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Cómo aliviar el dolor del síndrome del túnel carpiano

El síndrome del túnel carpiano es algo muy común, este es una afección en la cual existe una presión excesiva en el nervio mediano. Este es el nervio en la muñeca que permite la sensibilidad y el movimiento a partes de la mano. Suele pasar mucho si trabajas en una oficina, si juegas al pádel … este síndrome puede provocar entumecimiento, hormigueo, debilidad, o daño muscular en la mano y dedos.

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Resulta muy incómodo, pero si haces estos pequeños trucos a tiempo evitarás tener que pasar por un quirófano.

Trucos para aliviar el síndrome del túnel carpiano:

Evita estar siempre en la misma posición:

Si durante muchas horas estas en la misma posición o haces movimientos repetitivos durante todo el día empezaremos a presenciar un dolor que se extiende por varias horas que afecta el desempeño físico y también psicológico. La solución es muy sencilla, cuando empieces a notar los síntomas para. La excusa que todos nos podemos de “no puedo porque tengo mucho trabajo” no tiene lógica alguna pues si no paras a tiempo tendrás que parar más tarde para someterte a una cirugía que te tendrá mucho tiempo parado y sin poder desempeñar tus funciones como lo haces habitualmente.

Usa la otra mano:

Normalmente este síndrome suele afectar a la mano derecha básicamente porque es la que más usamos. Para aplacar el dolor lo que se recomienda es que utilice lo más que pueda la otra mano, también debemos de tratar de no doblar la muñeca y que esté hacia abajo el máximo tiempo posible.

Acude a tu médico de cabecera:

Lo normal es que te recete algún medicamento para aliviar el dolor y bajar la inflamación de la muñeca. Si esto no funcionará pues entonces sí que se empezaría a mirar el tema de someterte a una cirugía que es bastante más arriesgado y lento.

Compresas frías:

Si tienes la mano muy hinchada e inflamada un buen truco casero es aplicarnos compresas frías de esta manera inmediatamente sentiremos alivio, pero esto es algo pasajero, es decir, al ratito volverá el incómodo hormigueo.

¿Cuándo es necesario someterse a una cirugía?

Cuando todo lo anterior no funcione esta será nuestra única salvación. Nos amputaran el ligamento que presiona el nervio, lo cierto es que suena bastante feo, pero tampoco es para tanto. Según tu cirujano la operación podrá ser de dos maneras:

Cirugía endoscópica, se utiliza un dispositivo con una pequeña cámara para mirar dentro del túnel carpiano, el cirujano corta el ligamento a través de una o dos pequeñas incisiones en tu mano o muñeca y listo. Es muy poco dolorosa y la recuperación suele ser rápida.

Cirugía abierta, en este caso el cirujano hace una incisión en la palma de la mano, sobre el túnel carpiano, y corta el ligamento para liberar el nervio. Es más doloroso.
En cualquier caso, después siempre se necesitará rehabilitación para recuperar en su totalidad el movimiento de la muñeca. Es decir, si estás empezando con el dolor del túnel carpiano para, descansa unos días y evita problemas mayores.

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