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Beneficios de los dátiles a nuestra salud



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Beneficios de los dátiles a nuestra salud

La palmera datilera es una planta proveniente del Asia Occidental y Medio Oriente, se estima que han sido cultivadas desde hace aproximadamente  el año 6000 a. de C.  Sus frutos,  los dátiles se caracterizan por ser muy dulces,  generalmente se consumen secos  y son utilizados en la cocina como ingredientes para preparar ensaladas de frutas o bien, pueden ser utilizados  como guarnición de platillos principales de carnes roja y de aves.

El dátil es de alto valor nutritivo, por se contenido en vitaminas A, B3, B5, B6, C, K, ácido fólico; así mismo es rico en minerales como hierro, azufre, calcio, cobre, magnesio, manganeso, potasio, así como en fibra, hidratos de carbono y sacarosa.

El consumo regular de dátiles ayuda en la salud digestiva como es aliviar el estreñimiento, algunos estudios sugieren que pudieran ayudar a reducir en cierto grado algunos tipos de cáncer de colon, así mismo pueden ayudar a aliviar o disminuir los padecimientos de colitis, la diarrea  y las hemorroides; reduce la presión arterial, disminuyendo el posible riesgo de enfermedades cardíacas y de anemia, es benéfico para el sistema  respiratorio, y adicionalmente aporta salud a nuestro cerebro reduciendo el riesgo de accidente cerebrovascular. Por otra parte nos proporciona beneficios en la salud en el embarazo,  ya que se considera energético proporcionando energía,  además se estima combate el estrés,  etc.

Como verán los dátiles además de ser deliciosas nos aportan salud a nuestro cuerpo.

Antes de iniciar consumir éste  delicioso fruto es recomendable consultar primero con tu Médico, quien te proporcionará el consejo experto para el mejor cuidado de tu salud.

Les envío saludos

Gloria Garza
 
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