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Conciliar el sueño con leche y miel

Para ayudar a tu peque a conciliar el sueño, en Trucos de salud caseros te invitamos a que hagas uso de los remedios naturales y de un ingrediente tan sano y nutritivo como la leche.

Conciliar el sueño con leche y miel
¡Pero ojo! Antes de poner en práctica este truco casero para ayudar a los niños a conciliar el sueño recuerda que hay que esperar a que los pequeñines cumplan su primer año de vida antes de darles leche de vaca, no lo olvides.

Ten en cuenta también que este remedio casero también resulta de ayuda para las personas adultas que quieren dormir bien todas las noches recurriendo a ingredientes naturales.

Ingredientes

Un vaso de leche

Una cucharada de miel

Pasos a seguir

Aunque en este post te hablamos sobre los pasos que debes seguir para conseguir que tus hijos puedan conciliar el sueño con facilidad, este remedio casero también resulta efectivo en las personas adultas.

Para elaborarlo, pon a calentar un vaso de leche.

Cuando esté calentita, retírala del fuego y comprueba que no queme para no dañar la boquita de tu chiquitín.

Después, añádele la miel y remueve muy bien los dos ingredientes hasta que se hayan mezclado.

Haz que tu hijo se beba este vaso de leche caliente con miel a pequeños sorbos unos 30 minutos antes de irse a dormir.

Recuerda que será importante que vayas removiendo el compuesto cada cierto tiempo para evitar que la miel se deposite en el fondo del vaso y no se mezcle bien con la leche.

Estos dos ingredientes cien por cien naturales son fantásticos para conciliar el sueño debido a que contienen triptófano, un aminoácido que provoca que nuestro cuerpo produzca una mayor cantidad de serotonina y melatonina, dos hormonas que poseen un efecto tranquilizante y que, además, regulan el ciclo de la vigilia y el sueño.

Pon en práctica este remedio natural cada noche y tu hijo dormirá a pierna suelta todos los días.
Los beneficios de este remedio casero para combatir el insomnio son los siguientes:

Se prepara con facilidad y recurre a ingredientes naturales.

Es económico.

Es perfecto para los adultos y también para los niños de más de doce meses.
Si quieres conocer más remedios caseros centrados en poner fin al insomnio solo tienes que echar un vistazo a esta agua de manzana para dormir bebés.

¿Qué opinas sobre los remedios caseros para conciliar el sueño elaborados a base de leche y miel?

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