Comer en la oficina de manera saludable ¡Sí se puede!

Las fiestas navideñas son para disfrutar en compañía de familiares y amigos. En las navidades se suele comer y beber de más. En este post te daremos algunos consejos sobre alimentación navideña saludable para personas de tercera edad. Siguiendo estos simples tips, disfrutarás mucho de la compañía, de los festejos navideños, y de una alimentación saludable. Alimentación navideña para personas de la ...

Quien más y quien menos tiene que comer de vez en cuando en la oficina o tiene a alguien que debe hacerlo. Y aunque parezca imposible, comer sano en la oficina es algo que se puede conseguir. Normalmente asociamos “comer en la oficina” a “comer con falta de tiempo” y acabamos alimentándonos con comida poco saludable. Unido a lo poco que nos movemos cuando estamos allí, pode ...

Hola, la mayoría de las personas buscamos la manera mas saludable de alimentarnos, aunque a veces quedamos en el intento, por las múltiples actividades y el ritmo de vida que cada uno de nosotros lleva a lo largo del día. Es por eso que en esta ocasión les traigo alguno consejos básicos para una alimentación saludables. Siguiendo estas recomendaciones te garantizo que veras resultados en poco tiem ...

Todas deseamos estar y mantener nuestro cuerpo en forma y sobre todo si esto es de una manera saludable. De que podemos lograrlo, podemos lograrlo aunque para ello sea  necesario acatar ciertas normas y mantener una disciplina de ejercicios y una alimentación sana y balanceada, otro de los factores muy importante al cual no le damos la importancia que se merece, es el descanso físico y mental.. Co ...

Cuando de bajar de peso se trata hay que evitar a toda costa el efecto rebote y para lograrlo hay que hacerlo de forma saludable. Nada de dietas mágicas, con privaciones, que lejos de ayudarte te van a hacer un daño a la salud. Pero si hay una lista con los mejores alimentos para bajar de peso que te vas a llevar hoy mismo para tu casa. La clave para poder bajar de peso es hacerlo de forma saludab ...

Una de las preocupaciones más recurrentes en nuestra sociedad actual es mantener un estilo de vida saludable. En este sentido, cuidar nuestra alimentación es fundamental para alcanzar dicho objetivo. Por ello, te presentamos una guía completa con los mejores Consejos para una dieta saludable. En esta guía encontrarás información contrastada y verificada acerca de cómo planificar tus comidas, qué a ...

En el siguiente post vamos a resolver varias dudas sobre la nutrición en el fitness, tanto si empiezas como si llevas tiempo yendo al gimnasio seguro que te puede resultar interesante. 1. Cómo empezar un estilo de vida fitness 2. ¿Qué importancia tiene la nutrición en el fitness? 3. ¿Qué comer después de un entrenamiento fitness? 4. ¿Qué alimentación seguir para aumentar masa muscular? 5. Suscrí ...

Como sucede con la mayoría de los puntos cuando de nutrición hablamos, no hay una respuesta sencilla ni mucho menos concreta. Hay muchos factores que influyen en lo que sería una ingesta ideal de energía o de proteínas y todo depende de: Tu salud Composición corporal Objetivos Frecuencia e intensidad con la que haces actividad física. Aun así, teniendo todos los datos anteriormente mencionados, te ...

¡Buenos días! En esta semana más corta debido al puente de mayo, terminamos con este post sobre la comida de tupper, y que mejor que hacerlo hoy, ya que ayer se celebró el Día Mundial de la Seguridad y la Salud en el trabajo, y el tupper contra más saludable mejor. Mucha es la gente que día a día va al trabajo con la tartera, una forma de comer como en casa pero en el trabajo, sin renunciar al sab ...

Si eres una persona con diabetes, de seguro habrás escuchado que debes tener un buen estilo de vida, hacer ejercicios y llevar un control. Es cierto una buena alimentación, es la clave para controlar los niveles altos de glucosa y vivir con diabetes. Sin duda, esto no es algo fácil, conlleva un periodo de adaptación. Pero tampoco es imposible, muchas personas en el mundo lo han logrado, tú lo pued ...