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Capítulo 4: Limpieza del colon

El libro completo de las Dietas Detox

El colon es uno de los sistemas que más trabaja en el cuerpo!

Cuando el colon no está funcionando bien, puede dar lugar a numerosos problemas de salud.

El papel del colon

El colon es el responsable de la última parte de la digestión.

Para que el colon pueda trabajar con eficacia, se necesitan bacterias saludables. Las bacterias son responsables de la fermentación de hidratos de carbono que no han sido digeridos todavía. Las bacterias también convierten las proteínas en aminoácidos, y luego rompen los aminoácidos aún más.

Entonces…

Éstos elementos serán bien absorbidos de nuevo en el cuerpo o transportados al hígado, donde se pueden convertir en sustancias que son menos tóxicas y finalmente se expulsa en forma de orina o heces.

A fin de que el colon pueda trabajar de manera óptima, se requiere un número de diferentes vitaminas.

Las vitaminas más esenciales requeridas por el colon son la vitamina K, así como varias vitaminas B.

Además,

el colon requiere una gran cantidad de agua debido al hecho de que reabsorbe el agua. Esto significa que es crítico asegurarse de beber una cantidad suficiente de agua para que el colon funcione correctamente.

También es importante entender la forma en que el colon forma heces. El proceso requiere agua, así como bacterias, sales inorgánicas y alimentos. El colon elimina los productos de la bilis desde el cuerpo.

El objetivo final de una limpieza de colon es restaurar la función saludable del colon.

Mientras que los laxantes se utilizan a veces para ayudar en problemas de estreñimiento a corto plazo, un laxante simplemente hace las heces más blandas para que puedan pasar más fácilmente.

Los laxantes realmente no ayudan a mejorar la salud del colon.

Problemas comunes del colon

Hay muchos problemas diferentes que pueden implicar al colon y producir problemas en la salud.

La diarrea es uno de los problemas más comunes relacionados con el colon. Cuando hay diarrea presente, el colon no tiene tiempo suficiente para reabsorber electrolitos, vitaminas y agua.

Esto puede resultar en un desequilibrio de electrolitos, así como la deshidratación.

El estreñimiento es otro problema común.

El estreñimiento generalmente significa que las heces han estado dentro del colon durante demasiado tiempo. Cuando esto sucede, las cantidades en exceso de agua se reabsorben, lo que endurece las heces y, en consecuencia, las hace difícil de pasar. Hay muchos factores que pueden conducir al estreñimiento, incluyendo el ejercicio poco frecuente, la mala alimentación, no beber suficiente agua, el estrés, los espasmos del colon y dificultades emocionales.

Colon irritable:

Las personas que tienen IBS, síndrome del intestino irritable, pueden tener problemas con la alternancia entre estreñimiento y diarrea.

También pueden experimentar síntomas tales como calambres, dolor abdominal, falta de apetito y de gas.

No sólo puede una limpieza de colon, posiblemente, ayudar con los problemas descritos anteriormente, sino que también puede ayudar con otros problemas de salud también.

Los problemas que pueden ser mejorados a través de una limpieza de colon, incluyen:

La fatiga crónica

Las alergias

La irritabilidad

El Insomnio

Gas

La mala circulación

Los problemas en la piel

Las dificultades de concentración

El mal aliento

Como Limpiar el Colon

Una limpieza de colon es una maravillosa manera de limpiar el colon para que pueda funcionar correctamente y proporcionar a tu cuerpo una mejor salud. Hay muchas maneras diferentes en las que puedes hacer una limpieza de colon.

Las frutas y verduras son de uso común durante una limpieza de colon. Esto se debe a que la materia prima de las frutas y verduras puede ayudar a limpiar el sistema, así como proporcionar los nutrientes vitales que el cuerpo necesita para repararse a sí mismo

Excelentes verduras a considerar incluyen el apio, la espinaca, el perejil y pepino.

Estos vegetales también pueden ser en jugo para proporcionar un jugo nutritivo y saludable para la limpieza del colon. Trate de beber entre dos y tres vasos de jugo por día.

