la granada es una fruta de color rojo y una gran corteza que envuelve las semillas de la fruta, es un lecho de virtudes para la salud, que aporta pocas calorías y además esta considerado un alimento funcional, características que poseen los alimentos por su capacidad de ayudar a prevenir enfermedades y mantener un buen estado de salud.
Esta fruta de rico sabor tiene muchas propiedades conoce Los 7 beneficios de comer la granada.
Los 7 beneficios de comer la granada
1.Son Antioxidantes
Las semillas o el fruto de la granada son potentes antioxidantes, lo que nos aporta protección para combatir los efectos de los radicales libres y nos ayuda a evitar el envejecimiento prematuro de las células.
Los fitoquímicos presentes en esta fruta pertenecen a la familia de los polifenoles y contiene punicalagina, que es una de las moléculas con mayor capacidad antioxidante (hasta tres veces superior a la del vino o el té verde).
2. Ayuda a reducir la tensión arterial
Los últimos estudios realizados indican que la granada es importante en la prevención de la ateroesclerosis, la hipertensión y el colesterol, actuando sobre estos tres frentes esta fruta ayuda a mantener las arterias limpias y libres de grasa, por tal motivo ayuda a reducir la tensión arterial y mantiene una buena salud cardiovascular.
3. Ayuda a prevenir el cáncer
El jugo de granada (mucho mejor si se incluye la piel, es muy rica en taninos hidrosolubles) Además sus fitoquímicos antitumorales son potencialmente eficaces contra el cáncer, pueden ayudar a prevenir y tratar el cáncer de mama y de próstata.
4. Propiedades antiinflamatorias
La granada también tiene efectos antiinflamatorios, esta cualidad la utilizan a nivel tópico para combatir irritación de la piel o molestias producidas por picores o la soriasis, para ello existe el aceite de semilla de granada que se puede conseguir en herbolarios. Otra opción es tomar una cucharada de este aceite al día para aprovechar todas sus cualidad antioxidantes y mantener un cabello y uñas de mejor calidad, una piel mas tersa y con menos arrugas.
5. Combate la diabetes
Un estudio demostró que los niveles de glucosa en sangre en ayunas se reducen significativamente por el ácido punicico, y el extracto de piel de granada, por otra parte los polifenoles y antioxidantes (taninos y antocianos), presentes en la fruta son beneficiosos para controlar la diabetes tipo 2.
6. Es una fruta depurativa
Ayuda a eliminar el exceso de líquidos y sales del riñón, su alto contenido en potasio y bajo en sodio le hacen una fruta excepcional para mantener el buen funcionamiento de nuestros riñones, de esta manera depuras tu organismo y eliminas toxinas de una manera natural.
7. Aliado en la pérdida de peso
Es conocida como aliada en la pérdida de peso. El consumo de jugo de granada como complemento en la dieta, ayuda a eliminar las toxinas de manera natural, aumenta los niveles de energía, potenciando los efectos de la dieta y el ejercicio.
Cómo consumirla
El jugo de granada consumido en ayunas potencia todos sus beneficios. Debes abrirla y extraer las semillas, luego las pones en un vaso con agua y las licuas por poco tiempo, bebe con la piel de la semilla y después de media hora realiza tu desayuno de forma habitual.
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