Una gran cantidad de coaches hoy en día ofrecen como parte de su portafolio de servicios cursos y certificaciones. Y para las empresas, la gestión del talento vía la mejora de capacidades se ha conver ...
Cuando le dices a alguien ‘cómo lo puede hacer mejor’, sin que te haya pedido feedback, eres condescendiente, y n el 99% de los casos parecerá que quieres demostrar que sabes más que ella, ...
Este video no tiene desperdicio: Carol Dweck nos presenta la “Mentalidad de Crecimiento” que es enfoque donde en vez de asumir que “se es” o “no se es” bueno en alg ...
… además en este video aparecen las tres personas que yo más quiero del mundo entero!!!
El sedentarismo no es algo que se debe tomar a la ligera, ya que genera muchos problemas de salud. La buena noticia es que es sumamente fácil de vencer y ni siquiera te costará mucho trabajo, tan sólo voluntad, actitud y ganas de mejorar tu salud. Si realizas diariamente por lo menos media hora de actividad física con intensidad moderada, obtendrás grandes beneficios de salud y te sentirás con ene ...
Cuando se trata de ejercicio, nos centramos en cómo ponernos en forma. Nuestras resoluciones de Año Nuevo se refieren a hacer ejercicio con más frecuencia y nos fijamos metas para desafiarnos a nosotros mismos en millas, repeticiones o pesos. Pero luego comienza la vida real y nos damos cuenta de que no tenemos 60 minutos libres durante los días ocupados. Y ahora buscas ejercicios para cuando no t ...
Flexiones? esa palabra que tantas veces oímos y que tanto cuesta (y duele) realizar. No todos los cuerpos están preparados para someterse a estos ejercicios y algunas personas, como fue mi caso en su día, son incapaces de realizar una repetición completa. ¿A ti también te pasa? No te preocupes y sigue estos consejos que te voy a dejar. ¡Ya verás que cambio! Ante todo, paciencia Todo lo que hagas ...
Acabo de renovar mi cocina. Y eso me ha hecho parar a pensar en la montón de trastos inútiles que guardaba y que no he utilizado nunca, al menos en los últimos años. Creo que los vecinos de mi barrio se han puesto muy contentos con todas las cosas de las que me he deshecho estos días. Pero también me ha hecho pensar en los instrumentos que me gustaría tener en ella. Por eso, hoy os voy a hablar de ...
Te pasa a menudo que a la hora de conseguir algo que verdaderamente deseas te encuentras a ti mismo diciendo? "Lo haría, pero?" "Si no fuera porque?" "Ya lo haré cuando?" Es algo muy común cuando has de enfrentarte a una situación que te hace sentir incómodo. Es lo lo fácil: tomar una actitud conformista.. Habrás oído mil veces que para alcanzar objetivos ambiciosos h ...
La persona que quiere hacer algo siempre encuentra la manera, la persona que no quiere hacer algo siempre encuentra una excusa La lista es larga, tenemos excusas para adelgazar para todos los gustos: No tengo tiempo Estoy cansad@ He fracasado muchas veces Estoy demasiado gordo para adelgazar, no vale la pena No sé decir de no cuando me ofrecen comida Empiezo dietas que nunca continúo Es difícil N ...
Pese a la gran importancia del colágeno para la salud y rendimiento de los corredores, pocos son los que conocen su existencia. Por ello, en este artículo te contaremos todo lo que tienes que saber sobre el colágeno y los corredores. El colágeno y los corredores Básicamente el colágeno es una proteína y es el principal componente del tejido conectivo en el cuerpo y se encuentra en la piel, múscu ...
imagen de fotolia "Más que buscar los sueños, se trata de traerlos a nuestro HOY y convertirlos en la realidad que queremos ser, tener y vivir" Aquí de nuevo… Me he ausentado de ti una semana y te aseguro que ha sido por una razón de peso, pero ya estoy de vuelta, así que aquí voy con la reflexión de los días de ausencia… He escrito este post luego de una intensa ...
Más de una vez habrás oído que si quieres quemar grasa tienes que hacer al menos cinco comidas al día, que es mejor hacer cinco comidas pequeñas que tres grandes. La teoría es que el cuerpo gasta energía en hacer la digestión, por lo que si comemos más veces quemaremos más. La realidad es que la energía que consume el organismo en el proceso digestivo es muy poca, y lo que gasta depende del númer ...
Lemas, frases para dar animo. Hasta las personas más optimistas se han enfrentado a un momento de su vida en el que se encadenan los problemas y las dificultades. Esas épocas en las que temblamos cada vez que alguien nos dice: "tengo que contarte algo", porque solo recibimos noticias preocupantes. Esas malas rachas que se hacen interminables y ponen en duda nuestra capacidad de salir ade ...
