comunidades

Beneficios de caminar por un río




Beneficios del agua al caminar por un río nos pueden proporcionar una experiencia muy agradable. Para empezar seguro que los beneficios terapéuticos del agua son por todos conocidos, en otros “post” hemos hablado de la hidroterapia en balnearios, pero hoy quiero hablaros de algo que hago yo todos los veranos en el río Ara.

Beneficios del agua, y de caminar por un río

El cambio de temperatura del agua (fría en pleno mes de agosto), sobre la temperatura corporal, inducen a la modificación en el calibre de los vasos sanguíneos cutáneos, en consecuencia se aumenta el riego sanguíneo repercutiendo positivamente en el funcionamiento de nuestros órganos internos y músculos.

La fuerza del caudal del río comprime y descomprime nuestras piernas masajeándolas. El efecto es un masaje muscular relajante.

Dado que en el agua nos movemos mejor, caminar por un río puede ser una acción que nos ayude a la rehabilitación muscular de las piernas, en el caso de que se haya perdido masa muscular. Además resulta una cura ideal para personas con poca actividad física, y trabajos de despacho.
beneficios del agua


Además de caminar por un río de recomiendo andar descalzo por la

tierra húmeda.

hierba recién regada.

nieve siempre que puedas.

playa. ¿Por qué caminar descalzo por el río?

Esta terapia fortalecerá los músculos de los pies y las piernas. Además activará nuestra circulación sanguínea.

¿Cuanto tiempo debes practicarla?

Sería ideal que durante tus vacaciones la practicaras durante 15 minutos al día, principalmente cuando ha caído el sol. Te dejará relajado y te ayudará a tener una buena calidad de sueño.

¿Y después?

Anda por camino durante 30 minutos al menos. Evita pisar asfalto, disfruta de un circuito de tierra.

Te invito a conocer el Pirineo Aragonés, el Cañón de Añisclo, Ordesa, Monte Perdido, a caminar por el río Ara…

Muchas Gracias por tu lectura.

La entrada aparece en Olga Carrera Blogger.

GuardarGuardar
Fuente: este post proviene de OlgaCarrera.com, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Despedida de soltera pin up

Despedida de soltera pin up, de todos es sabido que las despedidas de soltero y soltera son esas fiestas que se celebran antes de tener una pareja formal para un periodo de tiempo “x”, y ...

Miel Antonio Simón

Miel Antonio Simón, es una empresa familiar de apicultores artesanos que vienen elaborando miel desde el año 1897, si,si, muchos años de tradición y buen hacer. Miel Antonio Simón Bien es cierto que A ...

Los BIO alimentos de otoño

Los BIO alimentos de otoño que vamos a disfrutar de lo lindo!!! A mi me encanta el otoño, sobre todo porque nos regala parajes incomparables. Pasear por zonas donde los árboles comienzan a dejar caer ...

Etiquetas: medicina natural

Recomendamos

Relacionado

consejos artículos cosas ...

BENEFICIOS DE CAMINAR DESCALZOS

Después de andar todo el día con los pies encerrados y atrapados en los zapatos. ¿Existe mayor placer que descalzarse y disfrutar de un paseo descalzo sobre la arena o la hierba? Normalmente los zapatos en los hombres son estructuras duras y rígidas y las zapatillas de deporte son en su mayoría hechas de materiales plásticos y poco transpirables. En las mujeres los zapatos son caprichosos objetos ...

consejos de salud caminar descalzo es malo caminar descalzo es bueno ...

Beneficios de caminar descalzo

El verano es una de las épocas del año en las que realmente apetece caminar descalzo y sentir esa libertad de movimientos de los pies en contacto con el suelo natural. Caminar descalzo por la orilla de la playa o por el césped de la piscina es una de las rutinas habituales durante esta época del año. Pero también en tu propia casa puedes experimentar el sano placer de sentir tus pies desnudos. ¿Sa ...

general sin categoría beneficios de caminar ...

