Propiedades y beneficios de la mandarina



Imagen 0




La mandarina es el fruto del árbol de la familia de las rutáceas denominado mandarino o mandarinero, su consumo aporta al organismo vitaminas A, C, del grupo B, así como  B9 o ácido fólico y E;  así mismo minerales como calcio, cobre, fósforo, hierro, magnesio, manganeso, potasio, selenio y zinc. Además de sus muchos nutrientes de alta calidad los expertos destacan los siguientes beneficios nuestra salud por su consumo:

1.- Es abundante en fibra, como la pectina y hemicelulosa que restringen la absorción de colesterol en el intestino, se estima además que reduce el riesgo de obesidad al provocar una sensación de saciedad y mejora la digestión, muy recomendable.

2.- Los expertos en nutrición consideran a la mandarina como una de las frutas que más carotenoides presenta en su composición nutricional, como es el caso de betacaroteno y beta criptoxantina; la cual es convertida en el cuerpo humano en vitamina A y por lo tanto es considerado como una pro vitamina A, posee características antioxidantes evitando que los radicales libres dañen el tejido celular, se estima que el consumo de esta deliciosa fruta podría en algunos casos reduce sustancialmente el riesgo de padecer ciertas enfermedades degenerativas.

3.- Es recomendada en los primeros meses del embarazo, por su alto contenido en ácido fólico. ¡Bien por los bebés!

4.- Los especialistas consideran a esta fruta cítrica ideal para combatir ciertos estados de hipertensión arterial principalmente por su alto contenido en potasio y su bajo contenido en sodio.

5.- Otros beneficios que están asociados con el consumo de la mandarina son: ayuda a combatir los cálculos renales, reduce los niveles de colesterol malo, y favorece en gran medida el sistema inmunológico; por otra parte provee al organismo de un diurético natural, especialmente por su elevado contenido en potasio, ácido cítrico y agua.

Visita con regularidad al Médico para asegurar tu bienestar y tu salud.
 
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:

Relacionado

Los dátiles en nuestra salud La palmera datilera es una planta proveniente del Asia Occidental y Medio Oriente, se estima que han sido cultivadas desde hace aproximadamente el año 6000 a. de C. Sus frutos,Los dátiles en nuestra salud se caracterizan por ser muy dulces, generalmente se consumen secos y son utilizados en la cocina como ingredientes para preparar ensaladas de frutas o bien, pueden s ...

Peras, cuantas quieras. Refrán popular La pera es el fruto del árbol conocido como peral, el cual llega a crecer de entre 2 hasta más de 10 metros de altura, se cultiva regularmente en climas templados y húmedos, se estima que es originario del sureste de Europa y Asia Menor, de acuerdo a publicaciones relacionadas con la arqueología se han encontrado vestigios de su cultivo que datan de 3 mil añ ...

La lombarda, col lombarda, repollo morado o col morada es una planta de la familia del repollo, cuyo consumo trae consigo multitud de beneficios para la salud. A continuacion te voy a presentar 10 de los beneficios que puedes obtener al agregar esta hortaliza a tus comidas. 1. Te ayuda a perder pesoya que contiene un bajo aporte en hidratos de carbono y un 92% de agua. Además, tiene un efecto diur ...

Creo que es interesante conocer los beneficios que nos aportan para la salud algunos alimentos, Son increibles!. No dudes en anotar todos los Beneficios para la salud de algunos alimentos. Aquí te describiremos todos estos Beneficios para la salud de algunos alimentos. Estos Beneficios para la salud de algunos alimentos son fundamentales en nuestro organismo. Podemos tener un tesoro en nuestra coc ...

Propiedades y Beneficios de las Acelgas La acelga es una planta de la familia de las amarantáceas, subespecie de Beta vulgaris, al igual que la remolacha y el betabel, aunque a diferencia de éstas es cultivada para aprovechar sus hojas en lugar de sus raíces. Las acelgas contienen las vitaminas de mayor acción antioxidante, como son la A, C y E, así como la vitamina K o antihemorrágica la cua ...

Las Mandarinas, propiedades y remedios naturalesEl otoño, es una época preferencial para poder disfrutar de las mandarinas, que poseen propiedades y beneficios ideales para esta época a partir de septiembre. Son una fuente natural de fibra, indicada para combatir el estreñimiento. Son necesarias en personas con sobrepeso y en dietas de adelgazamiento, gracias a su efecto saciante.Gracias a su elev ...

Calabaza amarilla es un tipo de calabaza de verano que crece en los Estados Unidos y es fácil de encontrar en los mercados de los agricultores locales, puestos de verduras en carretera y tiendas de comestibles. Amarillo calabaza es rica en beneficios nutricionales y se puede utilizar en una amplia variedad de platos. Añadir a guisos, ensaladas y sopas para hacer uso de este alimento vegetal muy nu ...

La piña es una fruta riquísima baja en calorías a la cual se le atribuyen múltiples beneficios como es el ser una fruta diurética, ya que esta formada por un 85% de agua, es depurativa y facilita la digestión previniendo el estreñimiento por ser alto en fibra. La piña es rica en vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B6, C, ácido fólico, y rica en minerales como el potasio, cobre, yodo, fibra, fosforo, hie ...

Quieres saber cuales son los beneficios y las propiedades de la mandarina?Pues prepárate. Es una fruta cítrica, muy sabrosa y rica en vitamina. Similar a la naranja, pero más pequeña y achatada desde su base. Se trata de la mandarina, que cuenta con una gran cantidad de propiedades y beneficios para nuestro organismo, que vamos a conocer en detalle, para que la agreguemos mucho más a nuestra diet ...

He aquí diez beneficios para la salud de los aguacates que sólo puede hacer que usted quiere hacer como yo y comer un aguacate al día:Prevención del Cáncer de PróstataLos aguacates se han demostrado para inhibir el crecimiento de cáncer de próstata.Oral Defensa del CáncerLa investigación ha demostrado que ciertos compuestos en los aguacates son capaces de buscar células cancerosas orales precancer ...