Culturalmente hay tres poderosas razones, por las que la mayoría de las personas consumen más alimentos de los que su cuerpo necesita:
1- Por culpabilidad, desde niños nos inculcaron que hay que comerse todo porque cuantos hay que no tienen, tener lo que otros necesitan.
2- Porque se cree que hay que consumir todo por lo que se paga, sea que vaya a un restaurant o lo que le sirven en la casa.
3- Por falta de tiempo, se preparan comidas que no siempre son balanceadas.
Peso adecuado
¿cuánto comemos? referente a la cantidad que contiene nuestro plato, y ¿cómo comemos? Esto, porque la gran mayoría de las veces los problemas de salud y obesidad, no dan solo por lo que se come, sino por la cantidad que se come.
El asunto de tener un peso adecuado no es algo mágico, conlleva un proceso educativo, y es que los hábitos de alimentación que nos inculcan desde pequeños, influyen en la edad adulta. Es por ello que un proceso de cambio de hábitos requiere de sacrificios y en la medida de lo posible se necesita el apoyo de un profesional.
Es importante saber que según la actividad física que se realiza muchas veces el organismo no necesita consumir grandes cantidades de alimentos para funcionar bien, lo que si se debe tomar en cuenta es que deben estar bien proporcionados.
Imágenes: Blog de Dieta
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