comunidades

Cómo aumentar tu resiliencia ante el desamor

Cómo Aumentar Tu Resiliencia Ante el Desamor

El desamor es una de las experiencias que más duele en el corazón. Ante este tipo de vivencias, debemos aumentar nuestra resiliencia. Algunas personas cierran sus puertas a la posibilidad de enamorarse ya que temen volver a sufrir o tienen miedo al rechazo. El primer paso para aumentar la resiliencia ante el desamor es tomar conciencia de que el riesgo ante el sufrimiento es inevitable pero aún así, compensa vivir con la confianza en la vida y en la posibilidad de conocer el amor correspondido.
Cómo elevar tu resiliencia interior

1. No eres víctima del desamor sino protagonista de una historia de la que también tienes responsabilidad. Es decir, asume tus decisiones, reflexiona sobre ellas e intenta aplicar este aprendizaje a tu futuro.

2. Cuando vivimos una etapa de desamor somos más conscientes de lo importante que es el apoyo de los amigos que cuando nos sentimos felizmente enamorados durante los primeros meses de noviazgo. Momento en el que para los enamorados es una prioridad estar con su pareja y ponen en segundo plano a los amigos. Para aumentar tu resiliencia en el desamor debes cuidar tus amistades siempre para poder pedir apoyo cuando sufras un mal momento.

3. No vayas al cine para ver comedias románticas que muestran una visión distorsionada de la realidad que resulta especialmente destructiva cuando una persona sufre por un amor que no tuvo un final feliz.

4. Busca un sentido a esta vivencia y ten siempre presente tu propio proceso de desarrollo personal. Es decir, puedes adoptar una actitud activa frente al sufrimiento, cuidando de ti mismo y haciendo que tu vida sea más bonita en esta etapa.

5. Cuando sufrimos una etapa de sufrimiento corremos el riesgo de encerrarnos en nosotros mismos. Sin embargo, también te animo a decir sí a la vida a través del sí a la alegría, a la amistad, a tu constancia, a tu deseo de ser feliz y a la aceptación de la situación.
loading...

Otros Usuarios También Leyeron:


Superar un trauma y aumentar la resiliencia
YARPP


Fuente: este post proviene de PsicologiaYAutoAyuda_Com, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Psicología Positiva y Felicidad Coronavirus factores depresores ...

Qué es la Resiliencia Ya ha pasado más de un mes de confinamiento desde que nuestras vidas se vieran truncadas por la pandemia del Coronavirus. Y aunque ya aparezcan algunas fechas para su fin, lo cierto es que durante un tiempo indefinido seguiremos condicionados por diversas medidas, hasta que llegue el día en el que podamos celebrar que por fin se acabó y continuar con nuestras vidas. Otra cues ...

Autoestima amistad desamor

Amistad y desamor se dan la mano a modo de causa y efecto. Es decir, cuando estás sufriendo por el hecho de tener el corazón roto, hablar con un buen amigo te va a ayudar a poner cada cosa en su contexto. La amistad en el desamor es un alivio terapéutico, es la libertad de poder hablar sobre cómo te sientes, qué te ocurre y qué hiere tus sentimientos. Beneficios de la amistad 1. En un desamor pued ...

Autoayuda resiliencia

La resiliencia es un bien básico para el ser humano, ese motor de desarrollo a través del que podemos sobreponernos incluso ante las circunstancias más adversas. La resiliencia te invita a crecer como persona. Y en Psicología y Autoayuda te damos las claves para desarrollarla. Consejos de Resiliencia Personal 1. Cuida tus relaciones personales pero para ello, también tienes que intentar educar tu ...

psicología salud emocional superación personal

Aunque parezca mentira: algunas personas tienen la capacidad de salir fortalecidas tras pasar por una experiencia traumática. El término resiliencia se refiere a la capacidad de los sujetos para sobreponerse a períodos de dolor emocional y situaciones adversas. Cuando una persona puede hacer lo anterior; se dice que tiene una buena resiliencia, ya que logra sobreponerse rápidamente o incluso: resu ...

aceptación flexibilidad siente ...

La resiliencia es un concepto que ha ido tomando fuerza en nuestros días, por las continuas situaciones adversas a las que nos tenemos que adaptar. Los factores asociados a este concepto están inmersos en el paradigma de la psicología positiva. Trata de cómo nos enfrentamos a las adversidades para adaptarnos de la mejor forma posible, incluso para salir reforzados de ellas. La psicología positiva ...

general parejas desamor ...

He titulado este artículo “Sufrir menos en un desamor” porque sería una utopía creer que una persona podría pasar el trago amargo de una ruptura o de una decepción por amor no correspondido sin sufrir por ello. Es decir, sin sentirse vulnerable ante las heridas que produce ese desamor. Pero existe una línea muy fina que separa el dolor del sufrimiento. El sufrimiento se multiplica cuan ...

flexibilidad precisión siente

El estrés es una reacción adaptativa del cuerpo ante el peligro que nos pone ante nuestros instintos más primitivos: huida o lucha. Es habitual que las pulsaciones del cuerpo aumenten y se active el llamado cerebro reptiliano, de comportamiento binario y que no tiene la capacidad de aprender, cosa que sí tienen el sistema límbico y el neocórtex. Así que, queramos o no, el estrés va a estar ahí par ...

confianza siente

Es posible que en el transcurso de nuestra vida ocurran distintos escenarios que produzcan ansiedad, incertidumbre, cólera o tristeza; esto puede ocasionar desmotivación y alejarnos de nuestros objetivos. Por tal razón, es fundamental el desarrollo de la resiliencia. Pero a que se refiere este término, la resiliencia promueve el aprendizaje de nuevas experiencias. Además de permitirnos el desarro ...

general parejas coaching ...

En el camino hacia la etapa adulta, cualquier persona adquiere experiencia sentimental y suma fortaleza emocional para hacer frente a posibles fracasos amorosos. Fracasos que duelen en la adolescencia pero también en la etapa adulta. La diferencia radica en que un adulto tiene más recursos para hacer frente a su situación y procesar mejor la información. Pero en cambio, conviene puntualizar que el ...

Blog de psicología - Hakuna Psicólogos Psicología de pareja

La falta de amor o la ausencia del sentimiento de afecto hacia una persona, animal o hasta cosa, es la definición adecuada para contextualizarnos en eso que llamamos desamor; un sentimiento que no quisiéramos tener cerca de nuestras vidas y que en ocasiones nos pone la existencia y el corazón de cabezas. Precisamente en este artículo te vamos a hablar un poco sobre esta sencilla, pero compleja pal ...