Otro método es una dieta de desintoxicación con sopas.

Las sopas hechas de alimentos crudos aportan al organismo los nutrientes que necesita para luchar contra las toxinas. Considere ingredientes como las verduras de hoja verde, el ajo y la cebolla. Este método de limpieza del colon requiere comer entre uno y dos tazones de sopa por día.

A continuación se muestra una receta para una sopa de limpieza de colon que se centra en el uso de varias verduras diferentes y puede ser preparada de manera fácil y sencilla.

Receta de la sopa limpiadora del colon

1 aguacate

2 pepinos, con las semillas retiradas

1 cebolla amarilla, cortada en cubitos

jugo de limón de un limón fresco

1 cucharada de perejil fresco

3 dientes de ajo

1 pimiento jalapeño, sin semillas

2 tazas de caldo de verduras
Combina todos los ingredientes para hacer la sopa. Ten en cuenta que esta es una sopa cruda que no está destinada a ser cocinada.

Consejos para la limpieza intestinal.

También es necesario asegurarse de estar bebiendo mucha agua, independientemente del método de limpieza del colon que en última instancia decidas utilizar. Mantener el cuerpo bien hidratado es absolutamente esencial.

También hay varios otros elementos que forman parte de la limpieza del colon. Por ejemplo, necesitas asegurarte de que has agregado algunos psyllium a su dieta regular. El psyllium se toma típicamente con agua y se expandirá una vez que esté en el intestino para formar una sustancia voluminosa que es similar a un gel.

Tiene una textura rugosa que raspa los lados del colon para eliminar las toxinas.

El psyllium puede ser fácilmente añadido a un vaso de agua, una o dos cucharadas a la vez y luego consumidos con la comida regular. Debes hacer esto una o dos veces por día. El psyllium es una forma completamente natural de la fibra que ayudará a limpiar el colon y expulsar el material de desecho viejo.

Otro suplemento que puede ser útil en la limpieza de colon es la arcilla de bentonita. Este tipo de arcilla se ha utilizado en todo el mundo durante siglos, específicamente para fines de desintoxicación. La bentonita funciona realmente para absorber toxinas que pueden estar presentes dentro de los intestinos. Se mezcla una cucharadita con un vaso de agua.

Es importante prestar atención a los alimentos que consumes.

En la mayoría de los casos, algunos de los problemas que experimentas pueden ser causados por tu dieta. Ten en cuenta los tipos de alimentos que comes normalmente. Si comes comidas rápidas, estás tomando una gran cantidad de aditivos.

Las dietas, por ejemplo, sobrecargadas de la carne de vacuno resultan tener un alto consumo de hormonas de crecimiento.

Así, el primer paso en la limpieza de su colon es asegurarse de que no estás añadiendo de nuevo más toxinas.

Mientras te preparas para la limpieza de colon, asegúrate de evitar las gaseosas, el alcohol y el café. También es necesario asegurarse de estar consumiendo pequeñas porciones de frutas y verduras.

También hay muchas hierbas que han demostrado ser de ayuda con la limpieza del colon. Estás incluyen:

El jengibre

La senna

La hoja de aloe

La cascara sagrada

La pimienta de cayena
Ten en cuenta que puede tardar un par de días para que el colon esté completamente limpio.

Esto es perfectamente normal y natural. Incluso podría tardar hasta diez días para que tu limpieza de colon esté completa.

Una vez que hayas completado la limpieza de colon te deberías sentir mucho más saludable y haber mejorado tus niveles de energía.

Si bien las frutas y verduras, así como las hierbas, se mencionan en esta sección son útiles para incluir cuando estás haciendo una limpieza de colon, también son excelentes para incluir en tu dieta de forma regular para asegurarte de que tu colon sigue manteniéndose saludable y funcionando bien.

Resumen

Cuando el colon no está funcionando bien, puede dar lugar a problemas como el estreñimiento, así como la diarrea. La limpieza de colon te ayudará a asegurarte de que funciona como debería, y que el material de desecho es capaz de salir del cuerpo de manera eficiente.

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