Cómo la piel se vuelve frágil
Cuando hablamos de fragilidad de la piel, hablamos de adelgazamiento de la piel. Cuando somos muy jóvenes, nuestro colágeno está muy ordenado y estructurado con excelentes fibras elásticas, pero a medida que envejecemos y nos exponemos al sol, descompone el colágeno y las fibras elásticas de nuestra piel. Esto crea espacios de agua en la piel, lo que nos da fragilidad.A medida que la piel se vuelve más frágil, aumenta el riesgo de ciertas afecciones cutáneas. Además del adelgazamiento de la piel y más manchas marrones, los vasos sanguíneos de la dermis también se vuelven más frágiles con hematomas y posiblemente sangrado debajo de la piel.
Hay algunos factores clave que hacen que la piel se adelgace y se vuelva más frágil, entre ellos la exposición al sol. Con la radiación ultravioleta dañina, el aumento de la radiación infrarroja y del calor y el tiempo que pasa al aire libre, la piel puede sufrir un daño solar significativo. Dado que muchas reuniones sociales de la era de COVID 19 se realizan al aire libre, se recomienda usar un protector solar durante todo el año para mantener la fuerza de la piel y la salud en general.
Aparte del sol, fumar y el estrés pueden afectar la fuerza de la piel. Una abrumadora cantidad de estudios sugiere que fumar no solo acelera el proceso de envejecimiento, sino que la nicotina aumenta el riesgo de cáncer de piel y otros tipos de cánceres internos. Del mismo modo, con el estrés al máximo debido a COVID-19, nuestra piel está soportando la peor parte. El estrés tiene un efecto negativo en nuestros cuerpos y específicamente en nuestra piel, porque la piel es la ventana a lo que sucede en el cuerpo.
Para combatir esto a través de cambios en el estilo de vida, el ejercicio ayuda a aumentar el flujo sanguíneo a la piel y también ayuda a erradicar el estrés y a dormir. Creo que los estudios más recientes sugieren que incluso en pacientes mayores, dormir siete horas y media por noche es probablemente lo mejor que puede hacer.
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Cómo desarrollar una piel más fuerte
Uno de los aspectos críticos del desarrollo constante de la fuerza de la piel es encontrar el régimen adecuado. Quieres lo básico: Crema hidratante, protector solar, retinol o productos similares, y ácido glicólico. En particular, al aumentar el uso de antioxidantes, puede prevenir problemas en el futuro. Los derivados de la vitamina C ayudan a prevenir que las estructuras oxidativas de los radicales libres provoquen inflamación en la piel. Es un eliminador de radicales libres.La humedad también es fundamental para la integridad de la piel. Busca ingredientes como glicerina, ceramidas y ácido hialurónico para ayudar a unir la humedad a la piel, reparar los componentes esenciales del colágeno y aumentar el volumen de hidratación y la tersura de la piel, respectivamente.
Como ocurre con la mayoría de los programas de entrenamiento de fuerza, es importante recordar comenzar despacio. A la piel le gusta la consistencia, así que cuando el clima o las rutinas de cuidado de la piel cambian drásticamente, puede afectar la piel, ya que se adapta. Comienza un nuevo régimen de cuidado de la piel suavemente con lo básico primero (limpiador, humectante y protector solar) y luego agrega sueros y otros activos (como péptidos, vitamina C y retinol) uno a la vez. Como ocurre con todo, con el tiempo verás los resultados que deseas: Una piel tan fuerte y vibrante como tú.
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