Son 8 ejercicios los que te ayudarán a verte de maravilla en unas cuantas semanas, así que pon atención y toma nota:
Ejercicios para quemar grasa abdominal
Bicicleta
La bicicleta estacionaria ha estado de moda por años y no es en vano, te ayudará a quemar hasta casi 500 calorías en un poco mas de media hora.
Power Walking
No es una caminata normal como las que sueles hacer cuando vas al parque de paseo, no, es una caminata enérgica con poder a un buen paso y con intensidad. Estarás quemando la misma cantidad de calorías que si trotaras.
Natación
Si quieres quemar grasa abdominal este es el ejercicio indicado. Con nadar tan solo por unos 30 minutos estarás quemando hasta 700 calorías, mucho mas que la bicicleta y en menos tiempo.
Entrenamiento con pesas
Para muchos parece increíble leer que con el levantamiento de pesas puedes quemar grasa abdominal, pero si, así es. Haz ejercicio con pesas y verás como tu cuerpo empezará a utilizar esa grasa acumulada como energía.
HIIT o entrenamiento con intervalos
Ya de ellos te hemos hablado antes, son entrenamientos de alta intensidad en intervalos. Deberás intercalar ejercicios de alta intensidad con otros de baja intensidad. Entrenar de esta manera produce menores resultados que cuando mantienes una misma intensidad.
Correr
Si quieres quemar grasa abdominal este es uno de los ejercicios mas prácticos que hay, debido a que puedes practicarlo cuando y donde sea. Colócate unos buenos zapatos y sal a correr por 30 minutos, estarás quemando hasta 300 calorías.
Elíptica
Súbete a una de estas maquinas y prepárate para quemar esa grasa abdominal.
Step
Es uno de los ejercicios preferido de las mujeres ya que trabajan glúteos y pierna. Puedes quemar hasta 400 calorías con 30 minutos de este entrenamiento.
Es importante que combines estos ejercicios con una buena alimentación, de esta manera obtendrás los resultados que tanto deseas.
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