Estas poses no sólo te ayudarán a tonificar y fortalecer los muslos, las nalgas, caderas y flexibilizar la columna, sino que también te ayudarán a desarrollar el equilibrio emocional y mental. Además, es excelente para tu sistema cardiovascular y circulatorio también. Beneficios: .Excelente para tonificar y fortalecer los muslos y las nalgas, caderas y columna baja .Trabaja para promover el equili ...
Cuando comenzamos a notar que tenemos mucha más grasa de la que deberíamos en los muslos, se da porque estás comiendo mucho más de lo que nuestro cuerpo necesita por día, de tal forma que no llega a quemar y se queda en las zonas en las que más cuesta sacar los kilos que se van acumulando. Una de estas zonas son los muslos y esto le pasa tanto a hombres como a mujeres, aunque son las mujeres las ...
¡Como reducir caderas fácilmente! Sólo hay que trabajar esa zona! Sigue la rutina que te muestra el vídeo de como reducir caderas fácilmente, hay que realizar un ejercicio muy sencillo. Y como siempre te indico, lo importante es ser constante, tener paciencia y realizar los ejercicios frecuentemente. Además, si acompañas esa rutina con ejercicios de cardio y de glúteos, ayudarás a perder más gras ...
Hoy quiero responder otra de las dudas que me habéis hecho llegar: ¿Qué puedo hacer para que no me rocen los muslos con el ejercicio? Hacemos ejercicio porque queremos vernos y sentirnos mejor y lo último que queremos es acabar con unas molestas rozaduras en los muslos que nos dejen “fuera de combate”. Las rozaduras en los muslos no son sólo un problema de personas con piernas gordit ...
Anteriormente en el blog ya he publicado algunos ejercicios para mantener a ralla las típicas zonas rebeldes, podéis encontrar abdominales hipopresivos fáciles y rápidos de hacer para conseguir un abdomen plano, ejercicios para tonificar y estilizar piernas sin necesidad de salir de casa, para presumir de trasero con esos vaqueros que tanto te gustan, o para reafirmar el pecho; pero una de las zo ...
3 EJERCICIOS para FLEXIBILIZAR la CADERA La cadera es el segmento compuesto por la unión del hueso coxal y la cabeza del fémur, es una articulación muy móvil que requiere de una elasticidad y flexibilidad necesaria para funcionar de forma correcta. ¿Cómo afecta la falta de flexibilidad de la cadera? Cuando la cadera pierde su flexibilidad suele afectar las zonas adyacentes a ella como son la c ...
Unas de las zonas más rebeldes, en la gran mayoría de mujeres, suelen ser los muslos y las cartucheras. A veces, por muchos kilos que perdamos, les da por desafiarnos y resistirse a largarse de allí. Precisamente por esto, en el mercado, abundan multitud de tratamientos y cremas dirigidas a estas zonas; pero, las que prometen ser más eficaces y resultados a contra reloj, suelen costar un ojo de la ...
Muy buenas y bienvenido a este breve, pero intenso manual en el que espero poder aportarte píldoras que mejoren tanto tu rendimiento como tu salud y tu desempeño diarios. Mi nombre es Ricky di Marco y el tema de hoy es nuestra cadera y su adecuado acondicionamiento. La cadera y su acondicionamiento La cadera, esa “famosa” desconocida, articulación compleja y poderosa cuya principal función es of ...
Hola, hoy quiero compartirte una excelente rutina para trabajar las piernas, los muslos y el abdomen. En su mayorís son 10 repeticiones de cada ejercicio y nos damos un descansito después del tercer ejercicio. Importante siempre tener la espalda pegada al suelo o colchoneta, para evitar dolores en la espalda. Concéntrate en que trabajen los músculos correctos, es decir sin forzar otras áreas del ...
