Como tratar los dolores de espalda

El día de hoy estaremos hablando de cuales son las formas de tratar los dolores de espalda, para tus dolores de espalda, tanto como si tienes escoliosis, lordosis, cifosis, hernia discal (en fase leve), contracturas, lumbalgia. Lo que debemos hacer es movilizar suavemente nuestra musculatura para poco a poco fortalecerla sin estresarla, y después unos estiramientos lentos para quitar contracturas consiguiendo relajar la columna aliviando nuestro dolor.

Habría q entrenar como mínimo tres días en semana, son solo unos minutillos, no seas perezos@ ya que es salud y te notarás mejor en poco tiempo, unas dos semanas.

En este vídeo Inma Enrimon te explica detalladamente cómo hacer correctamente  los ejercicios, son excelentes para tu columna. 



Si quieres ver el contenido original lo tienes en YouTube Canal de deportes lnma Enrimon,  te dejo el enlace :https://www.youtube.com/watch?v=WoBGh78K-YY
Y para ver más vídeos para tu espalda, te dejo este otro enlace:  https://www.youtube.com/watch?v=OT7NHP-OMv0&list=PLjFn8NWqdO1ECvZCFzdoysP_mXTUmn2-6&index=3
Si te gustó esta idea guardatela y sígueme en mi Canal de youtube,https://www.youtube.com/channel/UCo4SAkSR7dpKUBmI4_HdGWg?view_as=public

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