un papel muy importante en la actividad física, ya que si la mujer está bien nutrida, será mejor el desempeño de la rutina.

Ponte cómoda y mira el vídeo para que dediques al menos unos diez minutos diarios a ti misma y a tu salud física y mental.



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