comunidades

Cómo evitar los ronquidos y la apnea del sueño de una forma natural 

remedio contra los ronquidos


Los ronquidos constituyen uno de los trastornos nocturnos más comunes y molestos que existen, en especial para las personas que comparten habitación con el afectado.

Aunque muchas ocasiones este problema solo aparezca de forma puntual y y leve, también hay bastantes casos en los que este trastorno puede estar provocado por lo que se conoce como apnea del sueño, una dificultad respiratoria consistente en la obstrucción de la vía aérea, lo que provoca la interrupción de la respiración desde algunos segundos hasta algunos minutos.

La apnea del sueño es un problema que debemos tratar, ya que no solo resulta molesto por los ronquidos, sino que es perjudicial para nuestra salud, ya que se reducen los niveles de oxígeno durante ese tiempo en el cual no respiramos.

Entre las causas más comunes detrás del problema de los ronquidos y la apnea del sueño cabe destacar los problemas con el tabique nasal, la obstrucción por algún motivo de las vías respiratorias, la obesidad y la propia postura que tomamos a dormir. Aunque en el mercado existen numerosos fármacos que pueden ayudarnos abrir nuestras vías respiratorias y tratar en mayor o menor medida el problema de los ronquidos, hoy vamos a conocer un sencillo remedio que nos ayudará a lograr resultados similares de una forma fácil y natural.

Remedio para combatir los ronquidos y la apnea del sueño

Para elaborar este remedio vamos a utilizar zanahoria, manzana, jengibre y limón; ingredientes ricos en vitamina C y antioxidantes además de grandes propiedades antiinflamatorias y antivirales, por lo que resultan de gran ayuda a la hora de reforzar nuestras defensas, limpiar las vías aéreas y eliminar los virus y otros microorganismos nocivos que pueden causar problemas como congestión o la gripe.

Como elaborarlo

- Lava muy bien un par de manzanas, quítales las semillas y el rabo y córtalas en varios trozos. Pela a continuación un par de zanahorias y cortarlas en un par de trozos. Llévalo todo a la licuadora o extractor de jugos para extraer su zumo.

- Vierte el zumo extraído en un recipiente junto con un trocito de jengibre rallado, medio vaso de agua y el zumo de un limón exprimido. Bátelo todo hasta que los ingredientes queden bien integrados.
remedio natural contra la apnea del sueño


Modo de consumo

Prepara este remedio una hora antes de irte a la cama y tómalo diariamente.

Consejos para prevenir los ronquidos y la apnea

- Evita el alcohol y los sedantes; Alteran el correcto funcionamiento del sistema nervioso central y ayudan a relajar los músculos de la garganta, favoreciendo así la aparición de los ronquidos.

- No fumes. Además de ser uno de los peores hábitos que podemos tener, el humo de los cigarrillos así como sus componentes favorecen la irritación y contracción de las vías respiratorias.

- Haz deporte regularmente. Además de ayudarte a estar en forma, la actividad física refuerza nuestra salud cardíaca y ayuda a despejar nuestros pulmones y expulsar las toxinas que puedan contener.

- Usa almohadas firmes que te ayuden a mantener la cabeza elevada por encima del resto del cuerpo. De esta manera reducirás las probabilidades de roncar.

También te va a interesar leer:

Jarabe casero para limpiar los pulmones y prevenir enfermedades

Cómo curar la sinusitis con remedios caseros

Pregunta tus dudas y pide consejos en nuestro grupo de ayuda de facebook.
 
Fuente: este post proviene de Soluciones Caseras, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Los ronquidos son una pesadilla para muchas parejas, una molestia que nadie quiere y que incluso llevan a romper muchos matrimonios, Una vez descartada la existencia de problemas como la apnea del sueño, hay una serie de trucos naturales que nos ayudaran a solucionar y evitar este frecuente y molesto problema. Toma miel antes de acostarte La miel suaviza y desinflama la garganta, por lo que resu ...

consejos de salud enfermedades respiratorias salud ...

