Beneficios de dejar de fumar, si existen muchos y aquí te los diremos.
Fumar es un hábito muy poco saludable y adictivo que muchos califican como difícil de dejar, sin embargo, conociendo los enormes beneficios que obtienes al hacerlo no lo dudarás un segundo.
Sabes que dejar de fumar es bueno, pero ¿conoces realmente lo que sucede en tu cuerpo cuando dejas el cigarro? Te sorprenderás de los Beneficios de dejar de fumar.
A los 20 minutos del último cigarro:
- La presión arterial baja a niveles normales.
- La frecuencia cardíaca se reduce.
- La temperatura de pies y manos se eleva hasta alcanzar sus valores normales.
A las 2 horas de dejar de fumar:
- Los bronquios se relajan y aumenta nuestra capacidad pulmonar, lo que se refleja en una mejor respiración.
8 horas después del último cigarrillo:
- Se normalizan los niveles de oxígenos en la sangre y se reducen los de monóxido de carbono hasta alcanzar su valor normal.
A las 24 horas de dejar de fumar:
- Disminuye significativamente el riesgo de sufrir un infarto.
48 horas después del último cigarro:
- Mejora el olfato y el gusto.
- Las terminaciones nerviosas asimilan la ausencia de nicotina, reduciendo la necesidad o "mono" de fumar.
Entre 15 días y 3 meses después de dejar de fumar:
- Mejora la circulación sanguínea.
- Nuestra capacidad pulmonar se ve incrementada hasta en un 30%.
Entre 1 y 9 meses después de dejar de fumar:
- Disminuye la sensación de ahogo, tos, fatiga y congestión nasal.
- Aumenta la sensación de bienestar.
- Disminuyen las infecciones y se incrementa la capacidad de nuestro cuerpo para mantener limpios los pulmones.
A los 5 años del último cigarrillo:
- El riesgo de desarrollar una enfermedad pulmonar se reduce a la mitad.
- El riesgo de morir por un fallo cardíaco se iguala al de los no fumadores.
A los 10 años de dejar de fumar:
- El riesgo de desarrollar cáncer de pulmón, boca, laringe, esófago, páncreas, riñón y vejiga se equipara al de personas que nunca han fumado.
Aquí te he dejado una gran motivación para dejar de fumar. Ármate de voluntad y ayúdate de remedios, y nada te impedirá conseguir tu objetivo. ¡Ánimo!
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