Vivi Saludable Idea guardada 9 veces
La valoración media de 5 personas es: Excelente

Dieta détox internacional

Hay momentos en los cuales cometemos excesos a la hora de comer, causándonos hinchazón y unos cuantos kilos de más, esta dieta está diseñada para darle prioridad a los vegetales y las frutas, ya que estas poseen un gran nivel de desintoxicación, la idea es un menú diseñado con platos internacionales pero con una versión ligera.

Puedes jugar con los ingredientes de acuerdo con tus necesidades, es decir, si necesitas mejorar la digestión aloe vera, jengibre y probiótios, para el bienestar de tu piel, zinc, selenio y ácido hialurónico, para desintoxicar el cuerpo espirulina, así sucesivamente. Es importante que al tiempo que haces la dieta, bebas dos litros de agua diariamente, además de hacer ejercicio, para que los resultados sean aún mejores.
Yogurt
Comenzamos la semana con España
, para desayunar un yogurt deslactosado con fruta, mezclado con 25gr de cereal integral, para merendar a media mañana una manzana o una pera, en el almuerzo podrás consumir 70 gr de jamón curado con vegetales y hortalizas de temporada condimentado con una cucharada de aceite de oliva extra virgen, de postre una naranja, luego a la hora de merendar come té verde, para cenar una paella light y más tarde un té de manzanilla para la digestión y el buen dormir.
Pescado
Para el día martes
, empezaremos por prepararnos un 150ml de leche de arroz con dos rebanadas de pan integral para desayunar, a media mañana comeremos dos galletas de arroz sin sal, para la comida prepararemos una lata de atún con verduras y hortalizas al gusto con aceite de oliva, para el postre una rodaja de piña, a media tarde una barra de cereal baja en calorías, y cerramos con una deliciosa ensalada griega y un té de manzanilla caliente.
Naranja
Continuamos con Italia para el día miércoles
, desayunamos té más una rebanada de pan integral, para la media mañana un kiwi, en el almuerzo comeremos un huevo cocido, una torta de arroz y ensalada mixta de zanahoria, apio y dos fresas, acompañada de hortalizas de la temporada, para merendar una naranja y de cena minestrone toscana con una infusión de manzanilla.

Pollo y vegetales
Para el día jueves, Japón formará parte de nuestra mesa
, iniciamos con el desayuno un té más 40gr de bizcocho, para merendar en la mañana cuatro almendras, en el almuerzo disfrutaremos de 80gr de mozarella de búfala, una ensalada con mango, zanahoria, rábano verde, pimiento picante, cebolla y vinagre de manzana con toque de aceite de oliva, de merienda una manzana, para la cena yakisoba de pollo más la infusión de manzanilla.

Infusión manzanilla
Viernes, es el turno de  la india
, nuestro desayuno será una tostada con 20gr de jamó y una loncha de queso deslactosado, para merendar una barrita de cereal baja en calorías, la comida 130gr de carne a la parrilla más ensalada mixta, para la tarde merendar con un té verde y dos biscotes integrales, para la cena cucús de pollo y vegetales con manzanilla.
Jugo de patilla
Y culminamos la semana con francia
, el desayuno estará comprendido por té más un mini croissant, merendar con 200ml de zumo de fruta sin azúcar, para almorzar una ensalada mixta con fruta con un yogurt deslactosado de fruta, en la tarde de merienda un vaso de zumo de naranja y para cerrar el día cenaremos una quiche francesa light más la acostumbrada infusión.

No olvides que esta dieta o cualquier otra, debes ajustarla a tus necesidades y estilo de vida, para que así puedas obtener beneficios, manteniéndote sana y llena de energía.  Si lo deseas puedes intercambiar la cena con la comida sin problema, es vital consultar a tu médico antes de adoptar cambios en tu alimentación.

Quizás te interese:
El mejor entrenamiento según tu tipo de cuerpo

Propiedades termogénicas de los alimentos

Fuente: este post proviene de Vivi Saludable, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

dieta nutrición

Dieta del pescado para adelgazar

Dieta del pescado  Los pescados además de Omega 3 contienen vitaminas A, D, E y mucho fósforo que ayudan a limpiar los vasos sanguíneos, por ello, no es sólo un alimento animal para adelgazar, sino para mantener el organismo sano. La dieta del pescado que consiste en siete días seguidos de alimentarse con ellos y verduras. Es ventajosa para bajar kilos rápidos porque son bajos en calorías y altos ...

Dietas Nutrición bajar de peso ...

