Salud

Blog de frida Idea guardada 9 veces
La valoración media de 9 personas es: Muy buena

Cómo lucir una piel más saludable

La piel es una de las partes más importantes de nuestro cuerpo, ya que protege a los órganos internos de agentes externos, del frío, del calor, de las bacterias... Por eso, hay que cuidarla y tratarla correctamente para que pueda cumplir con todas sus funciones. 


1. ¿Cuáles son las funciones de la piel?

La piel es el órgano más extenso y pesado de nuestro cuerpo. Está formada por tres capas: la epidermis (la superior), la subcutánea y la dermis. Todas ellas son necesarias para protegernos y para garantizarnos un buen estado de salud. Además, en ocasiones, su apariencia nos revela enfermedades o disfunciones de otras partes de nuestro sistema. 

Como ya hemos mencionado, su principal función es protegernos de los ataques externos, pero también tiene otras competencias de suma importancia: 

1. Regulación de la temperatura: la piel es esencial para mantener nuestro cuerpo en la temperatura adecuada, ya que el ser humano no puede alcanzar temperaturas ni muy altas ni muy bajas. Si, por ejemplo, tenemos mucho calor, eliminará parte de él con el sudor. 

2. Inmunidad: trabaja de manera conjunta con nuestro sistema inmunitario para luchar contra las bacterias, los virus... y evitar que enfermemos. 

3. Movilidad y crecimiento: cuidar nuestra piel garantiza que tenga una buena elasticidad y por tanto, que podamos crecer y desarrollarnos correctamente. 



4. Excreción: nuestro cuerpo necesita expulsar las toxinas, los residuos... y la piel permite eliminar algunos de ellos como la urea, el ácido úrico o el amoniaco.

5. Mantener la hidratación: la piel está formada por un 70% de agua y gracias a ella, puede regenerar sus células correctamente. Por tanto, una buena hidratación garantiza que nuestras heridas cicatricen antes y previene la aparición de arrugas. 

6. Sentir: cuenta con terminaciones nerviosas que son las encargadas de que podamos sentir el frío, el calor, el dolor... 


2. Rutina para una piel perfecta 

1. Cara 

La piel de la cara es, quizá, la que más sufre debido a su mayor exposición y, en el caso de las mujeres, al uso de maquillaje. Por eso, es importante tener una buena rutina que garantice su limpieza, hidratación y protección de los rayos solares. El no hacerlo producirá impurezas y acné, ojeras marcadas, un envejecimiento prematuro y, en general, que no tenga luminosidad y vitalidad. A continuación, os proponemos una serie de hábitos muy sencillos para que cuidéis vuestra piel tanto por la mañana como por la noche.


También, es importante exfoliar la cara, ya que eliminaremos las células muertas y conseguiremos que nuestro rostro tenga un mejor aspecto. Además, la exfoliación ayuda a prevenir el envejecimiento. 

Pero... ¿cada cuánto hay que realizar este proceso?

- Pieles secas: una vez a la semana
- Pieles grasas: entre 1 y 2 veces por semana
- Pieles sensibles: cada 10 días
- Pieles con acné: es mejor no hacerlo para evitar irritarla

No hace falta comprar un exfoliante, podéis hacerlo vosotros mismos con ingredientes naturales:  



2. Cuerpo

No debemos olvidarnos de la piel del resto del cuerpo. Para mantenerla sana y saludable, debemos: 

- Usar jabones suaves: si son demasiado fuertes pueden irratar la piel y dejarla seca.

- Ducharse con agua templada: el agua caliente hace que la piel se deshidrate con más facilidad.

- Secarse con suavidad: hay que secarla con pequeños golpecitos para que no se irrite.

- Hidratación diaria: usar crema corporal todos los días después de la ducha. 

- Beber mucha agua: aproximadamente 8 vasos de agua al día.

Además, una vez a la semana podéis aplicaros mascarillas corporales naturales que os ayudarán a revitalizarla. Os dejamos una de ellas: 



No debemos descuidar nuestra piel, ya que es fundamental para que tengamos un buen estado de salud. Así que, ¡ya sabéis! Seguid estos pasos para protegerla y que esté perfecta. 

Fuentes: 
Sanitas
Importancia: una guía de ayuda
Cómo funciona qué
La Roche-Posay

 
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

trucos de belleza piel grasa limpiar piel ...

