Consulta: ¿Cómo Controlar mis Emociones?

controlar emociones


A raíz de nuestra consultoría de psicología gratuita nos llega una nueva duda que seguro ayudará a más de una persona.

Consulta sobre cómo controlar las emociones y ser positiva

Hola a ver si me pueden ayudar y aconsejar: soy una persona impulsiva que me enojo por todo sin controlarme, digo cosas hirientes a la otra persona y después es tarde para pedir perdón porque ya dije todo descontroladamente y levantando el tono que es lo peor. Si me pueden ayudar a poder controlarme y que no me moleste todo. Además quiero que me digan cómo puedo ser positiva ya que soy siempre negativa. Espero su respuesta saludos

La respuesta de nuestra experta en psicología:

Cuando una persona es impulsiva y no controla sus emociones, sobre todo las negativas, está viviendo una lucha interior entre sus deseos y apetencias, y las normas sociales y personales que ha interiorizado desde niño. Dicha lucha nos lleva a un desequilibrio emocional que al final pagamos con nosotros mismo y con los demás. Es importante hacer una introspección entre las cosas que estoy viviendo porque quiero vivirlas así, y aquellas que estoy viviendo porque yo, mi familia, la sociedad? me ha impuesto.

Ser positiva consiste en estar en paz con uno mismo, perdonarse los errores que podamos cometer y darnos cariño a diario. La aceptación incondicional es el camino para encontrar el equilibrio que necesitas.

Tal vez en un lugar de residencia puedas contactar con algún profesional de la psicología que te oriente y ayude a buscar ese equilibrio. Por otro lado realizar curso/talleres de crecimiento personal, regulación emocional, coaching emocional? pueda darte la guía necesaria para encaminar tus pasos hacia el bienestar.

Patricia Díez Lecumberri (puedes hablar conmigo a través de facebook)

Psicóloga Col. N-01160

Artículos Relacionados:

Cómo Controlar los Nervios en Público

Fuente: este post proviene de PsicologiaYAutoAyuda_Com, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Emociones

¿Cómo controlar las emociones? Si has llegado aquí buscando en google cómo controlar las emociones, te recomiendo que primero eches un vistazo al artículo: “Qué es una emoción” Te ayudará a entender mejor lo que quiero explicarte aquí. Seguro que has leído por ahí blogs en los cuales te hablan de cómo controlar las emociones. Debería ser sencillo, ¿no? Tú solo quieres ser feliz. Hoy te voy a cont ...

Autoayuda

Blog de Ayuda Psicológica en Línea Al día de hoy existe mucha información acerca de cómo controlar las emociones, pero pareciera que el tema sigue siendo un misterio para muchos. La mayoría estamos conscientes de su importancia, sin embargo, solemos subestimar las ventajas que conlleva controlarlas eficazmente. En este apartado intentaremos develar la incógnita de forma clara y sencilla. Empezan ...

emociones

Todos los días tu y yo sentimos un mar de emociones y sentimientos, es natural ya que estas son reacciones a cada una de las situaciones que enfrentamos en la vida. Las emociones pueden ser positivas o negativas, básicas o complejas e influyen en la forma que te comportas con los demás, por eso el día de hoy te quiero contar sobre la importancia de controlar tus emociones. ¿En qué nos ayuda tener ...

aceptación siente aceptación ...

Vivimos sin tiempo para vivir. Llevamos tanta prisa que nos comemos el mundo, pero no sabemos a qué sabe; damos un mordisco, tragamos sin más y a por el siguiente trozo. Si por algún casual nos da por parar dos segundos y reflexionar, quizá nos encontremos con la sensación de no haber hecho nada a pesar del tiempo que ha pasado. Ponemos tanto el foco en lo que tenemos que hacer que nos perdemos lo ...

Alimentación hambre emocional

¿Crees que siempre que comes es porque realmente tienes hambre?… No te engañes, hay muchas cosas que nos llevan a comer. Y, en la mayoría de las ocasiones que comemos, aunque estemos convencidos de que tenemos hambre no es realmente así. Y es que, sentir hambre no es lo mismo que tener hambre.  Ya te he hablado de los diferentes tipos de hambre para que aprendas a identificarlas, pero hoy q ...

Coaching Mejores reflexiones Yo no me merezco esto

¿Gestionar las emociones? ¿Racionalizar las emociones? ¿Desengancharse de alguien? ¿Controlar emociones negativas? ¿Cómo se relacionan las emociones y los sentimientos? ¿Verdad que nos repiten una y otra que no se pueden gestionar las emociones? “Está enamorado deja al pobrecito que se le pase”. Yo también pensaba lo mismo, hasta que aprendí que es una creencia limitante la que enmarca tal afirmac ...

emociones

¿Alguna vez has sentido que tus emociones te superan por completo hasta desbordarse?, ¿Haz comenzado a llorar sin una razón aparente?, ¿Al finalizar te haz sentido liberado? Si la respuesta es si, entonces has tenido una catarsis emocional. El día de hoy te quiero contar cómo podemos tener una catarsis emocional en una situación controlada y segura, esto lo haremos para poder liberar nuestras emoc ...

compasión relaciones siente ...

El dolor forma parte de la vida. Sin embargo, la manera en la que lo manejamos tiene mucho que ver con la intensidad con la que lo experimentamos. Controlar y mejorar el dolor emocional es posible. De manera habitual, utilizamos los términos dolor emocional y sufrimiento como si se tuvieran el mismo significado. Sin embargo, podemos ver que existen algunas diferencias. El dolor es una emoción nega ...

nutrición adelgazar dietas ...

Hace algún tiempo puse esta imagen en la página de Facebook y preguntaba que con qué dinosaurio os identificabais cada uno. Las respuestas fueron bastante variadas y algunas muy graciosas, si no MIRA. El caso es que un lector me propuso hacer un post sobre cómo controlar al dinosaurio morado, y yo por supuesto acepté. Así que aquí va el post de hoy.CÓMO CONTROLAR AL DINOSAURIO MORADO Hace muuuuuc ...

precisión relaciones siente ...

Las emociones, a pesar de ser necesarias y adaptativas, también nos avisan de algo que está sucediendo en nuestro entorno, por lo que pueden desbordarnos y convertirse en inmensas olas que nos arrastran hasta las profundidades de la desesperación. Somos seres emocionales, es algo que tenemos que aceptar, lo que no podemos permitir es que su intensidad nos domine hasta el punto de gobernar nuestra ...