PsicologiaYAutoAyuda_Com Idea guardada 4 veces
La valoración media de 9 personas es: Excelente

Claves para conseguir un pensamiento positivo que nos haga felices

Nadie dijo que pensar en positivo fuese fácil, de hecho, la realidad nos ofrece en muchas ocasiones un montón de razones para dejarnos llevar por el desánimo. Las noticias de los periódicos son un claro ejemplo de cómo ponen el foco de atención en todo lo negativo.

El pensamiento positivo es como una luz que entra en nuestra mente y que, de un modo automático, nos ayuda a sentir mejor. Sin embargo, pese a que la realidad pueda darnos muchas razones para ser positivos, podemos ser ciegos y no ver lo evidente.

¿Cómo poner en práctica el pensamiento positivo y conseguir ver la realidad de un color más amable?

Pensamiento Positivo: Claves para Conseguirlo


Lecciones de optimismo
1. La realidad no es única sino múltiple. Imagina que eres un escritor que tiene la posibilidad de escribir distintas tramas a partir de un mismo hecho. Este proceso creativo de escribir te ayudará a darte cuenta cómo, en la realidad, también eres el escritor de tu propia vida. No estoy hablando de ser optimista en situaciones de verdadero dramatismo sino en momentos en los que la tragedia la ponemos nosotros mismos con nuestras interpretaciones exageradas.

2. El optimismo se entrena poco a poco, de un modo gradual, de menos a más. Si, por ejemplo, tiendes a quedarte en casa cada vez que te sientes de bajón, tu reto puede ser consultar la cartelera de cine para ver una peli en lugar de quedarte viendo la tele. Siempre existe una alternativa más constructiva.

3. Recuerda muchos de los planes infantiles, por ejemplo, la magia de los payasos de la tele. Conecta con momentos de tu niñez que producen en ti emociones de ilusión y esperanza. ¿Cuánto tiempo hace que nos vas al circo? Por muy adulto que seas, nunca dejarás de ser un niño en tu interior. Al menos, una parte de ti sí debe conectar con esa esencia.

4. Si quieres ser optimista y no quejarte tanto por cómo son las cosas en la realidad, entonces, haz algo de verdad por cambiar el mundo en el que vives. Por ejemplo, si te gustaría colaborar para mejorar la calidad de vida del colectivo de la tercera edad, puedes participar como voluntario en una residencia y acompañar a enfermos de alzheimer durante un par de horas por semana o el tiempo que tú precises de acuerdo a tu agenda. De lo que se trata es de ser agente del cambio en tu propio mundo.

5. Existen libros que tienen la capacidad de transmitir una información dura pero con mucha esperanza: El diario de Noah es un claro ejemplo de ello.  Un viaje apasionante al corazón de África, escrito por una periodista navarra.

El cambio empieza hoy
El optimismo es vivencial. Nadie puede transformar tu corazón desde fuera. Sin embargo, desde dentro sí puedes tomar decisiones que te ayuden a conseguirlo. Y una de ellas es rodearte de personas que sumen un valor a tu vida. Si tienes muchas relaciones de interés o apego, estás actuando en contra de la corriente del propio amor que es el principal foco de optimismo.

 

Fuente: este post proviene de PsicologiaYAutoAyuda_Com, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

psicologia consejos felicidad

5 razones para pensar SIEMPRE en positivo

Descubre cuáles son las cinco mejores razones para pensar en positivo y elevar el nivel de felicidad hasta el infinito. El pensamiento positivo es una vivencia muy importante de felicidad. Sin embargo, con mucha frecuencia encontamos mil excusas para dejar de pensar en positivo. Una de las más frecuentes es esa excusa que te dice “tienes que ser realista”. Esta es una excusa falsa porq ...

Ansiedad Depresión Salud ...

Ser positivo es eficaz

“Yo soy capaz…yo puedo…”. Ser positivo es eficaz para afrontar las dificultades. Si centro mi atención en lo que tengo, en lugar de en lo que me falta, pienso positivamente. Pensar de manera optimista será el punto de arranque de un comportamiento positivo. Pensar de un modo positivo por sí solo no nos solucionará la vida. Pensar en positivo no es creer que todo se va a sol ...

