El blog del Mar Idea guardada 3 veces
La valoración media de 9 personas es: Excelente

Beneficios nutritivos de algunos alimentos

aceite y pescado
Aunque a veces parece que todo está escrito en alimentación, cada día se publican nuevos estudios que verifican los beneficios que aportan ciertos alimentos para el organismo y la salud. Veamos algunos de los más nuevos.
Las bondades del aceite de oliva
Se ha demostrado, según un estudio del Centro de Investigación Biomédica en Red-Fisiopatología de la Obesidad y la Nutrición (CIBERobn) del Instituto de Salud Carlos III (ISCIII), que el aceite de oliva reduce el riesgo de retinopatía diabética. Por lo que los médicos lo recomiendan incorporar en la dieta mediterránea. Con la frenada del riesgo de desarrollar retinopatía diabética se puede disminuir la población con ceguera en aquellas personas que tienen diabetes.
El cacao y el colesterol
Cada vez aparecen más estudios relacionados con el chocolate, pues resulta que es bueno para la salud en general siempre que se tome con moderación. En este caso, en el II Congreso Internacional sobre cacao se estableció que el consumo regular de cacao natural aumenta el colesterol bueno. Además, previene las complicaciones del corazón y retrasa la aparición de los principales factores de riesgo, como la hipertensión.
Los huevos, buenos siempre sin abusar
Abusar de determinados alimentos puede provocar consecuencias, pero cuando el consumo es el recomendado los beneficios son más. Es el caso de los huevos, pues los nutricionistas reconocen que es una gran píldora vitamínica al aportar las vitaminas y minerales esenciales necesarios para una dieta saludable.
Los pescados son buenos para la piel
Entre los diversos beneficios de los pescados, ahora también se ha sabido que mantienen la piel joven y saludable. Y ello es gracias a que llevan mucha vitamina A y omega 3, que además de ofrecer beneficios cardiovasculares, previenen de la aparición de arrugas, estando más brillante y con luz.
Calabaza, rica en antioxidantes
La calabaza es uno de los frutos de este otoño, y como tal reina las mesas de las ocasiones más especiales. En definitiva, aporta diferentes calorías y fibra, además de vitaminas A, B, C y E. Los mejor es que una de sus características es que es rica en antioxidantes, por lo que su consumo es preferente en todas las épocas del año.

Fuente: este post proviene de El blog del Mar, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Cómo desayunar de forma sana

Dicen que es la comida más importante del día. Si tenemos que desayunar o no de forma abundante es algo discutible. Lo que está claro es que desayunar bien ofrece una serie de beneficios como mejorar ...

Recomendamos

Relacionado

beneficios consejos cafe ...

Beneficios para la salud de algunos alimentos

Creo que es interesante conocer los beneficios que nos aportan para la salud algunos alimentos, ¡Son increibles!. Podemos tener un tesoro en nuestra cocina sin saberlo. A continuación se detallan algunos: Beneficios del Café Desde hace poco se ha descubierto que tomar café es muy bueno para la salud, algo que se desconocía aún teniendo la costumbre de tomarlo todos los días. Por ejemplo: mejora va ...

dietas y nutrición medicina natural remedios caseros ...

Jengibre: beneficios y contraindicaciones

El jengibre es una planta de origen asiático que forma parte de la familia Zingiberaceae. Se conoce desde la antigüedad por sus propiedades sobre la salud y a día de hoy se sigue utilizando en todo el mundo, tanto por sus cualidades como alimento y como ingrediente curativo. Además tiene muy pocas contraindicaciones y su fama se extiende de este a oeste: en China se utiliza para sazonar alimentos ...

alimentos saludables propiedades del cacao beneficios del cacao ...

Los Beneficios del Cacao

El cacao es un alimento que es muy saludable y que nos aporta muchos beneficios cuando lo incorporamos en nuestra dieta. En este artículo vemos las propiedades del cacao y como veremos consumir cacao es muy beneficioso en parte gracias a los polifenoles, flavonoides y compuestos como la feniletilamina o la teobromina. ¿Sabía que los granos de cacao son producidos por la planta llamada Theobroma ca ...

Dieta Nutrición

Beneficios de los alimentos según su color

Conoce cómo los colores de los alimentos te benefician ¿Sabías que los alimentos pueden aportarte cierta cantidad de beneficios según su color o pigmentación? Pues sí, aunque suene extraño y poco creíble, los colores pueden aportar una variedad de propiedades buenas para la salud. Existen 6 grupos diferentes de colores en el reino vegetal, anota cuales son y mientras consumas alimentos variados d ...

general alimentos para reducir colesterol colesterol alimentos

Algunos alimentos para reducir colesterol alto

Hay muchos tratamientos alternativos propuestos para reducir el colesterol. Pero antes de agregar cualquier suplemento o terapias alternativas para su dieta, hable con su proveedor de atención médica. Pocos productos naturales se han demostrado en estudios científicos para reducir el colesterol, pero algunos podrían ser útiles. Pero también, algunos suplementos pueden interactuar con otros medicam ...

nutrición cáncer de próstata bajar de peso ...

Beneficios de comer sandía

La sandía no solo es una fruta que nos refresca, sino que su consumo nos aporta muchos beneficios, entre ellos para el corazón, ayuda a bajar de peso ya que es un diurético natural que elimina toxinas y desinflama. Estudios demuestran que un mayor consumo de licopeno, ingrediente que contiene la sandia, se relaciona con una mejor salud de la próstata, lo que contribuye a menor riesgo de desarrolla ...

salud alimentos alcalinos alimentos alcalinuzantes ...

Maravillosos beneficios de los alimentos amargos

Hay alimentos que se les llama “amargos” porque nuestras papilas gustativas detectan ese sabor como básico en ellos. Estos alimentos tienen numerosos beneficios para nuestra salud por lo que deberíamos incluirlos en nuestra dieta de manera habitual. Beneficios de los alimentos llamados amargos • Favorecen la digestión al estimular la producción de la hormona llamada gastrina. & ...

alimentación bienestar consejos ...

Los beneficios de las manzanas para la salud

Todas las frutas aportan grandes beneficios para la salud, ya que son una fuente fiable de vitaminas y antioxidantes. Por lo tanto, el consumo de frutas es muy recomendable en el desayuno o en la cena. En concreto, la manzana es una fruta que aporta grandes beneficios a nuestro organismo. En este artículo, hablaremos en detalle acerca de los múltiples beneficios que da para la salud el consumo de ...

acidos grasos omega 3 general dieta saludable ...

Cuáles son los beneficios de consumir aceite de pescado

Desde hace muchas décadas se vienen estudiando cada vez más los beneficios que aporta al organismo el consumo de aceite de pescado, por su contenido en ácidos grasos omega-3 y cada vez más se confirma más lo saludable de incluir en la dieta diaria. Ese aceite se puede obtener con suplementos o consumiendo pescados tales como: la macarela,el menhaden, el atún, el salmón, el esturión, la trucha, las ...