La apnea del sueño es un problema que afecta a la respiración mientras dormimos. Este trastorno se caracteriza por la pausa en la respiración durante periodos de tiempo que pueden ir desde unos pocos segundos hasta los veinte. En el artículo de hoy conoceremos varios remedios y consejos que nos ayudarán a tratarlo de forma natural. Quien sufre de apnea del sueño suele tener problemas para dormir, ...

buenos hábitos

Si tu pareja no te deja conciliar el sueño por la culpa de sus ronquidos, este es tu artículo. Aunque los ronquidos suelen tener un sonido parecido, no son todos iguales. Te invitamos a conocer en este provechoso articulo, para distinguir los tipos de ronquidos. La intensidad de tu ronquido Igual de molestosos son los ronquidos, y aunque algunos son más sonoros que otros, parecieran ser todos igua ...

consejos de salud medicina natural remedios caseros ...

Como eliminar los ronquidos de forma natural • El ronquido es un problema común relacionado con el sueño • Es molesto para el paciente, así como las personas de su entorno Causas: • Durante el sueño, los músculos se relajan en la boca • A veces, la lengua cae hacia atrás • Esto obstruye el paso de aire que conduce a los ronquidos • Los factores externos que causan el ...

salud

La apnea obstructiva del sueño es una enfermedad grave, desafortunadamente ignorada no solo por los pacientes sino también por muchos médicos. Esto se debe a que el síntoma más “audible” es el ronquido. ¿Por qué es tan peligrosa la apnea del sueño? ¿Cuáles son los síntomas y las causas de la apnea del sueño y cómo se trata? A continuación te lo decimos: La apnea obstructiva del sueño ( ...

síndrome de apnea-hiponea del sueño polisomnografía problemas del sueño ...

En la actualidad, la prevalencia de casos del síndrome de apnea-hipopnea del sueño (SAHS) residual en la infancia ronda el 20% de todos los casos de esta patología. “La tasa de curación del SAHS infantil es del 80% aproximadamente, por tanto estamos ante cerca de un 20% de los pacientes que continúan con ronquidos, pausas de apnea nocturnas, alteraciones de comportamiento diurno o retraso de ...

blog del sueño alteracionessueño apnea ...

La apnea es un trastorno del sueño potencialmente grave en que la respiración se detiene y recomienza repetidas veces. Si roncas sonoramente y sientes cansancio incluso después de una noche completa de sueño, puede que tengas apnea del sueño. El tipo más común es la apnea obstructiva del sueño. Esta causa un colapso en las vías respiratorias o una obstrucción de ellas durante el sueño. Luego, la r ...

bazar salud ortopedia general apnea del sueño ...

Hoy nos ponemos en marcha con un nuevo artículo para el blog de Ortoweb Medical, con la intención de acercaros un poquito y explicaros de manera sencilla, un trastorno muy habitual, pero no tanto reconocido como es la apnea del sueño. La palabra “Apnea”, etimológicamente, proviene del griego y se compone por un prefijo “a” que significa privación, sin, ausencia, y un sufijo ...

Blog del sueño apnea bruxismo ...

La colocación del dispositivo de avance mandibular mejora la condición de apnea para que el paciente duerma mejor El bruxismo o apretamiento dental combinado con las roncopatías y la apnea del sueño constituye uno de los trastornos del sueño más conocidos relacionado con la salud dental. Esta condición puede aparecer también por estrés, pero los odontólogos  representan la primera estación diagnós ...

Hipo y ronquidos Remedios caseros para el bienestar Ronquidos ...

El tomillo es un gran aliado de las personas que se preguntan cómo evitar roncar debido a sus propiedades para tratar y aliviar problemas respiratorios. Y es que esta planta procedente de una mata perenne que se cultiva como una hierba aromática está considerada un potente antibiótico natural capaz de acabar con las afecciones respiratorias y, por tanto, con los molestos ronquidos. Es por ello que ...