Ideas de MalovaElena Idea guardada 2 veces
La valoración media de 2 personas es: Muy buena

Ejercicios de estiramiento que debes realizar después de correr

Estiramiento después de correr - Stretching for runners

No hay duda ya, el running es el deporte de moda en nuestra sociedad actualmente. Es fácil de practicarlo y también es muy económico y beneficioso pero, ¡cuidado! Si no realizas estiramientos como es debido y, sí, también el tiempo que es necesario (no valen atajos) puedes sufrir alguna lesión que no solo te obligue a dejar de practicar deporte un timpo sino que te afectará a tu día a día.

La mayoría sabe que hay que realizarse estiramientos antes de hacer ejercicio pero, ¿sabías que igual de importante son los estiramientos que se deben realizar después? De eso trata el vídeo que compartimos a continuación.

Aprende paso a paso a realizar estos estiramientos y ponlos en práctica. ¡Notarás la diferencia!

Fuente: este post proviene de Ideas de MalovaElena, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

deporte estiramiento cuerpo ...

Estiramiento para después de entrenar: relaja y evita contracturas

Algo que no hay que olvidar nunca, es después de un buen entrenamiento, es un buen estiramiento, esta buena costumbre `puede evitarte muchas lesiones, contracturas y dolores. Es una buena costumbre que deberíamos todos de tener para completar tu rutina diaria. También puedes hacerlos aunque no hayas hecho deporte, simplemente para descargar o quitar tensiones y contracturas, siempre es bueno hacer ...

Consejos ejercicios ejercitarse ...

Las prácticas que debes evitar al realizar una rutina de ejercicios

Haz estos ejercicios primero, y verás mejorar toda tu rutina de ejercicios. Elige un orden seguro para disfrutar tu entrenamiento y hacerlo más productivo. Hay un caso para entrenar tus músculos más débiles primero en cualquier ejercicio de rutina. Después de todo, ¿te están reteniendo o atrasando? Por el otro lado, hay algunos momentos cuando el entrenamiento de esos músculos primero dará como re ...

Dietas

Alimentos que debes consumir antes y después de ejercitarte

Cuando te dispones a ejercitarte es importante que prestes atención en los alimentos que consumes antes y después de hacerlo, ya que ellos tendrán una repercusión en el desenvolvimiento que tendrás durante la realización del ejercicio y en los resultados que puedas obtener. Antes de comenzar un entrenamiento físico, es necesario que consumas alimentos que te proporcionen energía, como frutas y ver ...