comunidades

Beneficios de practicar Yoga ¡descúbrelos!

Cómo te beneficia El Yoga

La palabra yoga proviene del sánscrito y podría ser traducida al español como unión; y esto es precisamente lo que otorga su práctica constante, unión sana entre el cuerpo y la mente.

El yoga no divide tajantemente el cuerpo o entidad física de la mente o entidad no física o espiritual, ya que en su práctica es necesario desarrollar una conciencia de cada movimiento y estiramiento; es decir, durante cada fase, nos percibimos como un ser completo.
Deporte y salud


El yoga es, sin duda, una de las mejores formas de cuidar nuestro estado de salud; y puede ser una excelente opción para aquellas personas que no deseen o no puedan llevar a cabo ejercicios de alta resistencia y desgaste. No solamente es una actividad física, ya que también incorpora un equilibrio con nuestro estado mental.

El yoga tiene una historia milenaria, pues ha sido practicado en algunas naciones de Asia, principalmente en la India, desde hace unos cinco milenios, aproximadamente.

La práctica del yoga se basa en un estado mental de tranquilidad, una correcta respiración y diferentes tipos de posturas físicas. Retira el estrés que continuamente creamos en nuestras vidas y nos da una sensación de paz.
Deporte y salud


Beneficios del yoga:

-Fortalece y tonifica diferentes grupos musculares de acuerdo con las posturas realizadas.

-Al practicar con asiduidad las posturas del yoga, obtendremos resistencia muscular y una mejora considerable en nuestra capacidad anaeróbica.

-Conseguiremos, a través de los diversos estiramientos, mejorar nuestra flexibilidad en músculos y articulaciones.

-Mejoraremos nuestra postura al caminar y al estar sentados.

-Conseguimos un estado de relajación.

-Renueva la energía de nuestro cuerpo.

-Mejora el funcionamiento del sistema circulatorio.

-Nos da beneficios en la vida sexual y de pareja.

-Mejorará nuestra capacidad de concentración, nuestra paciencia y la memoria.

-Nos vuelve conscientes de que mente y cuerpo no están separados.

-Autoconocimiento.

Sigue con un nuevo post en Deporte y Salud: Qué es el Fitness

Ponte en forma en casa y aprovecha este descuento:



Fuente: este post proviene de Deporte y Salud, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

El sedentarismo, cada vez más, ha pasado a formar parte de nuestras vidas, en el trabajo, en los estudios y otros escenarios, por esta razón tenemos que concienciarnos en mejorar nuestra salud y nuest ...

Recomendamos

Relacionado

Deporte yoga

El yoga es mucho más que una práctica deportiva. El yoga es un estilo de vida que nos ayuda a sanar, cuidar y fortalecer nuestro cuerpo, mente y espíritu. Esta práctica nació en la India hace miles de años como un sistema de acondicionamiento físico y espiritual. Se basa en una serie de prácticas de meditación, respiración y posturas que ayudan a purificar el cuerpo y que reciben el nombre de asan ...

deporte y salud yoga

Actualmente, cuesta encontrar un gimnasio en el que no se den clases de yoga; ya que, en los últimos años, la práctica de esta técnica milenaria, se está poniendo aún más de moda. Una de las principales razones, por las cuales, cada vez más gente practica esta doctrina, es porque la practica habitual, genera muchos beneficios para la salud física y mental. Ya que, como la propia palabra indica, yo ...

deporte cuerpo espiritualidad/energia positiva/ayuda ...

Desde tiempos lejanos, el hombre ha dado una singular importancia al buen estado del cuerpo, para mantener así una mente igualmente sana: "mens sana in corpore sano" reza el refrán. Una de las disciplinas que han perdurado con el paso de los siglos con indiscutible vigencia es el Yoga. Esta actividad nació en la India hace por lo menos tres mil años, su nombre significa "unión" ...

deportes

El yoga es una práctica espiritual, mental y física que existe desde hace siglos, y con el tiempo, mucha gente ha descubierto una serie de beneficios para la salud que se encuentran asociados al yoga. El yoga hace más que quemar calorías y fortalecer los músculos, es un entrenamiento que involucra tanto al cuerpo como a la mente, un hábito que posee grandes beneficios y aporta una salud de hierro ...

sin categorizar

El yoga es tendencia, desde famosos hasta anónimos han empezado a practicar este deporte. Esta disciplina milenaria se ha viralizado por conectar cuerpo con mente y ofrecer a sus practicantes numerosos beneficios con tan solo realizar sus posturas y controlar debidamente la respiración. ¿Quieres conocer los beneficios del yoga? El yoga es una práctica cada vez más común que se adapta a aquellos q ...

yoga embarazo ginecólogo ...

Las posturas que se practican durante el embarazo dependen de los niveles de cada madre de fitness, la salud y el estado de embarazo. Para determinar la idoneidad de la práctica de yoga prenatal, es aconsejable consultar a su propio ginecólogo. Durante el embarazo, se le recomienda que sólo la práctica de yoga prenatal a partir del segundo trimestre del embarazo (desde el cuarto a ocho meses) ...

rutina de ejercicios ejercicios relajación ...

La pandemia llevó a muchas personas a cambiar sus rutinas deportivas por actividades bajo techo, y una de las que más se popularizó en estos meses fue la del denominado yoga aéreo, que permite combinar las posturas del yoga tradicional, con acrobacias, danza y ejercicios de pilates. En centros como JG Fitness en el distrito de Chamberí, en Madrid, puedes practicar con profesionales del yoga aéreo ...

Sabias que

Conozca los beneficios del yoga, no solo se trata de conectarse con la naturaleza y el ser mismo, también la capacidad de conectar la mente y el cuerpo. Y en el proceso encontrará muchos mas beneficios. Beneficios del yogaEl yoga te ayuda a reducir el estrés y a vivir más serenamente.El yoga para aliviar el estrés: la postura del niñoA través de la práctica del yoga, aprenderá gradualmente a reduc ...

Beneficios del yoga

Cuesta encontrar un gimnasio dónde no se den clases de yoga, y es que está técnica milenaria se ha puesto muy de moda en los últimos años. La principal razón hay que buscarla en los beneficios del Yoga para la salud física y mental. ¿Te gustaría conocerlos? ¡Pues sigue leyendo! Los beneficios del Yoga para el cuerpo y la mente #1 Mejora tu flexibilidad Durante una sesión de yoga se realizan varias ...

Entrenamiento Yoga y Pilates Sup Yoga ...

El Sup Yoga o paddle yoga El Sup Yoga o paddle yoga es como se le conoce a esta práctica que se ha hecho tan popular en estos tiempos, esta técnica es ancestral de la india, está formada por posturas corporales que la convierten en un ejercicio o actividad de equilibrio, estas rutinas se realizan sobre un paddle surfing. Cuando practicamos esta actividad aumentamos la flexibilidad, fuerza y concen ...