Cómo relajarte aún cuando estás a punto de explotar

Conoce los mejores ejercicios para relajarse, a veces en el transcurso de un día, sentarse, encadenar reuniones, productividad, órdenes de su supervisor puede causar estrés y ansiedad; para combatir el sufrimiento en el trabajo, para reservar un tiempo personal para ti mismo, para relajarte y aflojar tus músculos, pero también para despejar tu mente, existen algunos consejos y ejercicios para rela ...

Ser capaz de relajarse es importante para lograr un rendimiento óptimo y para una buena salud. Aprender a estar relajado aumentará tu productividad en el trabajo y mejorará tu vida personal. Por el contrario, si no estás relajado, todo lo que hagas será una lucha. La relajación proporciona una integración mente-cuerpo necesaria para obtener el máximo rendimiento. Es importante relajar y aclara tu ...

Cada vez que digo esta frase de "escucha a tu cuerpo", la gente me mira con cara de se te ha ido de la manos, te estás volviendo demasiado mística, y la verdad, los entiendo. Para mi escuchar a tu cuerpo no tiene nada que ver con reflexología, o cualquier ciencia que estudie ese tipo de cosas (mí no conocer), es algo más de sentido común y de bienestar personal. Hace mucho tiempo que apr ...

Se acercan las vacaciones, tiempo de descansar y desconectar de la rutina diaria para recuperarnos y reponer fuerzas. ¿Sabías que practicar la meditación es indispensable para tu bienestar? Cada vez son más las personas que dedican unos minutos al día para meditar. Aprovechar las vacaciones para incorporar el mindfulness a nuestra rutina a la vuelta hará que nos sintamos mejor en nuestra vida. ¿Pe ...

Ideas para entretenerte cuando estás en casa como consecuencia de una convalecencia por enfermedad. Estar en casa por placer, es motivo de alegría. Sin embargo, cuando el motivo por el que tienes que permanecer en casa es porque no te encuentras bien, entonces, no es tan divertido. ¿Cómo hacer más llevaderos esos días? ¿Cómo entretenerte? En este artículo te damos ideas. Series en televisión Este ...

La importancia de aprender a relajarse en el embarazo Aprender a relajarse en el embarazo no sólo te reportará calma y equilibrio   en sentido fisiológico, sino que te permitirá ponerte en contacto con los sentimientos más íntimos de tu ser y a conectar con tu bebé de una forma maravillosa. Cuando estamos embarazadas, tanto la alegría como los temores generan en nosotros un grado de ansiedad muy g ...

Esterillas Masajeadoras Eléctricas para Cuidar tu Espalda. Solución Rápida y Fácil para Relajarte y Dar un Masaje en tu Espalda Cómodamente. Masajeadoras para Relajarte. Elige Cuál Comprar para recibir un Masaje Vibratorio. El recibir masajes en el preciso momento en el que lo necesitamos no es una tarea sencilla. En ocasiones se complica encontrar a un buen profesional, y que dicho profesional s ...

El mejor sistema relajante, el mejor seguro contra el estrés y la tensión, lo tenemos dentro de nosotros mismos y lo practicamos, inconscientemente, a cada instante: la respiración. Con tan sólo aprender a respirar profunda y conscientemente , lograriamos un gran descanso y relax y todas nuestras tensiones desaparecerían. Se ha preguntado alguna vez por qué cuando se angustia, está triste o acaba ...

Los síntomas de ansiedad y estrés laboral, deberían ser la antesala del "darse cuenta" de que por ese camino se va a la autodestrucción. Poner barreras en cuanto aparecen los primeros síntomas de ansiedad y estrés laboral es necesario para una vida sana y en paz.El estrés laboral y la ansiedad paralizan tu vida. Gánalos!!Que en los años 80 y 90, eso del estrés y la ansiedad laboral no es ...

Consejos prácticos para olvidar a tu ex cuando aún estás enamorado y el dolor te desborda. Nadie dijo que el amor fuese fácil. Ya lo dijo Neruda: “Es tan corto el amor y tan largo el olvido”. Muchas historias vitales giran en torno a este esquema que muestra la complejidad de una relación. Si todavía sigues queriendo a tu ex, estos consejos te ayudarán a olvidarle. No te centres en el sentimiento ...