Irenukii en Facilísimo Idea guardada 0 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

5 consejos alimenticios para estas Navidades

Imagen 0


Se acerca la Navidad, y en esta época, la mayoría de las personas suelen abusar de ciertas comidas, bebidas y postres. Hay que ser precavidos, y pensar que los excesos no son nada buenos para nuestra salud. Por ello, te recomendamos lo siguiente:

Continúa con tu vida de forma habitual

No pienses que es época de fiestas, continúa con tu rutina como has hecho hasta ahora. Esto te ayudará a distraerte y a no pensar en consumir platos navideños, turrones, polvorones, etc.

Ejercítate regularmente

Mantente activo/a e incrementa tu capacidad física para regular tu metabolismo y favorecer la eliminación de toxinas. Te sentirás agusto contigo mismo/a y no pensarás en comer de más innecesariamente.

Cuida lo que comes

Continúa tu dieta consumiendo alimentos saludables y sin comer de más. No obstante, si comes algo de más durante la semana no te preocupes. Trata de hacer las cinco comidas diarias necesarias para nuestro organismo.

No abuses de las bebidas

Un rico ponche, un vozka, la sidra… todas las bebidas alcohólicas y azucaradas aportan muchísimas calorías, aunque al ser líquidas sea difícil percibir su efecto. Modera las bebidas también.

Evita preparar platos de temporada

Excepto en ocasiones en las que sea necesario (nochebuena, final de año…) evita preparar platos de temporada, pues estos están repletos de calorías. En el caso de estas excepciones en las que has de cocinar platos navideños, trata de hacerlos lo más ligeros posibles.

Fuente: EsLaSalud.com
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

salud consejos dieta ...

Consejos para una llevar una dieta equilibrada

El éxito para perder peso de un modo saludable radica en una alimentación correcta y equilibrada. Esta se consigue tras reducir algún que otro alimento de nuestra dieta, y sustituir algunos de ellos por otros más saludables. Por ejemplo, es recomendable conocer algunos sustitutos del azúcar, con el fin de añadir una menor cantidad de calorías a nuestro organismo. Como llevar una alimentación equil ...

verano engordar mantener peso ...

5 consejos para disfrutar del verano sin ganar un solo kilo

¿Quieres disfrutar del próximo verano sin engordar absolutamente nada? Toma nota de estas 10 claves entre las cuales se encuentran tener guardada la bollería lejos del alcance de tus manos y tomarte tu tiempo para comer. Si quieres tener algo de bollería en casa... Guárdala en los armarios que no tengas que abrir diariamente, por ejemplo, en los estantes de mayor altura. De esta manera, evitarás c ...

nutrición dieta sana menú equilibrado ...

4 consejos para comer fuera de casa

Por motivos de trabajo son muchas las personas que tienen que comer fuera de casa a diario. Aunque una buena opción es hacerlo de ‘tupper', es decir, llevándonos recetas caseras hechas por nosotros mismos, hay quienes deciden acudir mejor a un restaurante y comer su menú del día u otra cosa de la carta. En este caso, a veces, comemos más de lo debido o elegimos platos poco equilibrados que, ...

nutrición cena navidad

Remedios y consejos contra los excesos navideños

En épocas navideñas solemos excedernos en muchas cosas: compras, comidas, bebidas e incluso aumento de nuestro estado de nervios. Debido a tanto exceso, con frecuencia dejamos de lado nuestra salud, concretamente lo relativo a nuestra dieta. Hoy vamos a ver cómo podemos hacer frente a estos excesos con unos sencillos consejos: ¿Qué nos ocurre en navidades? Con motivos de la festividad y la alegría ...

Buenos hábitos

¿Cómo combatir el reflujo gástrico?

Hoy en día es frecuente que escuchemos a las personas quejarse por un reflujo gástrico. Está condición puede permanecer o aparecer esporádicamente. Por eso, si sufres frecuentemente o apenas comienzas a experimentar el reflujo. Te invitamos a leer este artículo para obtener más información de cómo combatir el reflujo gástrico. ¿Qué es el reflujo gástrico? Clínicamente, es conocido como enfermedad ...

Dietas y Nutrición alimentación ansiedad ...

Consejos para combatir la ansiedad por la comida

¿Cómo puedo superar la ansiedad por comer? En éste artículo, la Médica Estética, Dra. Ana Gómez, nos proporciona una serie de recomendaciones claves para combatir la ansiedad por la comida. Consejos para vencer la ansiedad por comer Disminuir la ingesta de excitantes. Evitar bebidas con cola, té y café. Ante el impulso de comer algo, beber un vaso de agua: cuando se tiene sed el cuerpo emite se ...

vívelo plus consejos navidad ...

8 consejos para sentirte genial estas Navidades

¡Qué gran momento las Navidades! Empezamos calentando motores con comidas de empresa, cenas varias de Navidad con amigos y conocidos, luego llega la Nochebuena y toca festín, unas copas, la comida de Navidad casi sin darnos cuenta, y a cenar de nuevo a lo grande en Nochevieja, porque lo merecemos… unos turrones en los días de descanso y, no acaba ahí, seguimos con la comida de Año Nuevo y, a ...

Comida saludable

36 consejos para volver al peso ideal

Si se encuentra con unos kilos de más y desea volver a su peso ideal, debe empezar por tener hábitos saludables. Esto incluye una alimentación sana, dejar el sedentarismo y realizar los cambios que sean necesarios para no tener padecimientos físicos en el futuro. Es por eso que en este artículo se ofrecen 36 consejos para adquirir hábitos saludables y comenzar a partir de ahora a cuidar tu salud y ...

remedios para adelgazar consejos no engordar no engordar navidad ...

7 Consejos para no engordar en navidad

Ha llegado la navidad y una de las preocupaciones más comunes es lo que solemos engordar casi irremediablemente por los excesos navideños. La buena noticia de todo esto es que esto se puede remediar. Para ello vamos a ver unos consejos para no engordar en navidad que los mismos expertos recomiendan para no salir de estas fechas navideñas con unos cuantos kilos de más. 1. Las 5 comidas En navidad ...

belleza consejos de salud dietas ...

5 alimentos para combatir la ansiedad por comer

El 80% de las veces que comes atrozmente no es porque tengas hambre, es porque te ataca la ansiedad. ¿Entonces qué debes comer en ese momento de ansiedad? Aquí te daremos la solución. Para pasar esos 5 minutos “eternos” de ansiedad por meterte algo a la boca debes tener siempre a mano 5 alimentos para conseguir superar el antojo con un alimento saludable que no te haga saltar la dieta ...