Cómo fortalecer glúteos o piernas

Hola a todos, hoy les traigo una serie de ejercicios que resultan fantásticos para fortalecer glúteos o piernas. Recordamos que al ejercicio físico debemos unirle una alimentación sana y equilibrada y algo que no siempre tenemos muy en cuenta, un descanso apropiado para no estar fatigados y es que nuestro cuerpo no es una máquina, necesita su tiempo para desconectar.

Estos ejercicios de fitness que te traemos especialmente para fortalecer glúteos o piernas resultan muy sencillos y efectivos. sino que podemos hacerlos en cualquier rato libre que tengamos, ya que no necesitaremos más que ropa cómoda y un pequeño banco o silla para uno de ellos.



Imagen 0




Siempre nos gusta recordar que se debe seguir una rutina constante, que aunque conlleva un esfuerzo, la recompensa es grande y pronto notamos los resultados en nuestro cuerpo. Otra recomendación importante es la de estirar antes de realizar cualquier ejercicio para evitar tirones, y por supuesto, ante cualquier dolor, no hay que forzar sino parar y dejar al músculo descansar.

El vídeo de hoy muestra una manera de trabajar glúteos y piernas, unas zonas poco trabajadas pero que tienen multitud de opciones. Las recomendaciones que la protagonista nos cuenta deben seguirse para no tener lesiones inoportunas que nos frenen la rutina.

Como decíamos hay muchos ejercicios, esperamos que los que os presentamos hoy sirvan de ayuda y que nos compartáis los que conocéis y os vienen bien.    



Foto: Flickr: Rance Costa
 
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:

Relacionado

Ejercicios para tonificar glúteos y piernas en casa. Ejercicios para tonificar la mitad inferior del cuerpo. Pilates para tonificar muslo interno - AductoresTonificar y levantar glúteos Yoga para glúteos Yoga para adelgazar piernas ¿Te han gustado los vídeos para tener unas piernas y glúteos perfectos?

El tiempo ya no es excusa para no estar en forma, desde la comodidad de tu hogar puedes realizar esta potente rutina de glúteos y piernas, donde sacaras la máxima resistencias a tus músculos, tonificaras tus piernas y glúteos. Esta rutina es de resistencia intenta realizar todos los ejercicios para que puedas notar cambios positivos en tu cuerpo, es importante realices un calentamiento previo ant ...

Siempre estamos a la búsqueda de ejercicios que podamos realizar con los implementos que tenemos en casa, por lo que los ejercicios que trae el siguiente vídeo para fortalecer glúteos y piernas te encantarán. Adapta la zona de la sala y a realizárlos! Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualquier duda sobre la salud.

Conseguir unas piernas y glúteos perfectos es cuestión de ejercicio y voluntad. Y si te dijésemos que reservando 15 minutos diarios puedes fortalecer y eliminar la grasa de esta zona de nuestro cuerpo? En el vídeo de hoy, te damos las pautas para realizar 10 ejercicios específicos que moldearán tu figura. Ya no hay excusa! Empieza cuanto antes con esta rutina y sorpréndete con los resultados!

https://www.youtube.com/channel/UCo4SAkSR7dpKUBmI4_HdGWg/featured?view_as=publicActiva glúteos piernas , sin material alguno.Estos ejercicios son muy completos ya que trabajas piernas, pero a la vez implica trabajo abdominal y brazos.Comprueba lo efectivos que son, los tienes en el canal de Youtube Inma Enrimon.

Saludos queridos amigos! Estamos a gusto con los que vemos frente al espejo? Cada vez somos más mujeres las que nos preocupamos por nuestro físico. Nos preocupamos por comer bien, mantenernos jóvenes, bellas y hacer ejercicio. Esta última parte de nuestro ritual de belleza no todas sabemos si lo hacemos adecuadamente o si los ejercicios que llevamos a cabo son los adecuados para la parte del cue ...

Empieza ya tu entrenamiento para estar guapa, unas piernas y glúteos perfectos. Con estos cuatro ejercicios con banda elástica podrás conseguirlo, sigue la rutina, entrena cuatro días en semana, no tengas pereza comienza hoy a modelar tus piernas. Para poder seguir tu rutina de piernas tambien puedes ver mi Canal de deportes Inma Enrimon , en el encontrarás mas rutinas de piernas glúteos , brazos ...

Todas las mujeres deseamos tener piernas y glúteos bien tonificados para poder sentirnos más cómodas con nuestro cuerpo y además porque nos ayuda a que nuestras prendas de vestir se vean mucho mejor en nosotras. Es por eso que hoy te traigo este pequeño vídeo para que puedas lucir esas piernas cono una estrella. Si practicas los ejercicios que te muestra el siguiente vídeo y eres constante, logra ...

Fortalece y tonifica tus glúteos y piernasCuando hablamos de entrenar glúteos y piernas normalmente pensamos que es una rutina solo para mujeres pero no es así, muchos hombres sólo se concentran en entrenar músculos de brazos, hombros y pecho y  se olvidan de entrenar piernas y glúteos,  por esta razón hoy te mostrare una rutina sencilla con ejercicios efectivos para ti.Practica peso muertoRealiza ...

Los ejercicios para fortalecer las piernas y los glúteos son el camino efectivo para tener el cuerpo que queremos. Sin embargo, al decir el camino efectivo no quiere decir precisamente que sea rápido e instantáneo. Todas queremos empezar a lucir la parte inferior de nuestro cuerpo de una manera genial. Pero solo se logrará si tenemos constancia en hacer estos ejercicios para piernas y glúteos.¿Cóm ...