Conoce más sobre la espirulina y sus beneficios

Espirulina es el nombre común de una cianobacteria que tiene forma de espiral y es de color azul verdoso. La Espirulina es el superalimento compuesto por diferentes cianobacterias del mismo género. Es un suplemento alimenticio apto para el consumo diario y que se suministra en forma de comprimido o en polvo.

spirulina


Beneficios de la espirulina

La Espirulina tiene muchos efectos beneficiosos para la salud. Estudios realizados confirman que nos ayuda en:

Regula la presión arterial

Reduce el colesterol

Estimular el sistema inmunitario

Aliviar los síntomas de la rinitis alérgica

Ayuda a disminuir el riesgo de padecer embolia cerebral

Se ha demostrado que si se combina Spirulina con selenio puede llegar a tener potencial anticancerígeno. Se considera un superalimento, pues además de tener tantas propiedades beneficiosas para nuestro organismo, es un aporte de nutrientes que complementa muy bien nuestra dieta. Es muy rico en proteínas y también es rico en vitaminas, fibra (especialmente mucílagos), betacarotenos y minerales (especialmente hierro y yodo). Además, consumir con frecuencia spirulina ha demostrado mejorar el rendimiento físico de la persona gracias a su poder antioxidante.

Otros beneficios de la Espirulina

Es ideal como alternativa natural a la proteína animal, puesto que un alto porcentaje de su peso son proteínas. También contiene mucha melatonina, por lo que se utiliza para combatir el insomnio. Ayuda al adelgazamiento gracias a su alta porción de monosacáridos complejos, pues su absorción es más lenta y la sensación de hambre llega más rápido. Además, ayuda a combatir la fragilidad del cabello y prevenir su caída.

¿Cómo tomarla?

La forma más común es en comprimido, pero también se puede comprar en polvo y espolvorear por encima de salsas o mezclarla en batidos verde. La cantidad ideal para beneficiarse de sus efectos basta con 4 gramos al día, repartidos entre las principales comidas. Aun así, para empezar a tomarla es mejor tomar 500 mg e ir aumentando. Se suele tomar antes de las comidas para un mayor efecto, pero se puede consumir para merendar o almorzar sin preocuparse.

Es muy recomendable para personas vegetarianas, deportistas, niños y personas mayores.

Fuente:
Botanica-online
Wikipedia
Espirulina

Fuente: este post proviene de TuEcoBlog, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

TuEcoBloghttps://www.tuecoblog.com/

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

TuEcoBlog
¿Por qué depurar el organismo?

Nos dicen que en primavera o en otoño se debe depurar el organismo, pero porque debemos depurar nuestro organismo y porque durante estas dos estaciones? Te lo contamos seguidamente.  Nuestro cuerpo ya ...

TuEcoBlog
Pan sin levadura, ¿a quién va dirigido?

En el anterior post, pan sin levadura, te hablamos de porque decidimos hacer pan que no contenga levadura, si te interesa el tema le puedes echar un ojo, hoy queremos explicarte a quien va dirigido es ...

TuEcoBlog
Pan sin Levadura

En Tuecobox somos los primeros y únicos en hacer pan sin levadura en nuestro país. ¿ Porqué pan sin levadura? Nos encontramos en un entorno donde había muchas personas conocidas que no podían tomar l ...

Etiquetas: ¿qué superalimentos hay?alimentación anticándidacandidiasishábitos y remedios naturalesrecetassuperalimentosvida sanabeneficios espirulinaespirulinaespirulina anticancerigenaespirulina y bajar tensión arterialespirulina y desportistasespirulina y vegetarianostomar espiru

Recomendamos

Relacionado

La Esquina de Helen
spirulina tips de salud espirulina ...
Health Tips: Spirulina

¿Qué es la espirulina? La espirulina (Spirulina maxima) es una cianobacteria que tiene forma de espiral (de ahí su nombre), y es de color azul verdoso por la presencia de clorofila que le da el color verde y de ficocianina, pigmento que le da el color azulado. La espirulina es un superalimento que ofrece proteínas más digeribles que las de la carne de vacuno y contiene una sorprendente variedad ...

Comidas Saludables
general alimentos que curan
15 cosas que no sabías sobre este super-alimento: la espirulina

¿Sabías que las Naciones Unidas han declarado la espirulina como alimento del milenio? ¡No es de extrañar! La espirulina (alga espirulina) es uno de los alimentos más potentes, más concentrados y más ricos en nutrientes. Y como la mayoría de los super-alimentos, es tanto un alimento como una medicina. Según los expertos en salud, la espirulina tiene la capacidad de ofrecernos máxima nutrición y en ...

Dieta Coherente
consejos coherentes imprescindibles despensa
Propiedades de la Espirulina para adelgazar

En este artículo repasamos las propiedades de la espirulina, desde el punto de vista del mantenimiento de un peso y composición corporal saludable. Las algas tienen gran abundancia de proteínas, ácidos grasos, fibra soluble, vitaminas del grupo B y sales minerales. En realidad son sus minerales como el yodo, calcio, hierro, magnesio, manganeso y potasio lo que les aporta el sabor salado y no el so ...

acuatrolados
Salud
Los beneficios de la espirulina para la piel

La espirulina es un alga verdiazul, o cianobacteria, que ha sido elogiada por sus múltiples beneficios. Esta es una proteína completa, contiene todos los aminoácidos esenciales y ácidos grasos omega-3. Además, es rica en muchos nutrientes, incluidas las vitaminas B y el hierro. Debido a estas cualidades, la espirulina es una gran adición a tu rutina de cuidado de la piel. Beneficios potenciales d ...

Medicinanatural-alternativa
Alimentación
Propiedades y beneficios del alga espirulina: el superalimento del milenio

La spirulina es un alga azul-verde que solo mide medio milímetro de largo y de ahí su nombre que significa pequeña espiral. Ha sido usada desde tiempos de los aztecas y tomó verdadero auge industrial desde mediados del siglo XX. Su alto contenido en proteínas, ácidos grasos poli-insaturados, Beta caroteno, vitamina E, hierro, ácido fólico, y oligoelementos la han convertido en alimento no solo par ...

Blog de Hilarpe
salud spirulina nutricion ...
Spirulina, el alimento del futuro

¿Qué es la espirulina? La espirulina es una alga unicelular que tiene forma de espiral (de ahí su nombre), y es de color azul verdoso por la presencia de clorofila que le da el color verde y de ficocianina, pigmento que le da el color azulado; crece y se multiplica en aguas naturales en medio alcalino y fue utilizada por los aztecas; pero en la actualidad ya se cultiva en varios países. La spiruli ...

Nutri en Línea
Alimentacion Consejos Nutricion ...
Spirulina ¿Cómo tomarla? Consejos

La Spirulina o (espirulina) es un superalimento que comienza a tener mucha popularidad en todo el mundo. La Spirulina es una microalga verde-azul conocida por su alto valor nutritivo y considerada como una de las fuentes naturales más completas de proteínas, vitaminas, minerales y otros nutrientes. En el articulo de hoy veremos cómo tomarla Spirulina y en qué forma podemos hacerlo. ¡Comencemos! Il ...