En este video vamos a ver distintos ejercicios fáciles de realizar y lo mejor es que es desde la comodidad de tu casa. Estos están enfocados en la tonificación muscular, así que aprenderemos a cómo hacer estos ejercicios de piernas, zona abdominal y más Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualquier duda sobre la salud.
Si hace poco que te has propuesto ponerte a tope con el gimnasio es normal que empieces a escuchar palabras que te suenen a chino. Una de las más repetida será core. Esta palabra la mencionan mucho los entrenadores, hablan de darle fortaleza al core o lo importante del core en la figura, pero te has preguntado qué es el core. El core abarca el area abdominal hasta la espalda en la parte baja espe ...
Rutina de ejercicios para principiantesMuchos somos novatos en los Gimnasio y otros tienen muy poco tiempo entrenando, es por ello que hemos diseñado esta rutina de ejercicios para principiantes y somos muchas las personas que nos encontramos en esta condición y que nos estamos iniciando en este mundo; Al principio puede parecer algo difícil, pero en realidad una vez le tomes el control se conver ...
Ejercicios de estabilización escapular nivel intermedio-avanzado En esta ocasión, os traemos un vídeo en donde la fisioterapeuta Diana Gallegos, os explica de manera sencilla y detallada cómo realizar ejercicios de estabilización escapular en un nivel intermedio-avanzado por medio de progresiones que nos permitan evolucionar en el ejercicio con movimientos más exigentes para retar nuestra musc ...
Cada día mas personas deciden empezar a correry se enfrentan a la dificultad del desconocimiento de muchas aspectos de nuestro deporte que resultan esenciales para hacerlo de manera segura y que nos permita disfrutar.Por ello, para que lograrlo y convertirte en un corredor, iniciamos esta serie de artículos llamada Las 10 cosas que debes saber antes de comenzar a correr.En caso de que no hayas leí ...
Antes de nada debes diferenciar y elegir entre Correr o Trotar. Ya que a veces parecen actividades fáciles pero podemos empezar por trotar con algo de música (consejos para trotar), para ir cogiédole el gusto a realizar actividad física.A continuación os dejamos algunos aspectos a tener en cuenta para prepararse a correr, y recuerda, no tienes porque darlo todo al principio pudiendo comenzar a cor ...
En ocasiones es posible sentir la necesidad de fortalecer las piernas y rodillas debido a la presencia de molestias en ellas o por debilidad, es por ello que en este vídeo te ofrecemos una rutina de 5 ejercicios con bandas elásticas que te ayudarán a fortalecerlas y sentirte mejor. Ejercicios para fortalecer piernas y rodillas Ejercicio de apertura de piernas con flexión de rodillas Este ejer ...
Si deseas iniciarte en el trail running debes realizar este plan de entrenamiento de seis semanas, aprovecha al máximo tu experiencia como corredor de asfalto y ponla en práctica en el trail running. Debes tomar en cuenta que este entrenamiento no es igual a de uno en asfalto.Este entrenamiento constara de seis semanas, así que pongamos lo mejor de nosotros y la mayor disposición.Periodo de adapta ...