Alimentos para reforzar el sistema inmunológico

El sistema inmunológico es el que defiende nuestro cuerpo de las infecciones y demás invasores que son los que producen las enfermedades.

Imagen 0


Lo que haremos hoy es ver 5 alimentos que ayudan mucho a reforzar el sistema inmunológico ya que esto hará que podemos evitar tener problemas de salud.

1. Miel de abeja

Contiene muchos antioxidantes que combaten las bacterias causantes de las infecciones de oído, el dolor de garganta, la tos y nos ayuda a prevenir también la gripe ya que contiene muchas propiedades entre las que destacan sus propiedades antibacterianas.

La miel es una gran energizante que además alivia mucho los síntomas de las alegrías y además nos ayuda a prevenir enfermedades como el cáncer.

2. Brócoli

El brócoli es uno de los alimentos vegetales que más nos ayudan también a fortalecer el sistema inmune. Contiene una buena cantidad de vitaminas C y E y nos protege frente a infecciones y muchas enfermedades.

A la hora de cocinar el brócoli lo ideal es que le dejemos algo entero, es decir, no conviene cocerlo demasiado y debería quedar "al dente" para conservar más sus propiedades tras la cocción.

3. Jengibre

No podía faltar en esta lista el jengibre, que es el referente en la medicina ayurvédica.

Es un alimento mágico se podría decir que ayuda a reducir el colesterol malo, las náuseas, la presión arterial alta y estimula la circulación sanguínea relajándonos.

En épocas de frio es un alimento que también nos protege frente a gripes y resfriados.

4. Las frutas cítricas

Estas frutas ayudan mucho a que reforcemos el sistema inmune y su gran contenido en vitamina C las hacen alimentos de lo más saludable que podemos encontrar.

En las mujeres embarazadas el ácido fólico ayuda mucho a reducir los niveles de homociesteína, que es una sustancia que aumenta el riesgo de padecer problemas cardiovasculares.

Ayudan a prevenir el cáncer y además muchas más enfermedades.
 
5. Higos

Los higos además de contener muchos antioxidantes contienen magnesio y potasio y ayudan a regular el pH de nuestra sangre, algo muy importante y fundamental para que podamos reforzar nuestros sistema inmune.

Al consumir higos disminuye la posibilidad de que contraigamos los agentes patógenos que pueden dan lugar a distintas enfermedades. Además contienen mucha fibra que ayuda a reducir el nivel de glucosa en la sangre y de ahí que se recomienden también para prevenir la aparición de diabetes.

¿Te ha gustado el post? Puedes ver más artículos en curacancernatural.org
 
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

reforzar sistema inmune consejos reforzar sistema inmunologico medicina natural ...

El sistema inmunológico es el que nos protege de las enfermedades como el cáncer y por lo tanto es de vital importancia que le tengamos lo más fortalecido posible. En este post os voy a dar 5 pautas para reforzar el sistema inmunológico que no deberíamos dejar pasar ya que van a marcar sin duda la diferencia. 1. Aumenta el consumo de frutas y verduras Las frutas y las verduras, especialmente las a ...

metabolismo nutrición

Bueno, el artículo de hoy, va dedicado a REFORZAR NUESTRO SISTEMA INMUNOLÓGICO: LAS DEFENSAS.En primera instancia, hay épocas del año en las que cambiamos nuestras rutinas: cambiamos los horarios de las comidas, los horarios de sueño, etc. Este tipo de cambios o alteraciones ponen a prueba a nuestros mecanismos defensivos, nuestro organismo puede verse resentido. Por otro lado, el medio ambiente s ...

sistema inmunológicoc consejos salud ...

Una buena dieta es esencial para proteger tu organismo y nivelar tu sistema inmunológico. Diversos estudios demuestran que habituarse a ella evita que enfermemos con facilidad, de hecho, existe un departamento dedicado exclusivamente a conocer los efectos de los alimentos en nuestras defensas. A continuación te presento 10 alimentos que no pueden faltar en tu dieta, por este preciso motivo. Caldo ...

lev
Consejos

Llevar una alimentación saludable y equilibrada es una de las claves para ayudar a fortalecer nuestro sistema inmunológico y de esta forma disminuir el riesgo para contraer enfermedades, ya que es nuestro sistema inmunitario la defensa natural que tiene nuestro cuerpo frente a las infecciones. Por eso, ahora en plena emergencia sanitaria por el Coronavirus, nuestra alimentación debe convertirse, e ...

alimentos anti cancer alimentos anticancerigenos consejos

Los alimentos anticancerígenos son aquellos que tienen un pH elevado mientras que los que tienen un pH bajo son los alimentos ácidos y los que siempre deberíamos evitar. En este post mostramos cuales son los 5 alimentos más alcalinos, con el fin de reforzar nuestro sistema inmune al máximo para poder evitar enfermedades como el cáncer. 1. Espinacas Las espinacas son un alimento rico en clorofila y ...

consejos de salud salud aumentar defensas ...

Mantener nuestro organismo sano es la base para una vida feliz. El cuerpo cuenta con su propio sistema para mantenerlo lejos de las enfermedades. El sistema inmunológico es la defensa natural del cuerpo contra las infecciones, como las bacterias y los virus. A través de una reacción bien organizada, el cuerpo ataca y destruye los organismos infecciosos que lo invaden. Los enemigos de nuestro siste ...

sistema inmunitario suplementos ortomoleculares tratamientos con nutrición ortomolecular ...

Bionutrición Ortomolecular Fortalecer el sistema inmunológico Fortalecer el sistema inmunológico puede ser más sencillo de lo que pensamos si seguimos una serie de buenos hábitos alimentarios y por supuesto y en este caso es imprescindible, acompañarlos por suplementos reforzadores específicos. El sistema inmunológico como es bien sabido, es el principal encargado de que nuestro organismo pueda h ...

general beneficios para la salud del coco el coco

Existen alimentos que pueden ayudar mucho a nuestro sistema inmunológico, el que nos protege, y así darnos fuerza para mejorar nuestra salud e impedir que nos enfermemos. El Coco es uno de ellos Metabolismo El agua de coco es naturalmente libre de grasa y bajo en calorías y también aumenta su metabolismo. Estos beneficios hacen que sea un gran complemento para usar mientras que la dieta y puede ...

curiosidades

Ser inmune es estar protegido. Y el sistema inmunitario o inmunológico tiene ese cometido: es la defensa natural que tiene el cuerpo para luchar contra las infecciones. Por eso, si lo tenemos debilitado, disminuye la capacidad de nuestro organismo para hacerles frente y nos volvemos más vulnerables a ciertas enfermedades. Te damos algunas claves para fortalecer tu sistema inmunológico de manera na ...

medicina natural remedios caseros salud ...

Nuestro cuerpo es muy vulnerable a las infecciones cuando tiene bajas sus defensas. En esta circunstancia, cualquier tipo de bacteria, hongo, virus o parásito que nos ataque no encontrará ninguna oposición por parte del organismo y causará una gran cantidad de enfermedades. Por este motivo, fortalecer nuestro sistema inmune es una gran idea y en el artículo de hoy vamos a mostrar una serie de reme ...