Beneficios de caminar por la tarde

Mejora tu digestión Caminar por la tarde da beneficios increíbles pero hacerlo a última hora de la tarde hace que cenes más temprano. Normalmente, las personas que caminan por la tarde comen media hora después de llegar a casa, lo que hace que no se acueste con el estómago lleno.  Esto hace que el proceso de digestión no se extienda demasiado mientras dormimos y no te sentirás hinchado durante la ...

general autoayuda bienestar ...

Beneficios Emocionales de Caminar

Existen hábitos positivos que tienen un valor atemporal durante todo el año: caminar es un ejercicio de salud muy valioso. Al cuidar la salud emocional conviene no observar la mente como un elemento independiente del propio cuerpo ya que existe una interacción constante entre el plano físico y el ámbito emocional. ¿Cuáles son los beneficios saludables de caminar? Ventajas de salud de un buen paseo ...

Salud Hidroterapia

Beneficios saludables de la hidroterapia

La hidroterapia fomenta la promoción de la salud a partir de tratamientos terapéuticos que convierten el agua en un medio beneficioso para el bienestar. Distintos centros activan el uso de la hidroterapia. Por ejemplo, las saunas, los balnarios, los spas o las termas. ¿Cuáles son los beneficios de la hidroterapia? Produce positivos efectos de salud al mejorar la circulación sanguínea. También for ...

deporte intensional-fit

Fit me: beneficios de caminar.

Aunque me esforcé concientemente por empezar este post con una idea positiva, algo me lo impide. Me gustaría contarte la motivadora historia de mi vida sana, de mis buenos hábitos de nutrición y ejercicio físico... pero si eso fuera cierto, este blog no existiría. Si tengo dos urgencias en estos 365 días de cambio es mejorar la forma en que me alimento e incrementar el nivel de actividad física. ...

Bienestar Ejercicios Panamá ...

5 beneficios que te sorprenderás al caminar

5 Beneficios de Caminar Puede ser posible que, dentro de las recomendaciones de tu médico, la próxima vez que vayas a tu chequeo, te indique que necesitas realizar alguna actividad física y que puedes comenzar realizando caminatas cortas de 30 minutos diarias. Todos sabemos que realizar cualquier actividad física de manera constantes, es de gran ayuda para llevar una vida sana, y el caminar te bri ...

andar caminar consejos

10 beneficios de caminar

Caminar es una excelente forma de ejercitarse de manera natural y en muchos casos actúa con mayor efectividad que otras rutinas. Aunque suele recomendarse a menudo para perder peso, ese solo es uno de sus múltiples beneficios. ¡Un inciso! ¿Quieres saber por qué es tan bueno hacer deporte? ¡Lee este otro artículo sin salir de Facilísimo! :) 1. Favorece el ritmo cardíaco y fortalece el corazón. Es ...

ejercicio deporte sedentarismo ...

Andar o caminar. Virtudes y beneficios

Desde los inicios del ser humano, éste no ha hecho otra cosa que caminar y caminar, que sus pies lo lleven a diferentes destinos, se considera que hace 200 años las personas caminaban distancias que van desde 15 a 20 kilómetros, en la actualidad por el tipo de trabajo en oficina de ocho horas sentados y el coche, es que ha aparecido el nocivo sedentarismo, que es el padre de la mayoría de las enfe ...

ejercicio caminar todos los días

Aprende más sobre los beneficios de caminar todos los días los adultos mayores

Que los adultos mayores deben caminar todos los días en promedio 30 minutos es sumamente beneficioso, principalmente porque los hará tener menos visitas al médico. Desde ayudarte a perder peso y desestresarte hasta bajar la presión arterial y reducir el riesgo de muchas enfermedades crónicas, ir a caminar regularmente es una de las mejores y más fáciles actividades que puedes hacer por tu salud. C ...