Cómo recuperarse del postparto

5 SÍNTOMAS frecuentes en el POSTPARTO El período postparto es una de las etapas más bonitas de ser madre ya que tu bebé lo tienes en tus brazos para darle todo ese cariño y amor que crecía desde que estaba en tu barriga, pero también es un período muy vulnerable para la mama ya que puede sentirse un poco perdida e incomprendida en esta etapa de la vida sobretodo cuando es primeriza y nadie le ...

En el postparto, la mujer pasa por numerosos cambios físicos, hormonales y hasta emocionales. Todo esto debido al cambio que se produjo en el cuerpo durante el embarazo. Existen mujeres que se quejan de tener dolor luego del embarazo, es por ello que hoy hablaremos sobre por qué duele el vientre después del parto. En la mujer ocurre un proceso físico llamado “Puerperio”, se llama por este nombre a ...

En el artículo de hoy hablaremos sobre cómo adelgazar después del embarazo que por cierto no es una tarea tan complicado como muchas mujeres se creen. Durante el tiempo en el que dura el embarazo es algo muy común que la mujer engorde una media de entre 10 y 15 kilos. En el parto se pierden unos 6 kilos y a medida en que el útero va volviendo a su tamaño normal se pierden unos dos o tres kilos má ...

Antes de meternos en profundidad en el tema me gustaría que reflexionaras sobre algunas cuestiones: ¿Sabes realmente qué implica un embarazo?, ¿conoces los cambios que se producen en el cuerpo de la mujer?, ¿eres consciente de lo que ocurre a nivel físico y emocional?  Para poder entrenar durante el embarazo primero debes entender que es lo que está ocurriendo durante este periodo.  El entrenamien ...

¿Qué es el cinturón pélvico y para qué sirve? El cinturón pélvico es una cincha elástica y regulable que se puede utilizar para estabilizar la pelvis durante el embarazo y en el postparto. Durante el embarazo puede ser útil si existen dolores lumbares, en la zona sacroilíaca o en el pubis, debidos bien por el aumento de peso y desplazamiento del centro de gravedad de la mujer o por la hiperlaxi ...

Ya ha pasado un mes desde que he dado a luz a mi pequeña María, así que es el momento de organizarme y volver a ponerme en forma. Aunque de momento tengo que esperar para retomar mis entrenamientos habituales, por eso una alternativa que me planteo es el Pilates Reformer ¿Por qué todavía no puedo entrenar como antes? En mis entrenamientos antes de quedarme embarazada de María incluía muchas rutin ...

Frecuentemente las mujeres suelen preguntarme cuándo pueden volver a la actividad deportiva después de dar a luz. Lo suelen preguntar mientras todavía están embarazadas, con lo cual ignoran el estrés y cambio que conllevan los primeros meses de vida del nuevo peque. Lo más lógico, sobre todo si son madres primerizas, es que la nueva situación les supere y no tengan tiempo para nada, entre tomas, ...

Luego de que la mujer da a luz suelen aparecer cambios físicos en el cuerpo, se denominan cambios post-parto. Bien sabemos que durante el embarazo el cuerpo femenino pasa por numerosos cambios hormonales y físicos para poder prepararse para el crecimiento del bebé. Es por ello, que es importante saber por qué duele el estomago después del parto, sus causas y como saber cuando algo no va bien. Algu ...

Las nuevas y hermosas madres, en un momento están en plena paz, tranquilidad y bien felices, y en cuestión de milésimas de segundo lloran sin consuelo y al pasar el poco tiempo, su genio es verdaderamente insoportable. Estos cambios de animo son situaciones normales de las mujeres que esperan un bebé sin importar si son primerizas , pues se producen en ellas “cambios hormonales importantes ...

Con este artículo no te quedarán dudas sobre cuándo y cómo regresar a entrenar después de una cesárea. En México, cerca del 30% de partos son por cesárea . Incluso, en algunos estados, se puede llegar a más del 50% . Esto significa que, en México, cerca de 12 millones de mujeres tendrán a su bebé por cesárea, y no tendrán idea de cómo recuperar su figura. Sólo recibirán un “váyase a su casa ...