La valoración media de 398 personas es: Muy buena

Aprende a prevenir el dolor de espolón calcáneo

¿Alguna vez haz sentido un dolor en la parte del hueso del talón y no sabes a qué se debe?, seguramente que sí y en más de una ocasión, se trata de un espolón calcáneo, que no es más que la inflamación de los tejidos blancos que se encuentran cerca de esta parte del cuerpo y que producen dolor. Prevenir el dolor de espolón calcáneoA pesar que para curar este padecimiento se necesita de un experto, ...

¿Alguna vez haz sentido un dolor en la parte del hueso del talón y no sabes a qué se debe?, seguramente que sí y en más de una ocasión, se trata de un espolón calcáneo, que no es más que la inflamación de los tejidos blancos que se encuentran cerca de esta parte del cuerpo y que producen dolor.

Cómo prevenir el dolor de espolón calcáneo

Prevenir el dolor de espolón calcáneo

A pesar que para curar este padecimiento se necesita de un experto, es decir un podólogo, pero para nuestra buena fortuna también podemos preparar algunos remedios naturales que nos pueden ayudar en ese incómodo momento en el que no podemos caminar de forma adecuado, vamos a echarle un vistazo a algunos de ellos para prevenir y aliviar el mismo.

Espolón Calcáneo

Calzado adecuado

Según los expertos una de las mejores formas de prevenir la inflamación en la zona del espolón es utilizar el calzado adecuado, el cual además de ser del tamaño que se acople a la perfección al pie, debe de ser cómodo en la parte de abajo, especialmente en el talón, así que lo más recomendado son los zapatos con tacón elevado para que el pie se puede fijar en el piso o también los acolchados. Sumado a lo anterior también es recomendable el uso de plantillas o almohadillas en los pies, de preferencia las recetadas por los especialistas ortopédicos.

Pero por el contrario si el problema ya se ha manifestado, lo necesario es disminuir el dolor, para ello se debe de reposar y reducir lo más pronto posible la actividad física, esto para no forzar los pies, sobre todo en los deportes en donde el impacto sobre el hueso calcáneo es directo, como por ejemplo correr.
Ejercicio con Pelota de Goma

Ejercicio con Pelota de Goma

Estiramientos musculares

Por otro lado son bastante eficientes los estiramientos musculares que ejerciten la zona del espolón calcáneo, así que los mejores son todos los ejercicios de pantorrilla, los cuales puedes practicar en casa al apoyarse sobre una mesa sin necesidad de ir al gimnasio, pero para un mayor efecto puedes utilizar pelotas de goma. Ten en cuenta que debes de tomar las precauciones para que no sean muy exigentes e inicies de forma leve para no agravar la situación.

Además para reducir la inflamación y el dolor del espolón, puedes aplicar hielo al menos 3 veces por día sobre la parte afectada, para ello tendrás que cubrir una bolsa de hielo con una gasa o paño (es exactamente el mismo tratamiento de las compresas para aliviar el dolor de rodillas), antes de tener contacto con la piel. Las compresas frías también son de mucha utilidad ya que las puedes reutilizar. ¿Cuéntanos si los has puesto en práctica y si te han servido?
Te invitamos a visitar:

REMEDIOS CASEROS Y NATURALES

REMEDIOS CASEROS, PSICOLOGÍA Y ARMONIZAR

BOTICA SANA: RECETAS VEGETARIANAS Y POSTRES LIGHT

COPYRIGHT © YARZEBSKI
Foto Por Cortesía: Pinterest / iqb.es

Fuente: este post proviene de REMEDIOS CASEROS | LA BOTICA DE LA ABUELA, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Espolón calcáneo : tres cosas que debes saber para su curación.

