Agilidad es la facilidad de realizarlas acciones que resultan difíciles a los músculos de una manera sencilla, correcta y coordinada.
Ejercicios de Agilidad son aquellos que desarrollan la facilidad de realizar las acciones que resultan complicadas para los músculos de una manera sencilla, correcta y coordinada. Es la facilidad de realizar movimientos en diferentes sentidos y direcciones haciéndolo de la manera más rápida y precisa posible.
La agilidad se necesita para ejercicios de movimientos rápidos, agilidad significa “moverse rápido” se trata de rapidez y precisión, ya que los ejercicios deben llevarse a cabo de una manera rápida pero obteniendo el máximo de precisión.
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La agilidad tiene elementos condicionales y coordinativos, que mezcla lo nervioso y lo energético, adquirir agilidad ayuda a los deportistas a entrenarse en diferentes movimientos, lográndolo con mayor rapidez y facilidad, poniéndolo en mayores condiciones de reaccionar con éxito en cualquier competencia, logrando con esto un mejor resultado en su entrenamiento.
La única manera de lograr agilidad es entrenando, repetir y ser constante con el ejercicio que se practica nos hará cada vez más agiles y más precisos.
Como entrenar:
*Hacer los ejercicios de la manera más rápida que nos sea posible y alternar con un periodo corto de descanso cuando sea necesario.
*Hacer un plan variado de ejercicios y variar el tiempo de entrenamiento.
*Realizar los ejercicios de agilidad que sean más adecuados a el deporte que entrenas.
*Debes realizar los ejercicios de agilidad al inicio de tu sesión de entrenamiento.
*Ir haciendo más complejo los ejercicios a medida que avanza el entrenamiento.
*Verifica tu estado de salud cada cierto tiempo.
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Características:
Una persona ágil se caracteriza por responder a las exigencias de un trabajo complejo y de dificultad elevada, tomando conciencia de las características dinámicas y temporales, gastando la menor cantidad de energía posible, ejecutando los movimientos con rapidez.
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