Hoy día vivimos nuestro estilo de vida nos produce ansiedad y estrés. Un cierto grado de estrés nos ayuda a mantenernos activos y resolutivos. Pero el problema es cuando se mantiene en el tiempo ya que puede ocasionar muchos problemas físicos y mentales. La ansiedad y el estrés van cogidos de la mano. Por lo tanto se debe aprender a relativizar las situaciones y problemas y hallar los mecanismos que nos ayuden a evitar la ansiedad y el estrés. Porque un estrés intenso a largo plazo provoca inflamación interna y puede ser origen de muchas enfermedades.
Hay remedios que ayudan a mejorar la ansiedad ; como cuidar la alimentación, hacer ejercicio, meditación y pasear por un entorno agradable nos puede ayudar. Además de tisanas que nos ayudan a relajarnos. Pero si el problema persiste hay que consultar con profesionales médicos.
Esta información es simplemente informativa. Los remedios caseros no sustituyen un tratamiento medico. Se deben consultar a un medico si puedes tomarlos, o si no son contraindicados con alguna patología o tratamiento medico que uses.
MANZANILLA
CONTRAINDICACIONESEs seguro consumir manzanilla. Sin embargo, las mujeres embarazadas o que están amamantando deben consultar a un médico antes de consumir manzanilla con propósitos terapéuticos.
Si es alérgico a la ambrosía, también puede ser alérgico a la manzanilla. El té de manzanilla muy concentrado puede provocar vómitos.
No recomendable en hipoglucémicos.
No mezclar con anticonceptivos.
NECESITAMOS
1 cucharadita de manzanilla
1 taza de agua
2-3 tazas al día
PREPARACIÓN
Calentamos agua y cuando empiece a hervir
añadimos las flores de la manzanilla a la tetera.
Dejamos reposar 10 min.
Colamos
SALVIA
CONTRAINDICACIONESLa salvia no está indicada para personas con insuficiencia renal o inestabilidad neurovegetativa.
Esta planta posee importantes cantidades de tuyona y en dosis altas se considera neurotóxica, mal administrada podría generar convulsiones.
Las mujeres que estén amamantando no la ingieran ya que reduce la secreción de leche.
DOSIFICACION
125 ml de agua
1 cucharadita por taza o 4 -5 hojas por taza si es fresca
3 veces al día
PREPARACIÓN
Se pone el agua a calentar.
Una vez empiece a hervir se le añade la salvia
Se dejar reposar 5 min.
Se toma 3 veces al día.
VALERIANA
CONTRAINDICACIONESContraindicados con antidepresivos, antiepilépticos y somníferos.
Incompatible con alcohol.
Desaconsejable en el embarazo y la lactancia.
Cuidado al conducir, causa somnolencia.
Posibles reacciones digestivas adversas.
NECESITAMOS
1 cucharada de raíz de valeriana (5 g).
1 taza de agua (125 ml).
PREPARACIÓN
Poner el agua al fuego y, antes de que llegue a la ebullición, agrega la raíz de valeriana.
Tapa y deja en reposo 5 minutos.
Finalmente, cuela y toma el té.
Esta infusión puedes endulzarla al gusto, ya sea con miel o con azúcar
PARA CASOS DE ANSIEDAD LEVE
NECESITAMOSMelisa, pasiflora, espino blanco, y anís estrellado
PREPARACIÓN
Dos cucharadas soperas de la mezcla por 1/2 litro de agua.
Hervir 1 minuto, reposar 10 y colar.
CONTRAINDICACIONES DE LA MELISA
Su consumo debe ser evitado en casos diagnosticados con hipotiroidismo.
También se han citado algunos efectos adversos a causa de excesivas o por reacciones alérgicas a sus componentes, como por ejemplo gastroenteritis, náuseas, vómitos y dolor abdominal.
Personas que toman medicamentos para la depresión.
Problemas de alcoholismo.
Desaconsejable en el embarazo y la lactancia.
CONTRAINDICACIONES ESPINO BLANO
Síntomas intestinales.
Fatiga.
Dolor de cabeza.
Palpitaciones.
Sedación.
Hemorragia nasal.
Sudoración.
Si se ingiere al mismo tiempo que medicamentos para enfermedades cardiovasculares pueden tener efectos indeseados.
CONTRAINDICIONES PASIFLORA
Presenta cierta toxicidad por lo que es importante no tomar más de una taza al día.
No está recomendada para mujeres embarazadas ni en periodo de lactancia.
Tampoco la recomendamos para niños menores de 6 años.
No debes tomarla si tienes previsto someterte a una cirugía próximamente.
Si tomas fármacos o estás recibiendo algún tipo de tratamiento te recomendamos consultar a un profesional antes de tomarla.
CONTRAINDICACIONES ANIS ESTRELLADO
Durante el embarazo.
En la lactancia.
Está contraindicada su toma en niños menores de 2 años.
No se recomienda para personas que sufren hiperestrogenismo.
Personas que son alérgicas a la planta badiana o a otras de la misma familia.
Seguro que con estos remedios naturales podremos gestionar el estrés y ansiedad ocasional y que los nervios no se apoderen de nosotros.
Os dejo otros consejos para los problemas del sueño ya que son unas de las consecuencias del estrés y la ansiedad.
REMEDIOS NATURALES PARA IMNSONIO
Os dejo el video para que podáis seguir los pasos.
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