Limpieza en una piel grasa para evitar antiestéticos brillos

¡Hola chic@s! Todas sabemos que hay diferentes tipos de piel: Piel seca, mixta, grasa, normal, normal, seca etc. Hoy vamos a centrarnos en la piel grasa. Reconoceremos una piel grasa por que los poros tienden a dilatarse, es muy propensa a los llamados "puntos negros", y espinillas también es más gruesa que el resto de pieles, tiene un aspecto brillante, húmedo, untuoso, sin olvidarnos d ...

remedios

Remedios caseros con tomates para una piel más saludable y limpia

Remedios caseros con tomates: en cuanto a remedios caseros se trata sabemos que siempre le encontraremos alguna solución a las cosas, por muy pequeñas que sean… claro, con remedios naturales. En esta ocasión es turno de los remedios caseros con tomates, acá en este articulo te expondremos brevemente muchos de los usos que puede tener este increíble vegetal que va desde la cocina hasta el cu ...

belleza remedios caseros

Remedios caseros para una piel sana

Una piel radiante lista para lucirla en verano Cuando llega el verano, todos queremos lucir una piel radiante, que además de hidratada luzca suave, tersa y a veces no es tarea fácil dado que los factores externos como la sobreexposición solar, la sal del mar y la contaminación afectan negativamente a la salud de nuestra piel. Por ello a continuación te vamos a dar los mejores trucos de belleza par ...

belleza de la piel hidratación de la piel piel ...

Para una piel bronceada, remedios naturales

Para una piel bronceada, remedios naturales.

Cualquier momento del año es buena época para cuidar nuestra piel y, sobre todo ahora con la llegada del calor debemos protegerla aún más. Como ya he comentado, a todos nos gusta tener "colorcito" en verano y lucir nuestra piel con buen tono, pero ojo hay que hacerlo con cabeza y para evitar problemas serios de salud, como quemaduras o incluso cáncer de piel, podemos recurrir a remedios ...

protección solar protector solar crema solar ...

Decálogo para una exposición solar saludable

Continuando con el especial que estamos dedicando esta semana, junto con el Canal de Belleza, a la protección solar y al bronceado, hoy vamos a apuntaros diez consejos para una exposición solar saludable gracias al Doctor Ángel Pizarro, dermatólogo responsable de la Unidad de prevención y diagnóstico precoz de Melanoma de Clínica Dermatológica Internacional. ¡Toma nota! 1. Para la mayoría de perso ...

Afecciones de la piel BELLEZA COSMETICA NATURAL ...

9 claves para mantener una piel saludable

La piel es el órgano más extenso de nuestro organismo y por ello es necesario cuidarla para mantenerla saludable. La cosmética pasa a a ser nuestra aliada para este fin, aunque para que resulte eficaz hemos de saber hacer una buena elección del producto y tener constancia en su aplicación. Nuestra rutina diaria es la clave para mantener una piel saludable. Para que esta sea correcta debemos saber ...

Otros

Cómo mantener la piel saludable en invierno

El invierno está a la vuelta de la esquina y debido a las propiedades que este tiene, más nos vale que vayamos preparándonos para cuidar nuestra piel. Y es que es la piel una de las partes de nuestro cuerpo que más sufre con los cambios del tiempo, por lo que vamos a ver como podemos cuidarla un poco más durante estas duras fechas. Consejos para cuidar tu piel en invierno La sequedad del ambiente ...

belleza enfermedades de la piel agua ...

Tips para hidratar una piel seca

Si tu mayor problema de salud es cómo luce tu piel seca, ten en cuenta que tienes la solución en tus manos con estos tips: ingiere bastante agua, come fruta y vegetales idóneos. LOOK NATURAL - HIDRATACIÓN Seguramente has tratado tu piel seca en algún spa de belleza y la primera pregunta es ¿Cuántos vasos de agua bebes al día? Acostumbra a tomar bebidas desintoxicantes naturales para limpiar l ...

consejos piel saludable la piel en verano vitaminas piel ...

Como conseguir una piel saludable

El verano es una de las estaciones en que más sufre la piel. Las horas de exposición al sol aumentan, el cloro de las piscinas,el salitre del mar, la deshidratación,la polución y también cosméticos inadecuados son factores que se suman y perjudican nuestra piel. El mayor riesgo es sin duda, el exceso de luz solar, que puede provocar sequedad,quemaduras y cambios a largo plazo como envejecimiento p ...

remedios caseros

Remedios caseros para la piel seca

¿Cansado de ver como tu piel se agrieta? la piel seca es uno de los problemas más frecuentes en la piel y es que además de ser antiestética, las personas que la sufren padecen molestias y dolores debidos a la tirantez y la sequedad de la piel, llegando a tener grietas o incluso heridas. Con la llegada del frío estos síntomas se agudizan, la piel se reseca con mayor facilidad y el frío hace que not ...