Dieta verde para perder peso

Para perder peso de manera saludable y sin estar pensando que puedes o no puedes comer, lo mejor es hacer la dieta verde, una combinación de verduras, hortalizas y frutas que te brindan, energía, vitaminas y nutrientes necesarios para tu cuerpo. Esta dieta está basada en el grupo de alimentos verdes, para que puedas bajar de peso te mostrare como combinar los alimentos. Dieta verde Antes de cualqu ...

general bajar de peso dietas efectivas ...

Dieta Para Desintoxicar el Cuerpo

Desintoxicar nuestro cuerpo es una rutina que debemos realizar cotidianamente para llevar una excelente calidad de vida. Se recomienda someterse a una dieta para desintoxicar el cuerpo por lo menos 2 veces al año, esta es la razón por la que en esta ocasión te recomendamos una dieta para desintoxicar el cuerpo que te proporcionara los siguientes beneficios: Eliminaras deshechos acumulados en las p ...

general bajar de peso dietas efectivas ...

Dieta Para Desintoxicar el Cuerpo

Desintoxicar nuestro cuerpo es una rutina que debemos realizar cotidianamente para llevar una excelente calidad de vida. Se recomienda someterse a una dieta para desintoxicar el cuerpo por lo menos 2 veces al año, esta es la razón por la que en esta ocasión te recomendamos una dieta para desintoxicar el cuerpo que te proporcionara los siguientes beneficios: Eliminaras deshechos acumulados en las p ...

blanda dietas frutas ...

La dieta blanda: Qué es y cómo funciona ?

La Dieta Blanda : ¿Que alimentos se deben comer? La dieta blanda consiste en una alimentación de productos light. Es decir, nutrientes suaves o poco pesados que faciliten el proceso digestivo. Esta dieta no fue creada para adelgazar, la finalidad es proteger nuestros órganos que se han visto afectados por alguna enfermedad por algunas afecciones gastrointestinales como la diarrea o la gastroenteri ...

reto dieta saludable menú dietas ...

Menú para desintoxicar el organismo

Desintoxicar tu organismo es el primer paso para recuperar la salud, pues las toxinas retrasan el proceso natural de Regeneración de Tejidos o Auto-Sanación, lo que es totalmente normal en la Naturaleza; por eso en este post te compartimos un Menú que te ayudará a Desintoxicar tu Cuerpo, así que toma nota. Recomendaciones Iniciales 24/7 Tomar un vaso con agua tibia y limón en ayunas.Incluir mínim ...

Dietas Nutrición alimentación ...

La mejor dieta para ganar masa muscular

Cuando hablamos de dieta no siempre nos referimos a bajar de peso, existen dietas que te ayudan a ganar masa muscular o bien a mantenerte en un peso ideal. Hay una gran variedad de alimentos  para ganar masa muscular que debes incluir en tu dieta como: grasas vegetales, proteínas, azucares en adecuadas cantidades y carbohidratos. Tu blog de Rutinas Deportivas te trae La mejor dieta para ganar masa ...

Dietas dieta juventud

Dieta de la Eterna Juventud

Es el título de este artículo, pero todas sabemos que eso es imposible… o por lo menos hasta ahora no se ha logrado encontrar la tan famosa fuente de la eterna juventud. Pero lo que sí es seguro y podemos garantizarte es, que esta dieta que te proponemos te permitirá lograr lucir una piel firme, elástica y más lozana. Cuando te alimentas bien y equilibradamente se nota tanto por dentro como por fu ...

Dieta 'detox' 3 días

Una dieta Detox te permite desintoxicar el organismo, bajar de peso y disminuir la retención de líquidos; este tipo de dieta es bueno realizarla cuando venimos de días festivos como carnaval, semana santa, navidad o cualquier desajuste de varios días que hayas tenido o también para preparar al organismo antes de iniciar una dieta equilibrada o cuando en un régimen de pérdida de peso el metabolismo ...

general recetas para adelgazar dieta equilibrada semanal para deportistas ...

Dieta Semanal para Gimnasio

En esta ocasión hablaremos de una dieta que esta destinada a todos aquellos deportistas que gustan pasarse las horas en el gimnasio, la siguiente dieta esta basada en una semana (7 días), La dieta semanal para gimnasio consiste en lo siguiente: Día 1. Desayuno: 1 café con leche, 1 rebanada de  pan con aceite de oliva y 1 vaso de jugo natural de naranja. Comida: Arroz blanco, pollo con manzana y f ...