¿Tienes un espolón calcáneo? Te voy a explicar en este artículo tres cosas imprescindibles que debes conocer sobre este problema. En primer lugar, la primera, muy importante, debes de entender que el espolón calcáneo tiene una base metabólica, es un acúmulo de cristales en una zona concreta del talón y tiene un componente metabólico, de mal funcionamiento de tu metabolismo. Aquí vemos un dibujo de ...

enfermedades de los pies cuidado de los pies

Qué es el espolón calcáneo

Le duelen los pies? justamente en la parte del el talón?, présteles mucha atención porque puede ser que tenga un espolón calcáneo. Suele aparecer por usar calzado inadecuado o por estar mucho de pie. En el siguiente vídeo escuchemos al doctor Sánchez Martos, quien va a explicarnos en qué consiste y cómo se trata esta calcificación en el talón. Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cual ...

espolón fascitis plantar diferencias de espolón y fascitis ...

Diferencia entre espolón y fascitis plantar

Imagen En nuestras ocupaciones diarias debemos involucrar estar mucho tiempo de pie o caminar un trayecto largo, ya sea para llegar a casa, ir de compras o ir al trabajo, debido a estas acciones podemos presentar un fuerte dolor o chuzón en la parte más alta del arco plantar que nos impide caminar correctamente. Por falta de información este dolor siempre lo relacionamos con el espolón, sabiendo q ...

espolón remedios caseros dolor de espolón ...

Dolor de Espolón, Remedios Caseros.

Imagen Solo la persona que sufre de “Espolón en el Calcáneo”, sabe lo desesperante y doloroso que es, esta enfermedad no pone en peligro nuestras vidas, pero el dolor que se siente al padecerla puede limitarte de algunas actividades diarias. Así como nos recetan medicamentos o tratamientos para este problema, también existen los remedios caseros para aliviar el dolor. Vamos a verlos: ...

general artritis cura para el espolon calcáneo ...

¿Espolón Calcáneo? Tratamiento Casero

QUE ES EL ESPOLÓN CALCANEO Un espolón calcáneo es un crecimiento o malformación ósea que aparece en el talón justo en el lugar donde los tendones de los músculos del pie se unen al hueso denominado calcáneo. Por lo general ocasiona mucho dolor. SÍNTOMAS El síntoma primario del espolon calcaneo es el dolor localizado específicamente en el área de carga de peso del talón. Comúnmente es más severo ...

Cirugía y operación para el espolón calcáneo

Cirugía y operación para el Espolón Calcáneo Las lesiones por sobreuso son patologías muy frecuentes. Ocurren como resultado de la suma de múltiples sobrecargas repetidas que, por sí solas, no representarían nada grave, pero que al acumularse a lo largo del tiempo pueden causar daños permanentes. Una lesión de éste tipo es el espolón calcáneo. ¿En qué consiste el espolón calcáneo? El espol ...

belleza dolores comunes dolor de pies ...

Relaja tus pies y elimina dolores con estos 10 útiles consejos

¿Quién no ha sufrido alguna vez dolor en los pies? Nuestros pies nacieron para ser libres y sin embargo, viven encorsetados y muchas veces en posiciones y calzados idadecuados, el pie humano fue evolucionando a lo largo de los siglos para ser un soporte eficaz de nuestra posición bípeda, sin embargo, hoy en día la falta de actividad, la vida sedentaria y la moda están poniendo en peligro esta prec ...

dolor Dra. Nathalie Orens integra salud talavera ...

Me duele el talón

¿Por qué te puede doler el talón? ¿Guarda alguna relación con posibles lesiones de los tendones de la zona? En este artículo la Dra. Nathalie Orens contesta a estas preguntas. Dolor de talón Fuente: Integra Salud Talavera ¿Por qué puede doler el talón? Para entender el dolor en el talón o talalgia primero tenemos que conocer su anatomía. El dolor puede ser óseo, tendinoso o ligamentario y puede ...

fascitis plantar fascitis plantar tratamiento dolor planta del pie ...

Fascitis plantar... ¿todas son iguales?

Hoy me gustaría dar las explicaciones y los tratamientos que realizamos de esta patología tan odiada por los corredores y por personas mayores, sobre todo mujeres: la fascitis plantar. Quiero enfocar los tratamientos que se pueden realizar ante esta patología tan dolorosa e invalidante y que puede acabar produciendo el espolón calcáneo. Se suele asociar esta patología a un mal uso de calzados, tac ...