Ejercicios de silla básicos para Piernas y Brazos

A todos nos gustaría lucir un cuerpo bonito y tonificado, pero conseguirlo requiere un enorme esfuerzo y tiempo que no siempre queremos o podemos realizar. Sin embargo, existen zonas concretas que, tanto por nuestro propio gusto como por su visibilidad, nos interesa mantener más firmes y tonificadas, como los brazos, los senos y los glúteos. En artículos anteriores aprendimos varias rutinas de eje ...

Si quieres tener el abdomen marcado sin necesidad de ir a un gimnasio, entonces estos ejercicios de abdominales con silla son lo que estabas buscando. ¿Cómo lograr el abdomen plano de las publicidades con ejercicios que puedes hacer en tu propia casa? Sigue los consejos de este post y estarás entrenando de forma correcta tu cuerpo. 1. Lleva las rodillas hacia el cuerpo Ideal para aquellas personas ...

Original maquina para realizar ejercicios de abdominales. Todas las personas sueñan de una u otra forma con tener un abdomen plano, sin gorditos que se salgan por los lados con lo jeans y una figura que despierte la admiración de todos. Esto es posible trabajando en ello de forma fácil y manteniendo una rutina al comienzo diaria y después únicamente cuatro veces a la semana para mantenimiento  y p ...

En este artículo te voy a dar los mejores ejercicios para glúteos que puedes hacer solo con el peso de tu cuerpo. Ejercicios para glúteos y piernas simples pero muy efectivos… Las mujeres siempre quieren saber cómo pueden obtener un trasero más bonito. Quieren deshacerse de la celulitis, los hoyuelos y tener un trasero redondo y tonificado para lucirlo en la playa o en las fiestas y atraer ...

Hacer ejercicios y entrenar en casa representa una gran ventaja a la hora de acomodar horarios. En el día a día puede volverse complejo arreglar horarios para ir al gimnasio, por eso aprenderemos algunas recomendaciones para armar tu propia rutina en casa y entrenar aprovechando al máximo el tiempo disponible. Consejos fundamentales para diseñar tu rutina de ejercicios en casa Lo primero que tiene ...

En este artículo te muestro los mejores ejercicios para antebrazos y cómo armar una rutina efectiva con ellos Cuando pensamos en el entrenamiento para antebrazos, nuestra mente va directamente a este ejercicio: Si bien, sí es un movimiento que activa a los músculos del antebrazo, la realidad es que existen otras alternativas mucho mejores. Y como cualquier otro grupo muscular, saber cuál es su fun ...