Descubre en este reportaje los beneficios que aporta a tu salud la práctica de Pilates. Te apuntamos también otras cuestiones básicas de este deporte.
Los múltiples beneficios del pilates para la salud han llevado a muchísimas personas a sumarse a la práctica de este tipo de entrenamiento físico. Un conjunto de ejercicios que tienen como finalidad fortalecer los músculos, estilizar el cuerpo y, por supuesto, cuidar la salud de hombres y mujeres. Pero estos no son los únicos beneficios del pilates, ya que nos encontramos ante una actividad ...
En muy poco tiempo el Pilates se ha consolidado como uno de los deportes más practicados en el mundo. Sus resultados en la mejora de la salud física y psíquica de las personas en un plazo de corto tiempo y sus ejercicios sencillos pero concretos han hecho de este deporte uno de los más completos en la actualidad.El método Pilates se basa en el control de la correcta postura del cuerpo realizando u ...
Si no te gusta salir a correr o hacer pesas, es posible que en más de una ocasión te hayas preguntado si ejercicios de pilates o yoga te pueden ayudar a adelgazar y tonificar. Lo cierto es que sí que se puede conseguir y lo mejor de todo es que si por ejemplo tienes problemas en las rodillas estas no sufrirán como si ocurre con otro tipo de deportes.Sí que debemos de tener en cuenta que el pilates ...
Si ha estado buscando una nueva rutina de ejercicios que le proporcione un buen equilibrio de flexibilidad, fuerza, tono muscular y ayuda para algunos dolores y molestias, puede haber una respuesta que es más fácil de conseguir de lo que piensa. Aunque el Pilates existe desde hace casi 100 años, no deja de ganar adeptos. Y hay una buena razón por la que sigue siendo una modalidad de ejercicio muy ...
Una parte fundamental del método de pilates es desarrollar músculos que tenemos olvidados, son a modo deterapias más eficaces para combatir rápidamente las molestias en el cuello, espalda y lumbares, tan frecuentes hoy en día.Los siguientes ejercicios de pilates que verás en el vídeo, son para fortalecer la zona lumbar y así evitar lesiones.Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualqui ...
Los ya conocidos beneficios de hacer pilates, se juntan con el agua para llamarse hidropilates. De siempre se ha mencionado que los ejercicios tradicionales en agua proporcionan mejor equilibrio y estabilidad, son de menor impacto y de mucho provecho para cualquier edad y condición física.Hidropilates contribuye a movimientos de fortalecimiento y elasticidad, mejorar la fuerza muscular, ejercita e ...
Estreno nueva temporada de artículos hablando sobre un método de entrenamiento una opción para hacer ejercicio que se ha vuelto muy popular desde el año pasado hasta volverse una moda. Seguramente has escuchado hablar del crossfit y hasta te han dado ganas de hacerlo. Pero, ¿sabes en realidad qué es? ¿cuáles son sus ventajas y desventajas? ¿si es para ti?El CrossFit es un novedoso método de entre ...
Mónica Haydeet Pérez, Psicóloga y psicoterapeuta, explica que la gimnasia cerebral son ejercicios específicos que ayudan a que las personas puedan incrementar el aprendizaje y concentración, además que ayuda a mejorar el lenguaje. La edad en que es conveniente empezar esta gimnasia es desde los 4 años, enseñarles a hacer ejercicios para hacer conexiones entre los dos hemisferios del cerebro, este ...
El entrenamiento a largo plazo mediante el método Pilates puede ayudarte a modificar positivamente los muchos factores que intervienen en la columna vertebral y en la musculatura adyacente cuando se sufre de escoliosis. En este artículo te hablaré acerca de la escoliosis y cómo el Pilates puede ayudarte con dicha patología, para ello te recomiendo algunos ejercicios.EscoliosisLa escoliosis es el t ...