Autoestima felicidad optimismo

Cómo ser optimista en las dificultades

Si crees que para ser optimista necesitas que toda tu vida fluya por un cauce perfecto, entonces, el optimismo no es para ti. Por el contrario, si quieres plantearte el reto de pensar en positivo a partir de tu propia realidad, entonces, bienvenido al mundo real. Siempre vas a convivir con límites, dificultades y barreras. ¿Significa eso que no puedes ser optimista? Al contrario, significa que el ...

Emociones Depresión y Ansiedad

Mitos sobre el pensamiento positivo.

Hay mucho sobre pensamiento positivo en todas partes. Nos dicen que podemos crear cosas hermosas e infalibles… pero hay dos mitos peligrosos detrás de ello que quiero revelarte para que puedas ejercer el pensamiento positivo real, sano y objetivo. 1. “Tu puedes crear una realidad perfecta”, pues depende de lo que para ti sea perfecto. La vida no es solo blanco o negro, existen subtonos, y por end ...

mis reflexiones lifestyle estilo de vida

10 prácticas que me ayudan a mantener el pensamiento positivo con éxito

Si he tenido (y sigo teniendo) un objetivo claro a lo largo de este año, ha sido mantener con todas mis fuerzas el positivismo. Y lo reconozco, no siempre lo he conseguido. Porque justo después de acabar mis tratamientos con éxito y cuando pensaba que me esperaba una época aparentemente tranquila, se produjo una pérdida en la familia para la que para nada estaba preparada. Nuestro gato Romeo de di ...

psicología cómo ser feliz cómo alcanzar metas ...

22 cualidades para alcanzar todos tus sueños

¡Hola familia! Espero que hayáis aprovechado estos días de vacaciones de Pascua (a los que las tengan) junto con la entrada a la Primavera, ya sea para viajar, descansar, pasear, limpiar, ordenar, cuidarse... y lo más importante: ¡Disfrutar haciendo todas esas cosas! Bien, lo que os quería contar en este Post es que investigando por el mundo de la educación y de los Blogs he dado con este original ...

Crecimiento personal

Tú creas la diferencia: descubre el optimismo inteligente

Las personas somos optimistas por naturaleza, no hay más que ver la ilusión con la que los niños hacen las cosas y cómo esperan siempre lo mejor. Los adultos intentamos conservar ese optimismo y muchos lo consiguen, otros, a medida que la vida avanza ven la realidad de otra forma. Sin embargo, no solo se trata de ser optimista sino de vivir con un optimismo inteligente. También te puede interear: ...

Autoayuda consejos optimismo

6 claves para ser más optimista

Consejos básicos para ser optimista sin dejarte llevar por las excusas que te arrastran hasta el desánimo. El optimismo admite una graduación, es decir, incluso aunque seas una persona positiva a rasgos generales, seguro que puedes hacer algo más para fomentar el hábito de ver el vaso medio lleno. La vida no es una línea recta sobre la que caminas con los ojos cerrados. Existen factores que te afe ...

autoayuda coaching psicologia ...

Cómo Ver el Lado Bueno de lo Negativo

Con frecuencia, nos cuesta ver el lado positivo de lo que es aparentemente menos bueno, no porque se trate de algo malo sino porque tenemos un apego excesivo a lo conocido, es decir, valoramos de verdad la zona de confort, y todo aquello que de pronto rompe con lo que teníamos previsto se convierte en una aparente amenaza. Existen cosas que pueden no parecer buenas en un primer momento y que, sin ...

general autoayuda consejos para superarte ...

Claves para alcanzar tus metas

El cómo actuamos, como pensamos y como hablamos, está estrechamente ligado a lo que se siente. El no alcanzar tus metas muchas veces está ligado a ello. Es por eso que debes escrutarte, observar tus conductas y determinar que es lo que te está faltando, o lo que no estás haciendo correctamente para alcanzar tus metas. Una vez que lo sepas tendrás la clave para corregirlo, y por fin lograr lo que d ...