1. Jugo de vegetales especial
Para elaborar este jugo debemos de licuar los siguientes ingredientes:
3 Tallos de apio1 Pepino
Un puñado de perejil fresco
½ Limón
Un trozo de raíz de jengibre o una cucharada de jengibre en polvo
2 Tazas de agua
Este jugo podemos beberle 2 veces al día, una con el desayuno y otra por la tarde y podemos tomarle hasta 3 veces semanales.
2. El jugo de coco
El agua de coco es una bebida que contiene grandes cantidades de potasio y a estas propiedades le sumaremos las del el alga espirulina.
Mezclaremos el agua de un coco con una cucharadita de alga espirulina que es un alga que contiene también potasio pero además vitamina B, magnesio, proteínas y aminoácidos.
Dependiendo del momento en que nos haga falta, podríamos consumirlo en la mañana en ayunas o también en las tardes.
3. Licuado con plátano
El plátano también contiene mucho potasio y es muy recomendable comer cuando tenemos falta de energía o para aportar energía extra y para obtener energía es una fruta muy recomendada.
A la energía que nos aporta el plátano le añadiremos la que nos aporta la avena integral y la leche.
Para preparar este remedio para obtener energía necesitaremos:
1 Plátano
1 Vaso de leche semidesnatada
3 Cucharadas de avena integral
Un poco de canela
Este jugo también es bueno para tomarle en ayunas pero podemos repetir por la tarde si lo necesitamos. Se puede tomar todos los días de la semana.
4. Batido con leche de almendras
Necesitaremos los siguientes ingredientes para preparar este batido energético:
125 gramos de fresas
1 Plátano grande
1 Vaso de leche de almendras
Solo tenemos que batir los tres ingredientes para obtener un batido que nos dará la energía que necesitamos.
También se puede elaborar con otra leche, como puede ser la leche de soja o avellana o si no te gustan las leches vegetales también puede ser con leche de vaca desnatada.
5. Licuado especial
Necesitaremos los siguientes ingredientes para elaborar este licuado energético:
2 Kiwis pelados
1 Naranja1 Manzana
20 o 25 uvas
Lo único que necesitamos hacer es licuar todos los ingredientes y consumir inmediatamente.
Se toma en ayunas y lo mejor es dejar que pasen entre 2 y 3 días cada vez que lo tomemos.
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