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Beneficios de practicar Yoga ¡descúbrelos!

Cómo te beneficia El Yoga

La palabra yoga proviene del sánscrito y podría ser traducida al español como unión; y esto es precisamente lo que otorga su práctica constante, unión sana entre el cuerpo y la mente.

El yoga no divide tajantemente el cuerpo o entidad física de la mente o entidad no física o espiritual, ya que en su práctica es necesario desarrollar una conciencia de cada movimiento y estiramiento; es decir, durante cada fase, nos percibimos como un ser completo.
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El yoga es, sin duda, una de las mejores formas de cuidar nuestro estado de salud; y puede ser una excelente opción para aquellas personas que no deseen o no puedan llevar a cabo ejercicios de alta resistencia y desgaste. No solamente es una actividad física, ya que también incorpora un equilibrio con nuestro estado mental.

El yoga tiene una historia milenaria, pues ha sido practicado en algunas naciones de Asia, principalmente en la India, desde hace unos cinco milenios, aproximadamente.

La práctica del yoga se basa en un estado mental de tranquilidad, una correcta respiración y diferentes tipos de posturas físicas. Retira el estrés que continuamente creamos en nuestras vidas y nos da una sensación de paz.
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Beneficios del yoga:

-Fortalece y tonifica diferentes grupos musculares de acuerdo con las posturas realizadas.

-Al practicar con asiduidad las posturas del yoga, obtendremos resistencia muscular y una mejora considerable en nuestra capacidad anaeróbica.

-Conseguiremos, a través de los diversos estiramientos, mejorar nuestra flexibilidad en músculos y articulaciones.

-Mejoraremos nuestra postura al caminar y al estar sentados.

-Conseguimos un estado de relajación.

-Renueva la energía de nuestro cuerpo.

-Mejora el funcionamiento del sistema circulatorio.

-Nos da beneficios en la vida sexual y de pareja.

-Mejorará nuestra capacidad de concentración, nuestra paciencia y la memoria.

-Nos vuelve conscientes de que mente y cuerpo no están separados.

-Autoconocimiento.

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